Голодание - один из способов жить осознанно!

Голодание – это способ получить все от жизни! Вам кажется, что эти слова не имеют никакого смысла? Если Вы действительно так считаете, значит, Вы далеки от истины. Что нужно человеку для счастливой и долгой жизни? Если Вы не знаете точного ответа на данный вопрос, тогда мы поможем Вам его найти.

Если Вы хотите быть здоровы и телом и душой, тогда Вам нужно прибегнуть к помощи голодания. Ведь именно оно способно помочь Вам похудеть, очистить Ваш организм, а также оздоровить его. И это не просто слова. Голодание действительно способно на все эти «подвиги». Еще Поль Брэгг писал о том, что голодание – это истинное чудо! Каждый из нас мечтает о долгой жизни без забот и проблем со здоровьем. Именно такую жизнь Вы сможете получить при помощи голодания.

Наверняка ни один раз Вы слышали от близких Вам людей о том, что они любят жизнь и хотят жить. Более того, Вы сами ни раз произносили данные слова. И правильно делали. Ведь наша жизнь – это самое прекрасное, что только может быть на земле. Не зря говорят, что «Жизнь – это сокровище из сокровищ!». Все ученые мира из года в год, из столетия в столетие, из тысячелетия в тысячелетие пытаются раскрыть секрет вечной жизни. Однако, несмотря на все их усилия, данная тайна до сих пор не раскрыта. Смерти избежать невозможно. Однако вполне реально продлить момент ее наступления. Вы хотите этого добиться? Если да, тогда все в Ваших руках! Ведите здоровый образ жизни, следите за своим здоровьем, и успех Вам гарантирован.

Очень важно, чтобы Вы помнили о том, что вредные привычки способны нас убить. Алкоголь, чрезмерное питание, табачные изделия – все это не только негативно сказывается на нашем здоровье, но и значительно сокращает продолжительность нашей жизни. Несмотря на то, что человека считается самым разумным существом на земле, он все равно намного глупее тех же животных. Вот Вам один из многочисленных примеров: больное животное всегда знает, что ему есть и пить, больной человек чаще всего «машет на имеющуюся проблему рукой», полностью забывая о том, что одно заболевание неминуемо приведет за собой другие проблемы со здоровьем. С людей пишут картины, их красоту описывают в рассказах и стихотворениях, однако сам человек не ценит всего этого и сам разрушает свое здоровье. Многие из нас забывают о том, что наше здоровье находится в наших же руках.

А знаете ли Вы о том, что болезнь – это преступление? Именно такое сравнение было подобрано болезни Бернардом Макфедденом. Людей же он называет преступниками, так как, по его мнению, именно они виноваты во всех возникающих у них заболеваниях. Дорогие читатели, каждый из Вас в первую очередь должен следовать всем тем правилам, которые помогут Вам добиться совершенства. Здоровье невозможно купить. Его не дарят и не находят. Здоровье нужно завоевать. Чтобы быть здоровым, нужно приложить немало усилий. Потребляйте только здоровую натуральную пищу, дышите как можно чаще свежим воздухом, занимайтесь спортом, вовремя работайте и отдыхайте, не забывайте о голодании, и Вашему здоровому телу и здоровой душе будут завидовать многие.

Помните о том, что Ваша жизнь действительно может быть счастливым и радостным приключением. Единственное, что Вам нужно сделать для этого – это познать самого себя. Изучите все особенности Вашего организма, соблюдайте все правила здорового образа жизни, любите и берегите себя, и тогда Ваша жизнь действительно наполнится смыслом. Кстати, не забывайте и о специальных БАД (биологически активных добавках). Все они состоят только из натуральных компонентов и могут обеспечить Ваш организм всеми необходимыми полезными компонентами.
Узнайте все о голодании и принципах его соблюдения, и пусть каждый день Вашей жизни будет насыщенным и незабываемым.

Источник: http://www.tiensmed.ru/articles/starvation1.html

Как правильно голодать на воде

На протяжении 6 лет я стараюсь голодать раз в месяц. За это время похудела на 3 килограмма и почти не болею. Появились полезные привычки и хитрости, которые помогают справиться с голодом и пережить эти дни. Чтобы ваш первый опыт прошел комфортно и без обмороков, расскажу о правилах и пользе, благодаря которым голодание стало частью моей жизни.

Зачем голодать

Голодание на воде оздоравливает и омолаживает организм за счет очищения и выведения токсинов и шлаков из клеток и органов.

Голодание на воде подразумевает, что в период голодания вы не едите, а только пьете воду. Важно пить качественную, желательно теплую воду. Для того, чтобы голодание не навредило и прошло относительно легко, учитывайте несколько правил:

  • Правильно подобрать метод голодания, ориентируясь по своему здоровью и состоянию.
  • Подготовить организм к голоданию, настроиться на день без еды и не сдаваться при желании перекусить, даже совсем чуть-чуть. Чувство голода в вашей голове и его можно контролировать.
  • За день-два до голодания добавить больше овощей, фруктов в рацион, исключить жаренную тяжелую еду, фаст-фуд и алкоголь.
  • Пейте больше воды — через каждые 1-1,5 по стакану воды.
  • Заранее проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть хронические заболевания или сомнения.
  • Наблюдайте за своими ощущениями, небольшая слабость и головная боль имеют место быть. Но если вы почувствовали себя крайне плохо — обратитесь к врачу.
  • Выход из голодания также важен, поэтому не пренебрегайте днем после и помогите организму плавно вернуться в привычный режим питания.
  • Выходить из голодания комфортнее на утро, без риска переесть к вечеру и нагрузить пищеварительную систему.

Голодание на воде делится на 2 типа — профилактическое и лечебное. Профилактическое можно практиковать самостоятельно, в течение 1 — 5 дней. Лечебное же длится до 3 недель, но обязательно под присмотром врачей.

Польза голодания на воде

Оздоровительный эффект 1-3 дней голодания на воде имеет накопительный эффект. Если вы возьмете за привычку устраивать непродолжительное голодание на воде 1-2 раза в месяц, вы почувствуете разницу и всю пользу, которую несет в себе отказ от еды.

  • укрепляет иммунитет;
  • очищает и омолаживает организм;
  • оздоравливает микрофлору кишечника;
  • отдыхает пищеварительная система;
  • свежий вид и здоровый цвет лица;

Подготовка

Первое и самое главное — это настрой. Цель голодания — осознанное очищение и оздоровление организма, переход на качественный уровень жизни. После дня на воде появляется гордость за собственную силу воли. Голодаете впервые — начинайте с одного дня.

Чтобы не мучали головные боли, за пару дней до голодания исключите: алкоголь, жирное, фаст-фуд и переедания на ночь. Выберите день без беготни и решения важных задач. Подойдут выходные, когда вы можете подремать днем, чтобы поберечь силы.

За день до голодания я делаю йоговское очищение соленой водой. Для меня оно предпочтительнее слабительных и клизмы. Каждому свое, но желательно очистить жкт, чтобы во время голодания не было интоксикации от шлаков и токсинов.

Источник: http://lively.ru/kak-pravilno-golodat-na-vode/

Как голодание влияет на тело и голову: знаменитый Минесотский «голодный» эксперимент

К концу Второй Мировой Войны, когда многие люди в Европе голодали, американские ученые во главе с доктором Анселем Кисом (Ancel Keys) взялись изучить, как продолжительное недоедание влияет на физиологию и психологию человека. Тогда практически не было никаких научных данных, и тем более, ничего не было известно о последствиях голодания.

Ученые объявили набор в эксперимент. Среди 400 откликнувшихся ученые выбрали 36 здоровых и морально устойчивых мужчин примерно одного возраста и комплекции, которые не хотели идти в армию по этическим соображениям, но хотели быть полезными обществу — то есть, участвовали за идею, бесплатно. Участников поместили жить в лабораторию, и начался совершенно жуткий по современным меркам эксперимент.

Первый этап эксперимента: подготовка . Три месяца мужчины следовали стандартизированной диете на

3200 ккал (калорийность поддержания веса), а ученые собирали сотни разных данных и делали анализы.

Второй этап: эксперимент : полуголодная диета на 6 месяцев: дефицит энергии

50%. Участники получали, в среднем, 1570 ккал, разделенных на два приема пищи. В меню — еда, бедная на белки, без мяса (имитация настоящего голода). Еще каждый участник должен был в неделю пройти в сумме около 36 км.

Третий этап: контролируемая реабилитация на 3 месяца с увеличением калорийности в разных группах по-разному.

Четвертый этап: «неконтролируемая реабилитация. На протяжении 8 недель участники в лаборатории ели сколько хотели.

Голодание и психология

Мужчины довольно быстро начали жаловаться, что чувствуют себя старыми, слабыми и постоянно уставшими. Чуть позже ученые заметили, что у всех участников появилась общая психическая апатия ко всему, кроме еды. Чем голоднее люди становились, тем меньше их волновало происходящее в мире и социуме. Ученые отмечали безразличие и скуку, когда речь шла о личном развитии и базовой социализации. Секс перестал волновать, и зарождающиеся до эксперимента отношения развалились (участники жили вместе, но им разрешалось вести обычную жизнь во всем, за исключением еды). На вечеринках участники находят разговор трудным и бессмысленным, и все предпочитают одиночную поездку в кино, хотя комедии не кажутся такими уж смешными и смеяться неохота.

Еда стала занимать все их мысли. Например, некоторые мужчины стали навязчиво читать кулинарные книги, собирать рецепты, которыми они все равно не могут воспользоваться, рассматривать картинки еды с одержимостью. Время приема пищи стало кульминационным моментом всего дня. Один человек начал красть чашки из кафе. Другие пили несколько литров воды, чтобы заполнить желудок. Третьи жевали до 30 пачек жвачки в день, пока лаборатория не запретила это.

Участники становились раздражительными, если еду не подавали точно в срок, или ели они ждали слишком долго в очереди. Простая еда стала казаться необыкновенно вкусной, и они долго находились за столом, смакуя каждый кусочек. Они разбавляли картофель водой, пытаясь увеличить объем еды, пытались совмещать еду на тарелке, «делая странные и, казалось, неприятные смеси», как отмечали исследователи.

Хотя все участники были полностью привержены эксперименту до его начала (участие бесплатное, но за светлую идею внести свой вклад в борьбу с мировым голодом, спасти детей, быть полезным в военное время, не воюя), «пищевое» мошенничество стало одной из главных проблем. И в конце-концов, в каждому выходящему из комнаты «в мир» ставили компаньона, который следил, чтобы участник ничего не ел.

Позже пришлось убрать из эксперимента одного участника за еду в городе. После срыва он оказался настолько «под кайфом», что останавливался по дороге обратно в 17 магазинах по продаже содовой, шутил с девушками, считал, что свет ярче и прекраснее, чем когда-либо, и чувствовал, что мир — это очень счастливое место. Но позже это переросло в приступ крайнего пессимизма и раскаяния: он чувствовал, что ему не за чем жить, не удалось выполнить свою миссию. Еще ученым пришлось исключить из финальных отчетов данные нескольких участников, потому что их подозревали в пищевом жульничестве на протяжении всего голодания, хотя за руку они пойманы не были.

Психологический стресс оказался слишком сильным для одного из мужчин: у него начались яркие сны о каннибализме. Потом он стал угрожать убить ученых и покончить с собой, поэтому его пришлось отстранить от эксперимента и отправить на психиатрическое лечение. Там, через несколько дней на нормальной диете, мужчина полностью поправился, пришел в норму и был выписан.

Другой участник во время распила деревьев отрубил себе несколько пальцев, но не смог объяснить, как это произошло.

Физиологические изменения

Участники потеряли около 25% веса тела. Сердечный ритм замедлился до 35 ударов в минуту, частота движений кишечника снизилась, объем крови упал на 10%, сердца уменьшились в размерах — все это было проявлением замедления метаболизма в попытках организма сэкономить энергию. Люди начали страдать от сильных отеков при общей скелетной худобе, их лодыжки, колени и лица опухли.

Другие эффекты — головокружение, мышечная слабость, холод, ослабление координации и звон в ушах. Мужчинам стало трудно долго сидеть, потому что кости без жировой подушки давили на стулья. Но самое странное изменение, которое произошло у всех мужчин, — отбеливание глаз до яркого фарфорового цвета из-за уменьшения кровотока.

Интересно, что, несмотря на все эти изменения, люди не воспринимали себя слишком тощими. Наоборот, обычных людей они считали толстоватыми. Позднее ученые отметили, что это тот же менталитет, что и у страдающих анорексией.

Реабилитация

После завершения «голодной» фазы эксперимента началась реабилитация. Участников разделили на четыре группы, в каждой — разное увеличение калорий: на 400, 800, 1200 или 1600 калорий больше.

Участники с минимальной прибавкой по калориям не чувствовали никакой разницы, продолжали быть голодными. Некоторым из них ученые давали витамины и белковые добавки, но через несколько недель стало очевидно, добавки ничего не добавили и на восстановление не повлияли. Единственное, что помогало, — больше еды. В конце концов, ученые пришли к выводу, что для восстановления от голода участникам требуется около 4000 калорий в день.

Последний этап реабилитации был неконтролируемым — часть участников уехала домой, а часть осталась в лаборатории еще на 8 недель, но без ограничений по еде. Мужчины стали есть, в среднем, на 5000 калорий в день, а некоторые пировали на 11500 калорий. При этом, они продолжали чувствовать постоянный голод и не могли удовлетворить его, пока не съедали очень много.

В течение следующих месяцев все участники вернули вес обратно, и, похоже, голод не имел каких-либо значительных, долгосрочных последствий для здоровья. Ученые предполагают, что способность переносить долгие периоды без еды заложена в человеке эволюционно.

Участник во время эксперимента и после него

Впоследствии, многие из участников вели активную гуманитарную деятельность и вызывались помочь голодающим в Европе после войны. Трое из них стали шеф-поварами.

Почти шестьдесят лет спустя, в 2003 году, 19 из 36 добровольцев еще были в живых. Восемнадцать из них дали интервью для проекта по истории эксперимента и признались, что в течение многих лет их преследует страх, что еду у них снова могут отнять. При этом, все говорили, что это было одно из самых значительных событий в их жизни, и будь они молодыми, сделали бы это снова, так как рассматривали свое голодание как достойную жертву для общего блага, не имея возможности воевать.

Сейчас бы ни одна комиссия по этике такой дизайн исследования не пропустила, но благодаря такому экспериментам почти в стиле доктора Менгеле мы очень многое узнали о метаболизме во время голодания и о восстановлении после него. Полный отчет о результатах появился в 1950 году в двухтомнике почти на полторы тысячи страниц и 50 глав под названием «Биология голодания человека» (Keys, A., Brozek, J., Henschel, A., Mickelsen, O., & Taylor, H. L., The Biology of Human Starvation (2 volumes), University of Minnesota Press, 1950.). До сих пор многие ученые в своих работах ссылаются на него.

Источник: http://fitlabs.ru/golod-2/

Голодание- путь самопознания.

Путешествие внутри себя.

Несколько дней во мне назревало желание. Желание стать ещё чище и острей в ощущениях. Уровень мастерства в любом виде современного искусства зависит от ясности восприятия. Не важно занимаетесь вы цигун или фотографией, танцем или музыкой, ушу или йогой- ваше мастерство припрятано в мелочах ощущений. Если вы хотите преуспеть в выбранной вами деятельности- оттачивайте как алмаз свою мастерство, в котором будет преломляться через вашу личность свет, и отражаться весь мир. Наступит время, когда и то и другое придут к своему истоку и станут одним.

Я захотел поголодать.

Голодание, как способ самопознания. Это было как в прямом, так и в переносном смысле путешествием внутри себя. В этой статье я поделюсь своими наблюдениями и ощущениями при голодании без воды. Отзыв моего, и без того вегетарианского, организма на голодание оказался весьма познавательным. Ведь я не ставил себе цель, и не указывал конкретные сроки, в которые мне пришлось бы уложиться во чтобы то не стало. Как космонавты исследуют космос, а медики опускают зонд в желудок так я исследовал свой микрокосм, свой ум, своё тело и связки, своё желудок.

С помощью голодания я исследовал себя. И я не случайно описываю причину, понимая, что целей у каждого человека применяя голодание может быть много. Это и лечебное голодание и голодание для похудения, и даже для очищения всего организма. В любом случае это решительный для большинства людей волевой шаг.

Мой отзыв и мои симптомы при голодании.

Время словно разжалось, каждый час, каждая минута стали вдвое- втрое больше. Я не знаю как это описать, но уверен, что меня поймут те, кто испытывал состояние новизны от приключений и путешествий. В действительности по календарю может пройти 2 дня, но в ощущениях целый месяц.

С рассветом я обычно тренируюсь, это может быть улица или квартира- не важно. Важно, что после своих утренних практик я по знакомому маршруту обычно двигаюсь на кухню. Я думаю, что это самый популярный маршрут путешествия для большинства людей)). Так вот, придя на кухню я приостановился, словно кто то другой, не я собирался позавтракать. Я чётко услышал внутри себя ту силу, которая ежедневно тянет меня на подобные действия. Может быть это сила нашей привычки, а может и что то другое. Когда вы услышите её и не отреагируете, то сами поймёте её суть. Я хорошо понимал, что телом кушать не хочу, даже после тренировки, но для того что не поставить себя в жёсткие условия терпения сварил перловки. Не плохой вариант выходить с голодания обычной кашкой.

Время от времени желудок урчал, зазывая ту самую силу привычки наполнить его до «краёв». Хотите преуспеть в самопознании- практикуйте наблюдение за собой. Как уже писалось выше для этого хорошо подходят различные виды искусства. Для меня медитация- это номер 1. Сейчас объясню почему важно научиться не бороться с собой, а наблюдать и примирить себя. В борьбе есть конфликт. Конфликт внутри себя побуждает к агрессии вовне, пусть даже вы, как социальный человек, будете сдерживать и подавлять свой гнев и множество других желаний. Став на путь изучения и познания себя мы как в зверинце изучаем поведения и привычки каждого животного.

Поняв природу внутренней борьбы, осознав её, мы сможем примерить даже непримиримые силы. Поэтому даже самыми благими намерениями и духовными практиками, вызванными с целью победить свои слабости и плохие привычки, люди только создают внутри себя конфликт, который в любом случае не приведёт к накоплению внутренней силы. А результаты будут только мимолётными и быстро проходящими.

Сколь много людей после многодневных терпеливых голоданий набрасываются на еду как волки зимой, и набирают в лишнем весе больше прежнего. На каком то этапе себя придётся напрягать и дисциплинировать, но только на этапе. Борьба и напряжение с собой раскрывают силу духа человека, но не решают проблему ради которой мы напрягались. Проверено!

Голодание и наблюдение за собой. Голодание — это революция для тела.

Прикольно смотреть на тех кто кушает рядом с вами в тот момент когда вы голодаете. Если расслабиться, то вы тоже едите, только не вкушаю физической пиши. На время такого обеда хватает)).

Уже к 4 часам первого дня я начал чувствовать как в моих руках, словно насосом прочистили связки и сухожилия. Руки стали более лёгкие и пустотелые. Как пример- когда мы активно отжимались от пола, то на 2 день руки летают. Только в случае голодания сила не внешняя- она внутренняя. Потом я почувствовал так ноги и спину. В позвоночнике начались приятные покалывания. По вечерам я работаю хореографом- постановщиком в одном театре танца. На фоне той лёгкости тела, в уме было тяжело. Сонливость и млявость. Это вполне естественно, ведь происходит очищение всего физического организма, и он вынужден обратиться к запасам и отложениям тела, чтобы подпитываться. Голова самая первая реагирует на резкие изменения получая в виде нервных посылов в мозг импульсы.

Голодание это революция для человеческого тела, которое постоянно привыкло потреблять пищу. А если голодание ещё и без воды, то все процессы в физических и энергетических структурах происходят быстрее. Мне пришлось хорошенько продышаться специальной практикой цигун, чтобы наполнить свой организм необходимой ци, которую мы потребляем чаще от пищи, воды и воздуха. После 2-3 часа изумительной работы в тренировочном зале и тело лёгкое и быстрое, мышление ясное. Движения точны остры как бритва.

Симптомы при голодании без воды.

Невольно понимаешь возможности Иисуса Христа, шедшего по воде. Как же мог себя чувствовать человек проведший в пустыне 40 дней без еды и воды, в медитации? Не мудрено, что он был в состоянии быть Богом.

Даже я после одного дня не шёл, я подпрыгивал, как кузнечик по зимним сугробам, возвращаясь с работы-тренировки. Ещё бы чуть чуть, и кто знает)). Хорошо, когда вы решитесь на голодание, обычное или лечебное, находиться в местах хорошего свежего воздуха. Это важно! Помним- воздух это тоже пища. 2-3 дня голодания в горах можно вообще не почувствовать, а в городе. ещё и при такой стрессовой эмоциональности окружающих людей голодание является подвигом. Поэтому друзья, когда мы читаем и слышим отзывы о лечебном голодании нужно понимать, что условия нахождения тела, пространство у каждого разные. Отсюда и результаты голодания будут разные.

Обычно к ночи я кушаю, прислушавшись к звукам желудка и посылам ума мне пришлось приглушить свет в своей комнате, и просто наблюдать за своими ощущениями происходящими внутри меня. Сам процесс наблюдения был тем действием, который убрал конфликт моих желаний, и со спокойным умом, лёгким и чистым я лёг отдыхать.

Что было раньше во время голодания?

На протяжении своей жизни я неоднократно голодал. Первый раз был в армии, когда я служил в войсках ПВО на Кольском полуострове. Нет если точнее в учебке под Питером. То ли там такая пища была для солдат, то ли. В общем мне попалась тогда книга Поль Брегга. Я читал и верил. Попробовал, понравилось. Уже тогда, в каких то 18 лет во мне просыпалось желание внутренней чистоты и свободы. Точнее только там я и смог начать воплощать свои поиски себя.

Были и ещё несколько случаев голодания. Как сейчас помню, ощущения своего физического тела и ума после голодания, они врезались в память на всю жизнь. Помню как где то, однажды, хотел пробежаться по кирпичной стенке. Я верил, тогда что могу, что это легко и возможно. После голодания вкушаешь пущу уже по другому. Ты словно видишь её изнутри, и никак не хочется захламлять себя общепитом и гастраномами. Отсюда мне ясно и понятно почему сегодня я вегетарианец со стажем более 20 лет. Было по разному- только овощи и фрукты, только жидкое, без мясо и молока. Разные варианты вегетарианства были. Просто я прислушивался к себе, к своим ощущениям. Наш организм — это наш друг. Он хорошо знает, что ему нужно. Сегодня я не ем мясо, рыбу и птицу. Употребляю в пищу молочные продукты и яйца. Конечно же овощи, фрукты и крупы.

Многих интересовала причина моего выбора в питании, ища подвох в религии или болезни. Всё просто- мне так нравиться и мне так свободней. А какая при этом ясность состояния? Танец, в своё время сделал этот выбор за меня). Секрет моих успехов и полётов.

На следующий день голодания.

Ночью я спал как то чутко, казалось что шорох соседей за стеной это шорох в моей кровати)). Не хотелось такой ночной чуткости, но она была. Может быть просто я не привык ещё к такому состоянию. Легкость физического тела превратилась в тяжесть, приятную тяжесть тела, которое лежит на воде и не тонет. В такие моменты хорошо понимаешь, что такое естественное расслабление. Без какой то команды, словно после многодневного путешествия в Альпийских горах. Бац.

Утром, есть не захотелось. Вот пить это да. Пришлось немного прополоскать горло. Интересно, что когда я начал заниматься дыханием концентрируясь на ниже живота, то никак не мог его почувствовать. Почувствовать физически, и это несмотря на то, что уже годами прекрасно слышал его как на вдохе, так и на выдохе. Представьте себе, вы на утро просыпаетесь, а у вас нет живота- вы его не чувствуете. Кто то скажет- класс. Те, кто хотят похудеть)).

Дыхание на улице было моим питанием. Вторые сутки принято считать самыми сложными в адаптации во время голодания. Мне очень хотелось ещё до начала голодания понять и почувствовать энергию в теле не употребляя пищу. Поэтому я не оставлять духовных практик. Во время голодания я занимался цигун и йогой, ушу и хореографией, и даже фотографировал. А что мешает? Временами концентрация внимания слабела и тогда с старался просто принять такое состояние и расслаблялся.

Вечером было решено начать употреблять воду. Когда я сделал 2 медленных глотка воды после 36 часов голодания, то капельки пота пробежали по моей спине. Я вспотел. Ещё через некоторое время немного каши и живот уже полный. После голодания по особому воспринимаешь свою повседневную пищу, как начинаешь ценить людей после утраты их.

Лучше так же не спеша начинать кушать. Для организма будет надрыв, когда в него, в желудок загружают целый супермаркет. Ум проголодался он и хочет быстро все компенсировать. А телу. Представьте себе, что в грудного ребёнка загрузить то, что сейчас находиться у вас в холодильнике.

Во время голодания желудок переходит в другое жизнеобеспечение. Я это чувствовал.

Кстати о супермаркете. Зайдя туда я опешил. Это такие толпы людей. Я сразу не понял, что там вообще делать. Целая индустрия по набиванию животов. Честно- одна десятая только и нужна. С пониманием себя приходит понимание бессмысленности многих игрушек жизни.

Сегодня уже можно много найти книг про это чудо голодание. Много за и много против описывается в отзывах о голодании. Но ясно одно, голодание- это не голод. Голодание это открытие дверей ко внутренним резервам вашего организма. Переход к голоданию это переход ко внутренней, а значит более чистой пище человеком на земле. А это способствует накоплению и внутренней силы и самопознанию. Голодание и есть самопознание, если разумеется мы сознательно включаемся в этот процесс. Много нам не нравиться в окружающей нас жизни, и многое нам не нравиться в нас самих. Нас не устраивает то положение, которое с нами происходит здесь и сейчас. Разумеется мы с вами уже прекрасно понимаем, что нужно что то менять. Что бы что то изменить в себе нужно нарушить привычный ход мыслей и действий. А чтобы суметь это сделать необходимо чётко увидеть помыслы в каждом фрагменте жизни. Ведь многие наши привычки так укоренились, что мы их даже не замечаем.

Медитативное голодание- это хороший шаг к переменам, шаг к более чистому себя и ясному мышлению.

Голодание- это двери в своё непознанное, ведь для каждого человека существует только его собственная дверь, и открыть эту дверь придётся ему самому. А сколько дней вы будете голодать 1 или 40 не очень важно. Важно- это научиться слышать и слушать, ваше Я. Оно то и подскажет что да как.

Источник: http://mikhaliuk.com/Golodanie-40-dnei-ochishenie-samopoznanie

Опыты на мышах

Японские учёные выяснили, что голодание два дня через два продлевает жизнь нематоде Caenorhabditis elegans. Другое исследование показало, что мыши, голодающие через день, живут дольше контрольной группы на целых 30%. Такой способ ограничения потребления пищи называется «прерывистое голодание».

Интересно, что если начать ограничивать в пище взрослых мышей, то эффекта не будет, а если голодать начнут пожилые мыши, то продолжительность их жизни уменьшится на 15%. И это логично: пожилым необходимо полноценное питание для укрепления костей, поддержания тонуса иммунной системы и стабильного функционирования других органов, поэтому прерывистое голодание — это не их опция.

У молодых особей прерывистое голодание, напротив, вызывает целый комплекс положительных эффектов: снижение общего уровня воспаления и окислительного стресса, профилактика аутоиммунных заболеваний, увеличение продукции нейротрофических факторов, повышение инсулиновой чувствительности, профилактика диабета II типа, активация защитных механизмов на клеточном уровне, стимуляция обновления внутриклеточных систем — аутофагия. В числе неприятных последствий могут быть снижение устойчивости к инфекциям и сложности с заживлением ран.

Лучший друг и защитник

Некоторые положительные эффекты ограничения потребления пищи, обнаруженные у животных, характерны и для людей.

Одна из причин старения — гиперстимуляция клеток питательными веществами. Изменение состояния организма по градиенту «истощение — переедание» вызывает сдвиги на системном уровне, влияя на концентрации метаболитов в крови, активность сигнальных путей, чувствительных к питательным веществам, продукцию стероидных гормонов и гормона роста.

Голод включает механизмы, усиливающие стабильность генома и поддерживающие структуру хроматина, улучшает функционирование шаперонной системы контроля за клеточным составом белков и запускает аутофагию.

Аутофагия — наш лучший друг и защитник. Это механизм, необходимый для разрушения и переработки нефункциональных и потенциально опасных компонентов клетки. Клетка живёт за счёт работы своих белков. Естественно, белки время от времени портятся, сломанные белки нужно сразу удалять, пока они не нарушили функционирование клетки и во избежание их агрегации — белковая агрегация является причиной некоторых нейродегенеративных заболеваний, в частности болезни Альцгеймера.

В последние годы было получено много данных, подтверждающих защитное действие аутофагии. Её начали рассматривать как перспективный метод лечения болезни Альцгеймера. Усилия многих исследователей были направлены на разработку соединений, инициирующих процессы аутофагии и способных проходить гематоэнцефалический барьер.

Ранее считалось, что аутофагия в клетках мозга не может быть активирована с помощью голодания, так как мозг — это метаболически привилегированный орган.

К настоящему времени известно, что это не так. Теперь мы знаем, что ограничение потребления пищи обеспечивает эффективный запуск аутофагии во всех клетках организма, включая и клетки мозга. Осталось лишь выяснить, как лучше всего организовать свой персональный график голодания.

Голодание по науке

Секрет прерывистого голодания в том, чтобы ввести в своё недельное расписание 2—3 голодных дня и в остальные дни потреблять необходимое организму количество питательных веществ. В дни голода можно не есть совсем, при этом потребляя много жидкости (можно пить всё, кроме газировки). Также описан положительный эффект больших интервалов между приёмами пищи в 5—7 часов.

Как организовать питание в неголодные дни? Ранее считалось, что именно ограничение в калориях ответственно за положительные эффекты голодания. Теперь стало известно, что дело не в количестве калорий, а в соотношении макронутриентов, то есть белков, жиров и углеводов. Также важно ограничить потребление содержания таких аминокислот, как аспарагин, глутаминовая кислота, метионин. В растительных белках этих аминокислот меньше, чем в животных.

При составлении меню надо помнить, что необходимо обеспечивать организм адекватным количеством питательных веществ. Руководствоваться следует нормами RDI (рекомендуемая суточная норма потребления), уделяя особое внимание витаминам и микроэлементам.

Прерывистое голодание — это достаточно суровое ограничение, следовать такому режиму непросто. Во избежание негативных последствий надо проконсультироваться с врачом. Начинать практику прерывистого голодания можно только здоровым людям, которые не страдают хроническими заболеваниями.

Источник: http://russian.rt.com/science/article/385065-uchenye-preryvistoe-golodaniye

Как правильно начать голодание

Лечебное голодание полезно для организма. При такой строгой диете разрешается только пить воду, отказавшись от любой еды. В результате перезагрузки органов и систем организма человек будет меньше болеть и появится больше энергии. Но не все знают, как правильно голодать, а из-за ошибок можно навредить себе. Обязательно узнайте правила и противопоказания, прежде чем решаться на подобный эксперимент.

Зачем нужно голодать

Лечебное голодание проводят для оздоровления и очищения организма. В обычном состоянии в теле человека скапливается много токсических веществ (креатин, мочевина, креатинин, мочевая кислота).

При активном образе жизни они выводятся самостоятельно, но современный ритм жизни малоподвижен, из-за чего обмен веществ нарушен. Вредные элементы скапливаются во всех тканях и мышцах, постепенно отравляя организм.

Во время голодания в организм не поступают новые вредные вещества, а уже скопившиеся организм выводит и очищается.

Польза

Каждый человек решает начать голодать по собственной причине, желая получить какую-то выгоду. При этом положительный эффект от голодания может проявиться самыми разными образами:

  • скинуть лишний вес и избавиться от недостатков фигуры;
  • вылечить некоторые заболевания, связанные с поджелудочной железой (только по назначению врача!);
  • ускорить выздоровление от простуды;
  • очистить организм от вредных токсинов;
  • улучшить иммунитет;
  • омолодить организм;
  • улучшить работу кишечника;
  • духовная практика;
  • проверить свою силу воли и выдержку.

Чаще всего люди голодают для похудения и очищения организма.

Голодающий должен быть готов к неприятным ощущениям в первые дни эксперимента. Неподготовленный организм может негативно отреагировать на новые правила игры:

  • слабость, сонливость;
  • постоянное ощущение усталости;
  • повышенная раздражительность;
  • головокружение, головная боль, ломота в теле;
  • тошнота.

Отказ от еды – большой стресс для организма. Он будет пытаться любыми путями саботировать ваше начинание, заставляя съесть привычную порцию пищи.

Противопоказания

Многим людям запрещено голодать по состоянию здоровья. Нельзя бездумно заниматься голоданием без предварительной консультации с врачом. Особенно если у вас:

  • беременность и период грудного вскармливания;
  • в последнее время было резкое истощение;
  • острый туберкулез;
  • диабет любого типа;
  • есть сердечнососудистые болезни;
  • злокачественные заболевания;
  • тиреотоксикоз;
  • инфекционный полиартрит;
  • проблемы с почками;
  • инфекционный полиартрит;
  • заболевания крови (к примеру, анемия).

Даже во время однодневного голодания организм подвергается серьезным нагрузкам. Невозможно предугадать, какие последствия будут от этого эксперимента.

В любом случае при серьезном ухудшении состояния нужно обращаться в больницу или самостоятельно выходить из голодания (плавно).

Разновидности голодания

Выделяют множество разных методик лечебного голодания. Они объединены между собой отказом от потребления пищи, но отличаются нюансами и правилами.

Стоит выбрать вариант, который наиболее вам подходит, и придерживаться его.

В зависимости от времени

Первое, что бросается в глаза, различие в продолжительности голодания. Новичкам стоит начинать с однодневного варианта, потом голодать 10 дней, и уже после этого переходить к 40-дневному.

Двигайтесь постепенно и ориентируйтесь на самочувствие. Никто вас не гонит, не стоит ставить рекорды – вы этим никого не впечатлите, но можете нанести серьезный вред здоровью.

Голодание в зависимости от длительности бывает:

  • кратковременное: от 24 до 36 часов;
  • средней продолжительности: от 2 до 10 дней;
  • долговременная: более 10 дней и до 40.

Голодать 10 дней и более могут только подготовленные люди, которые уже многие годы практикуют лечебное голодание.

В зависимости от методики голодания

Голодать не так просто, как может показаться. Существует много нюансов, которые помогают улучшить получаемый эффект, и провести очищение максимально эффективно.

Каждый учитель разрабатывает свою уникальную методику. У них есть как последователи, так и противники. Так что нельзя выделить один универсальный метод, который подойдет всем и каждому.

Ознакомьтесь с краткой характеристикой каждого.

  1. Стандартное или полное. Длится от 1 до 40 суток, на протяжении которых нужно голодать на воде. Человек полностью отказывается от еды, но может пить без ограничений.
  2. Сухое – нельзя ни пить, ни есть. Запрещены водные процедуры и клизмы. Подходит только опытным голодающим, которые могут позволить себе постоянное наблюдение у врача.
  3. Комбинированное – сочетание первого и второго варианта. В начале голодания человек придерживается принципов сухого голодания, а после ему позволительно пить воду.
  4. Метод Войтича (фракционное). Нужно проходить один за другим несколько циклов голодания – полного или комбинирования. Каждый длится по 17-20 дней. Между циклами нужно проводить восстановление с нормальным питанием. Его продолжительность равна длительности голодания.
  5. По Николаеву. Голодание проходит 20-21 день. Запрещена еда, но каждый день нужно делать клизму, пить отвар из шиповника, делать физиологические процедуры и ходить на массаж. Проводится только в стационарных условиях под постоянным наблюдением врача.

В данной статье будет рассмотрено стандартное голодание. Вы можете самостоятельно изучить информацию по всем методикам (здесь описаны не все), и выбрать подходящую.

Основные правила голодания

Очевидно, что во время голодания любая еда находится под запретом. В классическом варианте можно пить воду. Предпочтение отдавайте теплой простой воде.

Помимо этого стоит учитывать следующие правила:

  1. Трезво оценивайте здоровье и состояние.
  2. При любых сомнениях обратитесь к врачу для консультации. Желательно провести полное обследование организма. Может быть вы не знаете о собственных болезнях, при которых запрещено голодание.
  3. Настройте себя на голодание. Самое сложное – психологический голод, который будет подталкивать вас к срыву.
  4. Заранее готовьтесь к отказу от еды. За несколько дней до начала голодания откажитесь от тяжелой пищи, фастфуда, сладостей, алкоголя и других вредностей. При этом ешьте в основном фрукты и овощи.
  5. Пейте больше жидкости – каждые 1-1,5 часа выпивайте по стакану воды.
  6. Следите за самочувствием. Абсолютно нормально, если вы чувствуете слабость, небольшую головную боль и легкую тошноту от голода. Но если вам будет очень плохо, сразу обратитесь к врачу!
  7. Плавно выходите из голодания. Постепенно возвращайте привычные продукты питания. Не перегружайте пищеварительную систему.

Правильный подход к голоданию поможет вам безопасно очистить организм, без негативных последствий для здоровья.

Как начать голодание

Абсолютно нормально, что начинающий человек не знает, с чего ему начинать.

Многие совершают серьезную ошибку – просто перестают есть без какой-либо подготовки. Такой резкий отказ от еды очень сложно воспринять, и велик риск срыва. Человек ни психологически, ни физически не готов к голоданию.

Для правильного входа в голодания нужно подготовиться заранее.

Психологический настрой

Без правильного настроя вы можете быстро бросить новое начинание. Просто потому что в критический момент у вас не будет мотивации, чтобы продержаться без еды. Одной силы воли мало – она должна на чем-то базироваться.

Первым делом вам нужно понять цель данного мероприятия. Зачем вы голодаете? Что вы получите в процессе?

Просто для похудения можно ограничиться диетами. А лечебное голодание обычно проводят для очищения и оздоровления организма. Для духовного очищения.

Вы должны быть уверены в своем решении.

Подготовительные процедуры

Очень важно правильно войти в голодание. Так вы можете избежать или уменьшить неприятные ощущения (головная боль, тошнота, слабость).

  1. Исключите из рациона все вредные продукты: сладкая вода, фастфуд, полуфабрикаты, сладкая, мучная, жирная и острая пища, алкоголь.
  2. Питайтесь простыми и легкими продуктами: овощи, фрукты, крупы.
  3. Откажитесь от жарки продуктов – только сырые или отварные блюда.
  4. За неделю до голодания откажитесь от яиц, молочных продуктов, рыбных и мясных блюд.
  5. Откажитесь от курения. Или хотя бы уменьшите количество сигарет в подготовительный период, но в сам день очищения не курите.
  6. Старайтесь пить больше воды.

Выделите для голодания свободные дни, когда вы можете весь день никуда не ходить и ничем не заниматься. В первый раз у вас будет сильная слабость, так что будет полезно в середине дня поспать, чтобы сберечь силы.

Голодание

Начинать голодание нужно с вечера. В течении всего дня легкая и простая пища, а потом отказ от ужина. Желательно сделать очистительную клизму, чтобы вывести из ЖКТ все токсины. Относится к тем, кто склонен к запорам.

Распишите ежедневный режим дня на время голодания – это облегчит процесс.

Многие голодающие в повседневной жизни отказываются от приема пищи после 18 часов. Так что для них абсолютно естественно не ужинать, а вам лучше лечь пораньше, чтобы не мучиться от голода.

Примерный план для голодания:

  1. Пробуждение. Стакан воды натощак. Можно добавить слабительный препарат или поставить клизму.
  2. Простая зарядка – йога, прогулка, дыхательные упражнения и т.п. Очень важно поддерживать какую-то активность во время голодания.
  3. Водные процедуры в теплой воде.
  4. Прогулка на свежем воздухе.
  5. Время на любое занятие, которое отвлечет от мыслей о еде: книга, фильм, компьютерная игра, пазлы или научиться новому хобби из нашего списка.
  6. Дневной сон.
  7. Обычные домашние нагрузки: уборка дома, решение отложенных дел, работа на свежем воздухе и т.п.
  8. Принятие душа или ванной.
  9. Занятия для расслабления перед сном, которые не задействуют мозг.
  10. Сон.

При этом каждый час нужно выпивать по стакану воды.

Начинающим в первый раз стоит ограничиться однодневным голоданием.

Правильный выход

Даже один день голодания способен внести изменения в пищеварительную систему. Она не способна сразу переваривать привычные объемы тяжелой пищи. Так что если не хотите угодить на больничную койку и мучиться от болей в животе, уделите время на плавный выход.

Выходить нужно с легкой пищи в небольшом количестве. Начните со свежевыжатого овощного сока. Добавьте небольшую порцию салата без специй и заправки.

В дальнейшем каждый день добавляйте по 1-2 легких продукта. В последнюю очередь стоит возвращать тяжелые продукты: мясные, рыбные, молочные и яйца.

Фастфуд, полуфабрикаты, сладкое, мучное и газированные напитки лучше вовсе убрать из рациона. Особенно если вы планируете в дальнейшем повторить лечебное голодание.

Как не сорваться

Неподготовленному человеку очень сложно заставить себя отказаться от еды. Но организм можно легко обмануть, если переключить фокус внимания на что-то другое.

  1. Займитесь любимым делом. Вам нужно с головой в него погрузиться, чтобы забыть о собственных ощущениях.
  2. Больше спите. Во время дремы вы не будете чувствовать голод, и день быстрее пройдет.
  3. Легкие физические нагрузки. Неспешная прогулка в парке, йога, медитация, пилатес, гимнастика. Так вы сосредоточитесь на физических ощущениях в теле, а не на чувстве голода.
  4. Водные процедуры и баня. Через кожу с потом выводятся токсины, чтобы будет полезно для очищения. Вечерние процедуры помогут согреться, т.к. многие мерзнут из-за нехватки энергии.
  5. Общение с единомышленниками. Найдите форум, сайт, группу в соц.сетях, где люди обсуждают голодание, дают советы, поддерживают друг друга. Осознание, что ты не одинок, очень помогает не сорваться.

И старайтесь пить больше чистой воды – она уменьшает чувство голода.

Перед тем, как начать голодание, вам обязательно нужно провести подготовительные процедуры. Они позволяют плавно отказаться от еды, мягко подготавливая организм к предстоящим нагрузкам. Но не так важно правильно начать голодание, как грамотный выход из него – именно на этом обжигаются многие новички.

Источник: http://legkonauchim.ru/raznoe/kak-pravilno-nachat-golodanie

Опыт Голодания и избавление от внутренних проблем

Недавно наткнулся на интересную статью, автором которой была Мелисса Бэйкер (Melissa Baker). В своей статье она описывает собственный опыт голодания, и какие результаты были ею получены. Правда, там не то, чтобы были какие-то особые физиологические «достижения», больше — что-то внутреннее, однако, почитать интересно. Здесь привожу свободный перевод той статьи.

Идея о голодании или посте, как его иногда называют, пришла ко мне, когда я решила, что нужно сделать что-то радикальное с бардаком в моей голове. Я думала, что смогу избавиться от стресса, почистить кишки, и с новой силой зажечь огонь жизни в собственном теле.

Должна сказать, что в результате поста я узнала о себе много нового — то, что я и так должна была знать. Когда токсины уходили из клеток моего организма, было ощущение, как будто какое-то новое знание пробуждалось на клеточном уровне. Подобное происходило и теми людьми, которые последовали моему примеру. То, чем я делюсь здесь с вами, делается не для того, чтобы заставить вас голодать, а просто дать понять, что иногда мудрость приходит к нам непостижимыми путями. Вместо того, чтобы «впускать» тревогу и беспокойство в свой ум и тело, сделайте так, чтобы ваше тело стало воплощением мудрости, идущей из его глубин.

Мой Опыт Лечения Голоданием или что я о себе узнала нового

Надо заметить, что под «лечебным голоданием» здесь я больше имею ввиду лечение нашей «тонкой» сущности, т.к. ума, сознания и т.д. Хотя, конечно, голодание очень позитивно сказывается и на физическом здоровье, которое, по сути, связано с состоянием нашего ума.

1. Когда вы даете своему организму немного времени и покоя, всплывает то, что «наболело».

Можно по-разному относиться к боли и к ее причинам, но есть и такой вариант: боль — это просто сгустки энергии в теле, которые, вместо того, чтобы свободно двигаться, где-то застряли, и теперь там болит. Обычно мы боремся с болью, противостоим ей или пытаемся избежать ее, хотя можно просто дать своему организму разобраться своими силами. Таким образом, можно «сдвинуть с места» весьма застоявшиеся энергетические «блоки», провоцирующие боль и возникновение токсинов. Иногда это сопровождается неприятными ощущениями, т.к. на поверхность выходит внутренняя «грязь». Но здорово то, что эти ощущения не задерживаются, и на смену им приходит чувство легкости, удовлетворения и чистоты. Чем больше вы даете своему телу возможности «очиститься» или восстановить себя, тем быстрее уйдет эта грязь.

Когда я голодаю, я нахожу время в течение дня, чтобы принять все свои ощущения и эмоции, и это, хотя и кажется болезненным, на самом деле приносит чувство освобождения.

Урок : Дайте возможность своим ощущениям выйти на поверхность, ощутите их поток. Чем глубже вы сможете «проникнуть» в свое тело, тем легче будет избавиться от боли — как физической, так и более тонкой. Здесь мы не имеем ввиду не контролируемые эмоции, а способность «отстранится» от постоянного ментального «вмешательства» в функционирование нашего тела, дать ему возможность исцелить себя. В результате этого возникает некоторая гармония между телом и умом, что приводит ум в равновесие и помогает разобраться во внутренних проблемах.

2. Вы сами являетесь препятствием на пути собственного успеха.

Такое понимание мне пришло следующим. Любая проблема, препятствие, печаль были частью меня, словно они уже находились во мне. Освобождение от токсинов в результате голодания привело к тому, что как будто нечто открылось в глубине, что было раньше скрыто от всего мира, и теперь, когда оно поднималось на поверхность, эти скрытые препятствия постепенно растворялись.

У меня возникали такие мысли:

  • Я чувствовала себя «придавленной», т.к. не верила, что могу «парить»
  • Я впадала в гнев, т.к. не могла принять свою скрытую силу
  • Я находилась в депрессии, т.к. слишком боялась быть сама собой.

Когда ты начинаешь понимать, что все препятствия на своем пути ты создаешь сама, это кажется чем-то сюрреалистическим. Приходит понимание, что люди создают себе проблемы, потому что они сами их выбирают, зачастую неосознанно, даже не осознавая, что это мешает им жить.

Урок : Когда мы перестаем быть препятствием на собственном жизненном пути, удача и успех все чаще приходят к нам, пока совсем не станут естественной частью нашей жизни.

3. То, чего вы жаждете, не ваша настоящая жажда

Примерно на середине моего поста у меня проснулась тяга к сладкому. У меня случилась внутренняя битва, которую я, чуть было, не проиграла. В кишечнике есть не очень дружелюбная бактерия, которую зовут Candida Albicans, которая прекрасно размножалась, пока я не начала голодать. Когда пост инициировал в моем теле процесс очищения от токсинов, кишечник тоже стал очищаться, и бактерия стала гибнуть. В предсмертной агонии она неистово требовала сахара, т.к. она питается сладким.

Чтобы справиться с тягой к сладкому, я постаралась воспринимать это желание как независимое от меня, как будто оно не мое. Это не Я хочу сладкого, я хочу полноты в своей душе. Так это желание постепенно улеглось.

Урок : То, что вы думаете, вам нужно — меркнет по сравнению с тем, что у вас уже есть. Все, что нужно сделать — открыть это в себе.

4. Когда вы знаете истину, вам становится легче

Когда в жизни бардак, так сложно найти верный путь. Иногда мы начинаем верить, что жизнь действительно сложная штука. Но когда вы живете в гармонии с самим собой, когда ваши мысли ясны, все встает на свои места, и жизнь не кажется мукой.

Ощущения легкости и ясности пришло ко мне при приближении к окончанию голодания. Должна признать, что добраться до конца было непросто. Тем не менее, когда ты начинаешь осознавать свои истинные желания и потребности, мысли о том, что жизнь трудна, уходят, и достижение своей мечты становится реальностью.

Урок : Старайтесь быть простым с самим собой. Отпустите свои проблемы, и вы найдете все ответы.

Что Случилось Через 3 Дня После Голодания

5. Контроль бесполезен

По окончании поста я чувствовала себя легкой, чистой и счастливой. Забавно, но просто ощущение пустого живота и некой внутренней чистоты приносило столько радости! Следующий интересный момент: мне хотелось есть только натуральную, чистую, здоровую пищу, в небольших количествах, и как можно менее обработанную. На самом деле, было немного неприятно в начале, когда у тебя только что был опыт сухого голодания, но потом ты вдруг ощущаешь, как кишечник снова наполняется. Контроль над питанием, его порциями и качеством — штука непростая, и не всегда помогает в борьбе с лишним весом, т.к. наше сознание при этом не меняется. Голодание — это не просто возможность сбросить лишний вес, это прежде всего очищение внутренних систем нашего тела, чтобы тело могло функционировать так, как было заложено в него природой.

Если вы хотите сбросить вес, боретесь со стрессами или стараетесь наладить жизнь — возможно, вы пытаетесь контролировать не там, где нужно; возможно, это дает чувство облегчения и некоторой уверенности, однако это не тот контроль, который приведет вас в гармонию со своим телом, умом и жизнью. Начните с того, чтобы отпустить ненужный контроль, дайте своему телу действовать так, как для него естественно; избавьтесь от внутренней нечистоты в виде токсинов, и тогда все заработает слаженно само собой.

Урок : Дело не в контроле.

Конечно, есть вещи, когда мы должны уметь владеть собой; но здесь я прежде всего имею ввиду ситуации, когда наш контроль привносит дисгармонию, а не гармонию в нашу жизнь, и связано это просто с непониманием фундаментальных вещей.

Что Я Узнала Через 3 Недели После Своего Голодания

6. К этому нужно возвращаться снова и снова

Очищение — это лишь начало. Главное — это поддержание, сохранение внутренней и внешней чистоты. Посты удивительны по своей очищающей силе. Каждый должен их практиковать. Пост — это не что-то, что вы сделали раз в жизни, и благополучно забыли. К сожалению, хлам имеет тенденцию накапливаться, особенно, когда его вокруг много.

Когда я вернулась к обычному образу жизни, былые тревоги снова стали закрадываться в мое сознание, а легкость постепенно улетучивалась. Тогда я поняла, что после очищения идет следующий шаг — поддержание, которое также включает в себя повторение очищения время от времени.

Урок : Вы сможете получить все блага для своего здоровья, если вы действительно делаете его, и методы его достижения/поддержания частью своей жизни. Если нет поддержания, начнется процесс увядания. Так уж устроен этот мир. И это то понимание, к которому меня привел мой опыт голодания.

Вот такая интересная статья. У меня тоже есть некоторый опыт в этом — пусть это не опыт длительного голодания, то даже кратковременные посты действительно благотворно воздействуют как на тело, так и на ум. Обязательно попробуйте.

«left», «clear» => «», «margin_top» => «», «margin_bottom» => «20», «padding_top» => «», «padding_bottom» => «»), array(), array()) —>

Источник: http://denissvetlichny.ru/opyit-golodaniya-i-izbavlenie-ot-vnutrennih-problem/

Лечебное голодание

Содержание:

Существует огромное количество способов общего оздоровления. Однако большинство методик на практике не дают никаких результатов, а некоторые из них даже ухудшают состояние человека. Один из эффективных вариантов – медикаментозная терапия. Конечно, лекарственные препараты в большинстве случаев помогают улучшить самочувствие, вот только не всем они по карману.

Однако есть еще один способ, дающий отличные результаты, при этом не требующий никаких вложений – лечебное голодание. Если правильно подготовиться и соблюдать в процессе рекомендации врачей, можно нормализовать работу всех внутренних органов, головного мозга и даже омолодиться. Но обо всем подробнее.

Что такое лечебное голодание?

Лечебное голодание – простой, но эффективный способ очищения организма путем полного отказа от продуктов питания, а иногда и воды, в течение определенного промежутка времени. В зависимости от схемы, люди могут проходить «лечение» от 1 дня до 9 недель.

В этом случае каждая из предлагаемых методик голодания предусматривает некоторые особенности. Например, при одной из них допускается употребление не только простой воды, но и чаев, натуральных соков, травяных настоев и даже меда. Некоторые из программ же требуют полного отказа от любого питья.

Основная цель лечебного голодания, по всем правилам проведенного в домашних условиях – организация отдыха для желудочно-кишечного тракта с последующим запуском самоочищения. В результате в процессе участвуют все внутренние органы и системы, постепенно обновляясь.

Во время такой своеобразной диеты с целебным наклоном человеку необходимо придерживаться здорового образа жизни, например, отказаться от курения или алкоголя, а также перейти к правильному питанию.

Действие лечебного голодания на организм

Лечение посредством кратковременного или продолжительного голодания активно изучается специалистами. В зависимости от сроков проведения терапии, в организме наблюдаются определенные изменения:

  • 1-2 дня. Наступает период пищевого возбуждения и апоптоза. Организм всеми силами старается найти источники энергии, поглощая все вокруг. Происходит расщепление не только жировой, но и соединительной, мышечной ткани. Из кишечника выходят все вредные и ненужные вещества.
  • 3-4 дня. Нарастание ацидоза. Ткани расщепляются с удвоенной силой. Запускается процесс аутолиза – происходит ликвидация болезнетворных бактерий, раковых клеток, свободных радикалов, а также выходит застоявшаяся жидкость. На данном этапе следует быть максимально осторожным, так как возможен гомотоксикоз, предполагающий повышение в крови концентрации вредных продуктов распада. На данном временном промежутке важно действовать мягко, не шокируя организм, иначе есть вероятность попасть в больницу (это касается людей, который отказываются не только от еды, но воды).
  • 7-10 дней. Наступает период адаптации, когда организм полностью перестраивается и уже нормально реагирует на отсутствие пищи. На данном этапе заканчивается сухое голодание. При хорошем самочувствии допускается продолжение водного. Запускаются механизмы внутриклеточного омоложения.
  • 14-21 день. Именно на этой стадии многие последователи голодания отмечают избавление от серьезных заболеваний и висцерального жира, что на сегодняшний день не имеет научного обоснования.

Виды лечебного голодания

Есть множество методик лечебного голодания, объединенных между собой отказом от употребления продуктов питания. Именно эта особенность помогает при реализации одного из вариантов настроить организм на эффективное самоочищение, восстановление и даже избавление от нескольких лишних килограммов.

Наиболее распространенные способы голодания:

Интересный факт. Существуют десятки методик лечебного голодания, среди которых каждый сможет выбрать подходящий вариант. Перед тем, как в оздоровительных целях отказаться от еды и питья, стоит обратиться к врачу для прохождения полного обследования. Специалист поможет выбрать подходящую схему.

Как правильно голодать?

Решили отказаться от медикаментозного лечения в пользу голодания? Нужно серьезно подойти к процессу:

  • Выбираем методику, которая поможет достичь поставленных целей.
  • Изучаем информацию о ней: подготовка, правила проведения, выход, дополнительные процедуры, а также отзывы от других голодающих.
  • Ищем последователей выбранного способа лечебного голодания и задаем интересующие вопросы. Желательно также проконсультироваться с натуропатом, который связан с данным направлением и может дат экспертные рекомендации по проведению.
  • Проходим полное медицинское обследование. Если в процессе найдены различные заболевания, желательно избавиться от них.
  • Запасаемся силами и поддержкой близких.
  • Голодаем, обязательно соблюдая правила и рекомендации по выбранной методике.

Следуя простым шагам, не внося ничего нового, вы быстро приведете организм в норму и даже скинете парочку лишних килограммов.

Подготовка к голоданию

Нельзя начинать голодание без правильной подготовки к процессу. Если пренебречь этим этапом, можно столкнуться с серьезными осложнениями и полным отсутствием каких-либо положительных результатов. В чем заключается «вход» в диету, и как грамотно начать? Все очень просто:

  • Постепенно исключаем из рациона все вредные продукты питания: сладкая, газированная вода, полуфабрикаты, алкоголь, фастфуд и т.д.
  • Отказываемся от копченостей, жирного, сладкого и мучного – переходим на правильное питание.
  • На время забываем о таком способе приготовления блюд, как жарка.
  • За 7 дней до голодания исключаем из меню яйца, молочные продукты, а также рыбу и мясо.
  • Увеличиваем количество употребляемой жидкости.

Интересный факт. От курения также придется отказаться. Лечебное голодание несовместимо с вредными привычками. Желательно в подготовительный этап, продолжающийся около 2 недель, записаться на йогу или начать делать в домашних условиях дыхательные упражнения.

Непосредственно голодание

Основные правила голодания строго прописаны в ежедневном режиме дня. Большинство методик предполагает схожие условия проведения, но с незначительными изменениями. Стандартная программа голодания:

  • Пробуждение. Питье воды натощак, при желании со слабительным препаратом (если выбрано не сухое голодание). Постановка клизмы.
  • Утренняя зарядка. Физические нагрузки могут быть самыми разными, начиная с йоги, легкой прогулки на свежем воздухе, заканчивая дыхательными упражнениями.
  • Принятие ванны или душа с теплой, не горячей водой.
  • Физиотерапия (если голодание проходит в стационарных условиях).
  • Процедуры для похудения в рамках лечебного голодания в домашних или стационарных условиях: маски, массажи, различные обертывания и пр.
  • Неспешная прогулка на свежем воздухе.
  • Проведение времени за любимым делом: чтение книг, просмотр фильмов, общение с друзьями, хобби и пр.
  • Прохождение мотивационных тренингов и встреч.
  • Физические нагрузки в виде домашних дел, уборки, работы на свежем воздухе выполнения различных статических упражнений для похудения и т.д.
  • Любимое занятие.
  • Принятие душа или ванной.
  • Любые занятия для расслабления перед сном, не предусматривающие мозговой деятельности.

Многие специалисты на время лечебного голодания рекомендуют уезжать на природу. Отличный вариант – покупка путевки в санаторный комплекс, где можно будет комплексно проходить различные процедуры для дополнительного оздоровления.

Выход

Не только подготавливаться, но и выходить из лечебного голодания нужно правильно. Если на начальных этапах срывы не так ощутимы, то в этом случае все намного серьезнее. Все дело в том, что к концу терапии соблазн съесть что-нибудь вкусное возрастает в несколько раз.

Многие люди срываются практически на следующий день после окончания программы и сразу оказываются на больничной койке. Пищеварительная система находится в максимально расслабленном состоянии, и большие объемы тяжелой пищи плохо сказываются на ее работе.

Сложнее всего выходить из сухого голодания. На следующий день по окончании терапии разрешено пить одну лишь воду. Другие виды ЛГ допускают дополнительное употребление свежевыжатых овощных соков, а также легких салатов без заправки и соли. В последующие дни в рацион вводится по 1-2 продукта.

Они не должны быть «тяжелыми». Мясо, рыба, яйца и молочка добавляются в меню в последнюю очередь.

Неизвестные чудеса голодания

Практика голодания (в основном, голодания на воде) становится все более популярной и для этого есть веские основания. Говоря о пользе голодания, обычно имеют в виду физические аспекты (см. Польза голодания).

И правда, результаты лечебного голодания часто напоминают чудо — излечиваются многие заболевания (в том числе, даже «неизлечимые»), возвращается здоровье и энергия, улучшается внешний вид. Но сегодня я хочу поговорить о других чудесах — о том, как голодание воздействует на сознание.

Эта статья — о неизвестных широкой общественности и практически всеми игнорируемых аспектах голодания, связанных с очищением сознания.

Почему во всех религиях мира существуют посты для «очищения души»? Почему многие древние народы практиковали голодания для получения мистического опыта, озарений, просветлений? Каким образом сознательное воздержание от пищи воздействует на сознание? И, если воздействие голодания на сознание — благотворно, то почему многие во время голодания сталкиваются с проблемой эмоциональной нестабильности (раздражительности, обидчивости, депрессивных настроений, приступов жалости к себе, бессонницы)?

На самом деле, здесь нет никакого противоречия. В данной статье я хочу поделиться своим пониманием «механизма» воздействия голодания на сознание. Зная этот «механизм», можно извлечь из процесса голодания намного больше пользы и избежать многих неприятных «эффектов», о которых говорилось выше:

Чудеса голодания: очищение организма приводит к очищению сознания.

Начнем с того, что известное выражение «в здоровом теле — здоровый дух» соответствует действительности. Множество телесно-ориентированных оздоровительных практик основаны именно на связи тела и сознания. Пока мы живы, наше сознание и тела взаимосвязаны и взаимозависимы. Поэтому неудивительно, что очищая организм от копившихся годами токсинов, мы очищаем и сознание. Я во время голодания всегда замечаю, как меня покидают многие тревоги и неприятные мысли.

Чудеса голодания: эмоциональная нестабильность — путь к исцелению эмоций.

Далеко не все неприятные мысли и эмоции уходят из сознания голодающего, вместе с токсинами. Подобно тому, как при голодании токсины в большом количестве поступают в кровь с тем, чтобы быть удаленными из нашего тела, так и множество не самых приятных эмоций поднимается на поверхность. Еда является настолько важной частью нашей жизни, что многие эмоциональные проблем плотно с ней связаны. Отказ от еды, с одной стороны, сам по себе может вызвать стресс, страх и т.д. С другой стороны, при голодании обостряются многие эмоциональные проблемы, которые мы привыкли «заедать».

Таким образом, эмоциональная нестабильность во время голодания является не досадной помехой, а шансом обнаружить и решить многие проблемы, «загнанные» в подсознание и отравляющие нас не хуже физических токсинов.

Вопрос — что мы делаем с этим шансом? Поскольку, целью голодающего обычно является очищение, оздоровление и омоложение физического тела, эмоциональная нестабильность воспринимается как одно из осложнений при голодании. Между тем, отнесясь к данному явлению с должным вниманием, можно значительно увеличить эффективность голодания.

Как это сделать? Есть много способов работы с эмоциями.

Способ 1.

Иногда бывает достаточно благодарности. Почувствовав раздражение, злость, тоску, жалость к себе или какую-то другую неприятную эмоцию, мысленно поблагодарите всех «участников» события:

  • эмоцию,
  • того, кто вызвал у вас эту эмоцию,
  • мир,
  • самого себя.

(список можно расширить или сократить, в соответствии с ситуацией)

За что поблагодарить? За то, что указали Вам на проблему и, тем самым, подтолкнули к ее решению.

Способ 2.

Другой способ — мысленно отстраниться от ситуации и помедитировать. Не «увязая» в ситуации, понаблюдайте за собой, своими мыслями и эмоциями, как бы, со стороны.

Способ 3.

Третий способ — воздействие через тело. Лягте на спину и расслабьте все мышцы, последовательно пройдясь от макушки головы до пальцев ног. Особое внимание уделите тем мышцам, которые «не хотят» расслабляться. Сильно напрягите эти мышцы, а затем расслабьте. Поищите напряженные мышцы и расслабьте их снова. Через некоторое время Вы заметите, что успокоились.

Это упражнение очень полезно делать перед сном, если у Вас бессонница.

Чудеса голодания: отдых пищеварительной системы — отдых сознания.

Желудок часто называют вторым мозгом, настолько желудочно-кишечный тракт напоминает настоящий мозг.

В складках тканей, выстилающих пищевод, желудок и кишечник, имеется целый комплекс нервных клеток. Эти клетки обмениваются между собой сигналами с помощью нейротрансмиттеров. Это позволяет всему желудочно-кишечному тракту работать независимо от головного мозга. Как и головной мозг, желудочно-кишечный мозг обладает способностью к обучению. Как и головной, этот мозг питают «глиальные» клетки, имеет те же клетки, ответственные за иммунитет, такую же защиту. Сходство усиливается такими нейротрансмиттерами, как серотонин, допамин, глютамат и такими же белками-нейропептидами. Существует достаточно новая отрасль науки, «нейрогастроэтерология», и многие ученые считают, что этот мозг также учавствует в интеллектуальной деятельности человека.

Возможно этим фактом обьясняется удивительное чувство, будто во время голодания мое сознание отдыхает, как если бы мне все время приходилось думать о множестве вещей, в которых вдруг отпала необходимость.

Если Вы планируете голодание, обратите внимание на этот интересный эффект — уверена, теперь Вы тоже его заметите.

Освобождаются ресурсы сознания, ранее используемые в процессе пищеварения. Можно сказать, что голодание обеспечивает отдых не только пищеварительной системе, но и сознанию.

Чудеса голодания: воля и выход за рамки общепринятого.

Объясняя такие чудеса голодания, как излечение «неизлечимых» больных, например, «рассасывание» раковых опухолей, обычно говорят о физиологических процессах, происходящих в организме голодающего. Однако, голодание не ограничивается только физиологией. Лечебное голодание, особенно, когда целью является излечение тяжелых заболеваний, является волевым актом и. выходом за рамки общепринятых понятий и правил. Объясню, что я имею в виду.

Представьте человека, которому поставили страшный диагноз — рак. И рекомендовали операцию и химиотерапию. И вот, этот человек, отказывается от конвенционального лечения и начинает голодать. Чтобы решиться на такой шаг, требуется преодолеть не только страх голода, но и страх неудачи (с последующим летальным исходом), и давление всех окружающих, которые часто считают голодание в данной ситуации — просто безумством. В каком-то смысле, это и правда безумство.

Но что является основным условием исцеления (что признается практически всеми врачами)? Воля к жизни, воля к здоровью. Незаурядное волевое усилие, которое требуется, чтобы решиться на голодание в такой ситуации, как я думаю, как раз и запускает процесс исцеления.

Внимание! Я ни в коем случае не призываю всех отказываться от лечения, предлагаемого конвенциональной медициной, в пользу голодания. Далеко не все рискнувшие — излечиваются. Такой выбор — личная ответственность самого человека.

Но вернемся к нашей теме. Выход за рамки общепринятого — необходимое условие для чуда (а точнее, для того чтобы сознание дало команду организму для «чудесного исцеления»). Чудеса не происходят в пространстве общепринятого. Они здесь попросту невозможны. Наше сознание это знает и никогда не запустит «чудесное» исцеление в обычных условиях. Длительное голодание все еще остается чем-то «сумасшедшим», не вписывающимся в обычную рутинную действительность. Многим оно все еще кажется невозможным. Но, может быть, это и хорошо? Ведь только сделав что-то «невозможное», можно получить «невозможный» результат.

Вот и все, что я хотела сегодня рассказать о неизвестных чудесах голодания. Желаю Вам много здоровья и чудес!

Источник: http://health4ever.org/golodanie/neizvestnye-chudesa-golodanija

Что происходит с вашим телом, если вы практикуете голодание

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Клетки нашего тела распадаются, а затем постоянно перерабатывают свои частицы. В 2016 году доктор Есинори Осуми из Японии получил Нобелевскую премию по физиологии и медицине за открытие механизмов этого процесса, известного как аутофагия. Большинство тканей нашего тела регулярно заменяют свои клетки новыми. Каждому органу нужно свое время, чтобы полностью обновиться. Однако есть ткани, которые никогда не перерождаются.

Мы в AdMe.ru заинтересовались открытием доктора Осуми и теперь расскажем вам, как применить его на практике.

Исследование с показательным результатом

Доктор Осуми, японский биолог, провел годы, изучая, как клетки человека перерабатывают свои отходы. Этот процесс называется аутофагия. Она помогает нам оставаться стабильными. С помощью лизосом (органелл, ответственных за разрушение внутриклеточного материала) организм разрушает белковые структуры и превращает их в аминокислоты. Позже он использует их, чтобы создать больше новых клеток.

Организм может использовать собственный запас белка, хранящийся в виде поврежденных клеток и бактерий. Среднестатистический человек потребляет приблизительно 70 г белка в день, что недостаточно для создания новых клеток. При использовании «белковых отходов» ваше тело будет получать необходимое количество. Когда механизм естественной переработки не действует, поврежденные клетки и их частицы начинают накапливаться в организме. Таким образом, невозможно нейтрализовать раковые клетки и клетки, зараженные опасными бактериями и вирусами. Из-за этого можно серьезно заболеть.

Как вызвать процесс аутофагии

Во всех своих исследованиях доктор Осуми использовал голодание, чтобы стимулировать организм разрушать токсичные клетки и избавляться от отходов. Когда вы голодаете, ваши клетки живут дольше и производят больше энергии. Тело меньше воспаляется. Кроме того, если вы решите ограничить количество потребляемых калорий, уровень оксида азота в организме увеличится — это молекула, которая помогает организму омолаживаться.

Прерывистое голодание, состоящее из периодов еды и голода, может помочь организму очиститься. Это помогает похудеть и ускорить обмен веществ. Преимущества данного метода включают в себя снижение риска сердечных заболеваний, неврологических проблем и диабета, а также снижение воспаления, стресса и артериального давления. Существует много видов голодания, поэтому вы сможете выбрать стратегию, которая подходит вам больше всего.

24-часовое голодание

Если вы хотите попробовать этот метод, необходимо выбрать один день недели, когда вы голодаете. Например, можно позавтракать в 8 часов утра в понедельник и не есть до завтрака вторника.

Источник: http://www.adme.ru/zhizn-nauka/chto-proishodit-s-vashim-telom-esli-vy-praktikuete-golodanie-2042015/

Голодание и очищение организма — признак стремления к здоровью или психоз?

Рассказ Юри Балабанова о том, почему философия сыроедения вредна для самих сыроедов и окружающих их людей, стала самой обсуждаемой за всю историю Лайфхакера. Комментарии железно подтвердили факт: от сыроедения звереют, причем не только сыроеды, но и нормальные люди. Тогда Юри зарекся впредь писать о своих предпочтениях в еде, но вопрос читателя о лечебном голодании и очищении организма заставил его вернуться к теме здорового питания.

После того, как в одной из статей я объявил, что с удовольствием употребляю в пищу мясо, сторонники здорового образа жизни и правильного питания вылили на страницы этого блога столько ненависти, нетерпимости и злобы, что я зарекся впредь писать о своих гастрономических вкусах.

Какие-то полуразвалившиеся дядьки с серыми лицами, свидетельствующими о недостатке коллагена и атрофии мышц, пели в комментах оды сырой капусте и морковке, а истеричные дамы присылали мне в «личку» фотки, на которых они обнимались со своими домашними питомцами. Фотки пестрели призывами: «Перестаньте употреблять в пищу наших братьев меньших!». Можно подумать, что люди, едящие мясо, выходя во двор, тут же набрасываются на гуляющих там кошек и собак, и сжирают их, хрустя тоненькими косточками и обливаясь тёплой кровью.

Решив не принимать участие в интеллектуальной бойне, я продолжал путешествовать по разным странам, знакомиться с экзотическими кухнями и просто радоваться жизни.

Я и дальше обходил бы молчанием тему здорового питания, так привлекающую к себе людей вовсе не здоровых, если бы она также не привлекала людей юных и не совсем определившихся с этим вопросом.

Добрый вечер, Юри! Меня зовут Антон. Мне 25 лет. Хочется сразу сказать Вам спасибо, в свое время Вы очень замотивировали меня встать на тропу здоровья. А далее вопрос. В последнее время я заинтересовался темой очищения организма. Многие советуют лечебное голодание, 3 дня за месяц. Но по этой теме много противоречивой информации, в итоге не понятно стоит ли это практиковать? Было бы очень интересно узнать Ваше мнение.

Таких писем ко мне в личку и в блог приходит очень много. И я подумал: если я не расскажу о своем опыте — как не навредить себе диетами и здоровым питанием — то Антон (и все, кто стремится к совершенству), в конце концов, попадёт на сайты тех самых дяденек с редиской в зубах и тётенек с котятами в обнимку. И тогда начнутся голодания, ограничения, нездоровый вид и дряблые мышцы. Вот почему сегодня я вновь возвращаюсь к этой теме.

Дорогой, Антон! Причина сумбура и полной непригодности многих систем здорового питания заключается в том, что под лупу берётся процесс оздоровления, голодания и всевозможных ограничений, и вовсе не рассматривается сам человек — его образ жизни, способ двигаться, мыслить, питаться. Никто не задаётся вопросами: чем мы болели (или болеем), какие имеем отклонения в физическом развитии (нестандартный вес, рост), насколько мы эмоциональны и подвержены стрессам, какова наша наследственность.

Но лишь исходя из индивидуальных особенностей каждого из нас, можно рассуждать об очищении и, тем более, о голодании. Нельзя огульно утверждать, что сладкое вредно, так как многих людей именно сладкие продукты спасают от стрессов. И нельзя всех без исключения агитировать за сыроедение, потому что есть люди, которым жизненно необходим животный белок.

Но существует несколько правил, общих для всех. Эти правила уже почти двадцать лет являются правилами моей жизни, позволяя мне, в мои 54 года, быть здоровым — физически и духовно.

ПРАВИЛО 1. Питайтесь так, чтобы вовсе не возникало мысли об очищении или голодании

Вдумайтесь — сам термин «очищение» предполагает изначальное обратное действие — загрязнение. А голодание является попыткой сбалансировать другую крайность: переедание.

Чтобы у вас никогда не возникало мысли о необходимости очищения засорившегося организма, даю пару советов из собственного опыта.

  • Никогда не садитесь за стол «за компанию».
  • Никогда не поглощайте пищу только потому, что «ее жалко выбросить».
  • Никогда не угощайтесь лишь для того, чтобы не обидеть того, кто вас угощает.
  • Не забывайте о «маленьких перекусах» в течение дня. Вынужденный голод к вечеру обязательно обернется обжорством.
  • Не ешьте впрок, «про запас». Страх остаться без пищи заложен в нашей генной памяти. Но в противовес этому страху можно выставить аргумент: для того, чтобы спастись от голодной смерти достаточно кусочка хлеба. Кусочек хлеба всегда можно захватить с собой — если нет сумки, то в кармане.

ПРАВИЛО 2. Если вы решили изменить свой образ жизни, делайте это постепенно

Резко заняться очищением своего организма так же вредно, как для непьющего человека — выпить залпом бутылку водки.

Мы забываем о том, что, потребляя в течение длительного времени определенные «яды», наш организм адаптируется к ним. И резкое прекращение их поступления может вызвать сбой. Так что спонтанные диеты, насильственное голодание и кардинальное очищение — это игра со своим здоровьем а, возможно, и с жизнью.

Я не хочу никого пугать, но на моих глазах произошла довольно неприятная история. Дело было в семидесятые годы. Тогда в моду вошло повальное увлечение — все уверились, что если в течение месяца питаться одной морковью, произойдет стремительное очищение организма от шлаков и излечение от болезней.

Мы тогда жили в Москве. Наша соседка по этажу решила излечить своего мужа — заядлого курильщика. Попрятав все его сигареты, она в приказном порядке лишила его мясной пищи, посадив на диету: тертая морковь с подсолнечным маслом.

— Через месяц ты излечишься от всех болезней, — пообещала она.

…На 29 день больной умер, не дожив всего лишь дня до обещанного выздоровления.

И это не придуманная история. Все тогда терялись в догадках, что могло так повлиять на мужчину, который, несмотря на пристрастие к никотину, был довольно крепким. А всё дело в том, что избыток бета-каротина, содержащегося в моркови, оказывает разрушающее воздействие на печень и поджелудочную железу. Также бета-каротин может стать причиной сужения сосудов (которые у курильщиков и без того не в лучшем состоянии), подводя человека к инсульту.

Так что постарайтесь обойтись без эффектных, но очень опасных намерений, типа «С завтрашнего дня я не ем мяса (не курю, не пью)».

ПРАВИЛО 3. Будьте разумны в подходе к своему образу жизни и к образу питания

Никогда нельзя забывать, что человек — это не живая «топка», в которую мы бросаем по мере необходимости материалы, обеспечивающие нашу жизнедеятельность. Помимо полезности внутреннего состава продуктов, решающую роль играет их вкус, внешний вид и даже ситуация, в которой вы принимаете пищу. Если бы это было не так, мы давно питались бы внутривенно или закачивали в себя биологические растворы с помощью катетера.

Пресная, пусть даже богатая витаминами и минералами пища может не просто привести к депрессии, но и убить. Нам необходимо ощущать — и вкус соли на своих губах, и сладость, и горечь и, разумеется, жжение от острых соусов. Без этой палитры ощущений наш мозг и весь организм быстро увядают.

ПРАВИЛО 4. Никогда не наживайте себе врага в образе пищи

Система питания, при которой вы отстраняетесь от определенных продуктов, будучи убежденными, что эти продукты вредны, создает в нашем сознании так называемый эффект «врага». Медленно и постепенно в вас закрадывается беспокойство. Вначале вас мучает опасение, что вы можете случайно принять в себя что-то вредное для здоровья. Затем вы начинаете беспокоиться оттого, что другие люди отравляют свой организм нездоровой пищей. После — оттого, что нездоровая пища окружает вас повсюду — ее продают на каждом углу в ларьках, магазинах, забегаловках. Следствие такого мировосприятия — вялотекущий психоз с ослаблением иммунной системы организма. Именно этим психозом страдают все «сыроеды», призывающие своих ближних «одуматься и перестать жрать трупятину».

…В лесах, окружающих место, где я сейчас живу, очень много грибов. Этим летом наша семья отправилась на грибную охоту. Вечером пригласили соседей и устроили во дворе праздник с жарехой из картохи и белых грибов. Веселились до полуночи. И вдруг веселье оборвалось: один из гостей, молодой мужчина по имени Ральф, повалился на траву, корчась в судорогах.

Я подбежал и спросил, что случилось.

Оказалось, что в беседе с моей женой он поинтересовался, в каком супермаркете мы купили такие замечательные грибы. Та сказала, что не покупала их, а собрала в лесу.

— Как, в лесу. — подскочил Ральф. — Там же бегают собаки, да и вообще, лесные грибы не проверены. Грибы не поднимают с земли, где они гниют. Их необходимо держать в магазинах, в холодильных установках!

Именно после этих слов несчастный и повалился наземь, скрючившись в муках.

Прибывшая в наш двор бригада скорой помощи не нашла у больного никакого отравления. Но, выяснив, как начался приступ, врачи сделали отравленному особый сильнодействующий укол, нейтрализующий действие грибного яда, о чём немедленно поставили в известность самого умирающего.

Приступ тут же прошел, и Ральф даже объявил, что готов продолжить веселье. Разумеется, грибную жареху пришлось унести с глаз долой, но праздник продолжался до самого утра. Белые грибы мы всей семьей съели на следующий день. А Ральф так никогда и не узнал, что сильнодействующий укол, спасший ему жизнь, был ни чем иным, как обыкновенным совершенно нейтральным физраствором.

Вывод — лучше с радостью опрокинуть в себя бокал вина, чем со смертельным ужасом вылакать стакан дистиллированной воды.

ПРАВИЛО 5. Не пытайтесь сознательно вмешиваться во внутренние процессы своего организма

Другая опасность, подстерегающая людей, обращающих излишнее внимание на свое питание, — стремление облегчить работу своего желудка, порожденное непреклонной уверенностью в том, что ему (желудку) тяжело справляться со своими обязанностями.

Попробуйте в течение полугода не вставать на ноги, проводя все дни в постели. Итогом станет полная деградация двигательного аппарата и общее падение интереса к жизни.

Наши органы созданы для того, чтобы бороться, преодолевать нагрузки, ощущать свою необходимость в общем процессе жизнедеятельности. Исключение какого-либо органа из этого процесса не просто нежелательно, но фатально.

А теперь, на основе всего вышесказанного, делаем выводы

Питайтесь легко, с радостью, без боязни быть отравленными, с верой, что ваш организм справится с любой пищей. Получайте от пищи эстетическое и вкусовое удовольствие. Никогда не ешьте «за папу» и «за маму». Не бойтесь умереть с голоду — в современном обществе это не получится, даже если очень захотеть — во всяком случае, у тех, перед кем сейчас стоит экран монитора, и кто читает эти строки.

Что касается диеты, то следует вспомнить, что с греческого языка это понятие переводится как «разумный образ жизни». Любые ограничения, на которые вы обрекаете себя по своей собственной воле, опираясь на свои примитивные знания, наносит ущерб вашему организму, а также людям, которые вас окружают. Вердикт об ограничениях в питании может выносить лишь врач и только врач — на основе изучения вашего здоровья, ваших привычек, а также работы ваших внутренних органов.

В заключение этого небольшого психо-гастрономического обзора я предлагаю вам честно ответить на несколько вопросов, поставив «галочку» перед теми, на которые вы ответили «да»:

  1. Размышляете ли вы более трёх часов в день о том, как следует правильно питаться?
  2. Планируете ли вы ваше меню на несколько дней вперед?
  3. Является ли для вас состав пищи более важным, чем её вкус?
  4. Верно ли то, что по мере того, как ваше питание становится более здоровым, в целом ваша жизнь становится беднее?
  5. Верно ли, что в последнее время вы стали более требовательны по отношению к себе?
  6. Верно ли, что ваше самоуважение возрастает, если вы питаетесь правильно?
  7. Отказались ли вы от каких-либо любимых пищевых продуктов потому, что вы не считаете их полезными для здоровья?
  8. Верно ли то, что ваша диета не позволяет вам питаться в ресторанах, а также мешает вашему общению с родными и друзьями?
  9. Ощущаете ли вы чувство вины, если вы нарушили вашу диету?
  10. Если вы питаетесь правильно, возникает ли у вас чувство спокойствия и ощущение, что вы полностью контролируете вашу жизнь?
  11. Ощущаете ли вы чувство превосходства по отношению к людям, которые питаются неправильно?

Если из одиннадцати приведенных выше вопросов пять отмечены галочкой, у вас есть над чем задуматься. Ибо ваше отношение к правильному и полноценному питанию переросло в невроз. Заболевание называется нервная орторексия. Лечится нервная орторексия очень просто. Перемотайте эту статью на начало и прочтите ее еще раз.

Источник: http://lifehacker.ru/golodanie-i-ochishhenie/

Хотите попробовать лечебное голодание, но возникают сомнения? Тогда вам будет полезен этот отзыв!

Как решиться на лечебное голодание, и стоит ли это делать? Для тех, кто впервые желает попробовать на себе опыт голодания, будет полезна эта статья.

Лечебное голодание. Первая попытка

«Свою практику я начал с того, что утром я пропустил завтрак. Я решил ничего не есть до самого вечера. Кроме этого я решил ничего не пить¹.

Несмотря на то, что я целый день не употреблял воду и пищу, у меня было очень много энергии. Я весь день проработал на заводе и нисколько не устал. Энергии было даже больше, чем когда я не голодал. Вечером после работы я все-таки поел».

Вторая попытка голодания

«На этот раз я решил голодать двое суток. В это время я совсем ничего не ел и не пил. На этот раз ощущения были более интересные.

Под конец второго дня голодания я ощущал слабость в ногах, но зато голова работала как часы. Все мои чувства обострились. Память усилилась. Я читал огромные по объему тексты и запоминал их с первого раза.

На третий день есть и пить не хотелось вообще, слабость в ногах прошла. Я чувствовал, что могу продолжать голодание, но решил все-таки позавтракать и отправился на работу».

Третья попытка. Жизнь в лесу

«На этот раз я решил ничего не есть, ни с кем не разговаривать и находиться в полном одиночестве. Чтобы мне никто не мешал, я ушёл жить в лес.

Во время этой попытки я ничего не ел, но воду пил. На третий день я услышал где-то внутри божественный голос: «Я благословлю тебя, всё в твоей жизни будет хорошо. Я не оставлю тебя, всегда буду с тобой на всех путях твоих».

Я спал всего четыре часа в сутки, потому что больше просто не мог. Просыпался на рассвете. Сны стали очень яркие, осознанные.

Всего я жил в лесу одиннадцать дней. Всё это время находился в полном одиночестве и ничего не ел.

Спустя одиннадцать дней я решил вернуться домой. Расстояние от леса до моего дома составляло примерно двадцать километров. Несмотря на то, что я ничего не ел, я прошёл пешком этот путь без всякой усталости».

Что дало мне одиннадцатидневное голодание?

«Когда я вернулся домой, окружающие заметили, что я сияю от радости. От голодания у меня открылись целительские способности. Я чувствовал новые ощущения внутри себя, ощутил наполненность силой и жизненной энергией. Оздоровление организма было несомненным».

40 дней голодания

«После жизни в лесу я решил попробовать голодать 40 дней. Три дня я ничего не ел и не пил, несмотря на это организм был полон сил. Я с легкостью проходил много километров без устали. На четвёртый день я начал пить воду, но пищу не употреблял. В итоге я выдержал 40 дней, все это время я лишь пил воду».

Ощущения во время сорокадневного голодания

«Все чувства обострились. Память работала отлично. Сны стали еще более яркими и осознанными. Спал я четыре часа в сутки, и мне вполне хватало этого времени, чтобы выспаться.

Внутри появилась очень сильная любовь к людям. Здоровье и самочувствие было отменным, слабости не было никакой».

Что дало сорокадневное лечебное голодание?

«После голодания я заменил, что люди, которые раньше были настроены ко мне враждебно, стали искать моей дружбы. Я стал более успешным, возросла сила мысли. Мечты стали осуществляться очень быстро».

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Голодание — состояние организма, вызванное недостаточным поступлением веществ, необходимых для поддержания гомеостаза (Википедия). Подробнее о сухом голодании можно узнать в статье: «Сухое голодание или средство от 99% болезней!»

Источник: http://omkling.com/lechebnoe-golodanie/

Духовное очищение во время сухого голодания

График мероприятий Школы сухого голодания и сыроедения Анны Якуба «Мечта»: http://syhoegolodanie.com/meropriatia

По вопросам участия в программах Школы обращаться к Анне Якуба: e-mail [email protected]

Осознанное голодание – это путь не только к физическому и энергетическому очищению, но и к очищению духовному. Как же происходит этот процесс во время сухого голодания?

Духовное развитие – высшая степень жизнедеятельности человека. Это -размышления над смыслом жизни, осознание единства Вселенной, самореализация, понимание своей миссии, высшего предназначения, созидание. Это конкретные мысли и поступки, ведущие к совершенствованию мира и души.

Но о развитии души невозможно говорить, пока над человеком довлеют вопросы выживания, материальные потребности. Мысли о выживании сопровождаются страхами, соперничеством, завистью, обидами, жадностью. Не случайно в пирамиде потребностей задачи выживания, и прежде всего – добыча еды, находятся в самом основании. Это базовые потребности животного уровня.

Как можно говорить о духовности, если больше половины времени, отведённого человеку, он тратит на добывание еды, её приготовление, поглощение и мысли о том, как добыть пропитание? Многие люди всё время, кроме времени сна, тратят на действия, сопутствующие потреблению пищи. Это не считая пустого и бесполезного времяпровождения под телевизором, компьютером, бесконечные разговоры и прочее. Эти зависимости не дают возможности человеку раскрыть свой духовный потенциал, не оставляют ему времени для духовного развития, внутренней работы, возможности заглянуть внутрь себя.

Несомненно, пища – это источник питательных веществ, здоровья, силы. Нельзя отрицать её роль в общении, получении телесных и эстетических радостей. Но еда – это часть жизни, а не вся жизнь (как это у большинства людей)!

Только избавившись от пищевой зависимости, мы сможем уделить еде адекватную часть времени, освободив основные временные резервы для других дел, включая самое важное, высшее занятие для человека – духовное развитие.

Практика голодания – это процесс освобождения. Человек разрывает привязку к еде, в то же время обучаясь ценить её по достоинству: в рамках одной из базовых потребностей организма, но не смысла всей жизни.

Как происходит духовное очищение в процессе голодания.

В период голодания (особенно находясь в безмолвии) человек имеет возможность избавиться от негативных эмоций, страхов, мелочных беспокойств, тревог: рассыпаются блоки и барьеры, уходят стереотипы и штампы, сбрасываются маски. Происходит внутренняя переоценка ценностей. Мелочи, которые прежде казались нам важными, представляются в новом свете — оказываются незначительными пустяками. Зато вместо пустяковых бесполезных переживаний приходят мысли о вечных, истинных ценностях.

Голодая, человек освобождается от гнёта условностей. Он перестаёт быть частью современной цивилизации с её культом еды и постоянной круговертью бессмысленных дел, крадущих у человека бесценные минуты жизни. Ему становится легче ощутить себя частью мироздания, Вселенной, живой природы.

Вот это смещение координат в системе ценностей, эта переоценка всей жизни и ведёт к одной из главных целей голодания – духовному очищению.

Результат духовного очищения.

Очищаясь духовно в процессе сухого голодания, человек лучше познаёт свой внутренний мир, налаживает контакт с собственной душой. Он становится более естественным, искренним, непосредственным, его обуревает жажда познания себя, окружающего мира, желание творчества.

Испытание сухим голоданием заставляет человека по-новому взглянуть на смысл жизни, оценить важность каждого мгновения, осознать быстротечность жизни. Человек испытывает желание тратить время не на пустяки, а на важные созидательные дела, на осознанную жизнь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС. Приходит понимание, насколько бессмысленно растрачивать попусту жизнь на ерунду, когда можно жить и творить в полную силу! Нести радость и свет себе, другим людям, всему миру!

Определив для себя график различных сроков сухого голодания, встроив его в свою жизнь, человек забирает у еды всё то время, которое она обычно у него поглощает. И соответственно, внимание направляется на иные, другие стороны бытия. Открываются новые горизонты, приходит новый опыт.

Почему так важно осознанное голодание.

Процесс голодания обязательно должен быть обязательно осознанным. Духовное очищение – это всегда встряска, перелом, открытие новых пластов реальности. Неподготовленный человек может испугаться открываюихся перед ним перспектив или появится боязнь что-либо менять в своей жизни. Глубоко заглянув внутрь себя, человек может поразиться тому, что поймет и увидит! Вот почему так важно приступать к практике голодания осознанно.

Желание открыться новому опыту, сознательное изучение глубин своей души, медитация – всё это усиливает эффект духовного очищения при голодании. Даже физическое очищение способно серьёзно изменить человека, запустить процессы очищения духовного плана и подтолкнуть его к переоценке жизни. Сознательное же очищение, работа с духовным уровнем, приводит к гораздо более весомым результатам.

Один из важных результатов голодания – умение принять состояние слабости. В обычной жизни человек боится этого состояния, так как ощущает в нём угрозу. Слабость ассоциируется с невозможностью достичь каких-то целей, получить деньги, знания, преимущества, боязнь быть осмеянным. В процессе голодания мы проходим через состояния дискомфорта и слабости, учимся воспринимать их без напряжения, как естественную часть пути к избавлению от различных шлаков – пути, в конце которого мы обязательно ощутим избыток силы.

Пройти через состояние слабости, уязвимости, беспомощности непросто. Если начать голодать без подготовки, эти состояния могут напугать и отвратить человека от практики голодания. И наоборот – осознанно проходя это испытание, человек выходит победителем, становится гораздо сильнее в физическом и духовном плане.

Сопутствует осознанию слабости мысли о неминуемости смерти, естественное при истощении ресурсов – ведь мы перестаём кормить свой организм. В обычной жизни это ощущение приводит к сильнейшему страху. В процессе же осознанного голодания мы понимаем ценность получаемых ресурсов и резервов организма, глубже постигаем ключевые понятия нашего бытия – жизнь и смерть. Мы начинаем больше ценить жизнь, больше ценить каждую минуту. В теле и душе просыпается жизнелюбие!

Главный акцент во время сухого голодания – практика безмолвия.

Без этого ни о каком духовном аспекте голодания речи идти не может. Только совмещая практики голодания и безмолвия, у человека появляется возможность заглянуть внутрь себя, разобраться со своей внутренней правдой. Для многих происходит в это время ОТКРЫТИЕ – оказывается самое сложное в жизни – сказать правду самому себе. И если человек сумеет заглянуть внутрь собственного сердца, тогда он может что-либо поменять в своей жизни, исходя из полученных откровений. Сделать шаг к новой жизни, НОВОМУ себе.

Ещё один важный момент в процессе осознанного голодания – контроль над дыханием. Это неотъемлемая часть жизни, её символ. Выполняя различные дыхательные практики (гимнастика Стрельниковой, Бутейко, пранаяма), очищая дыхание, человек повышает устойчивость к гипоксии, улучшает работу сердца и мозга, тренирует сосуды, двигает лимфу. В процессе сухого голодания все дыхательные практики приносят повышенный эффект, намного улучшают физическое и духовное состояние человека.

Источник: http://syhoegolodanie.com/o-golodanii/dukhovnoe-ochishhenie-vo-vremya-sukhogo-gol.html

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ОнкологРФ