Использование дудника для восстановления гормонального фона

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

Дудник – это лекарственное растение, все виды которого достаточно широко используются как в народных, так и в традиционных отраслях медицины практически всех стран мира. Данное растение обладает многочисленными полезными свойствами. С его помощью лечат многие заболевания, начиная с недугов пищеварительного тракта, и заканчивая гинекологическими патологиями. Данное растение прекрасно справляется и с имеющимися нарушениями гормонального фона у женщин.

Чтобы восстановить гормональный фон у прекрасной половины человечества, необходимо обратиться за помощью непосредственно к траве данного растения. Следует сразу же отметить, что ее можно использовать также при климаксе и в случае болезненных менструальных циклов. Данное растение категорически противопоказано только во время беременности. Во всех остальных случаях принимать его можно.

Итак, чтобы восстановить гормональный фон, можно приготовить себе отвар либо настойку из травы данного растения. В первом случае необходимо взять одну столовую ложку сырья, залить его трехсот миллилитрами кипяченой воды и оставить на водяной бане в течение получаса. После этого отвар следует процедить, довести его до первоначального объема и принимать по третьей части стакана один раз в день перед приемом пищи.

Настойка готовится следующим образом: необходимо взять пятьдесят грамм корней данного растения, поместить их в бутылку, залить пол литром водки и оставить на семь дней настаиваться. Полученную настойку следует принимать внутрь по одной чайной ложке, разведенной с водой, утром, в обед и вечером перед приемом пищи. Продолжительность терапии составляет два месяца.

Автор: Пашков М.К. Координатор проекта по контенту.

Источник: http://www.tiensmed.ru/news/post_new7980.html

Как восстановить гормональный фон у женщины

Концентрация гормонов в крови меняется в зависимости от возраста, качества жизни женщины или наличия заболеваний. Гормональный сбой не имеет ярко выраженной симптоматики, поэтому девушки могут путать сбои работы эндокринной системы с другими болезнями. Восстановление гормонального фона должно быть комплексным. Туда входит нормализация питания, режима сна и отдыха, прием гормональных и негормональных препаратов.

Уровень гормонов всегда меняется после зачатия. Организм подготавливается к обеспечению жизни зародыша. Выделяется новый гормон — хорионический гонадотропин человека. На четвертом месяце плацента начинает поддерживать беременность благодаря собственным гормонам, поэтому баланс в организме постепенно восстанавливается.

Следующий скачок показателей гормонального фона приходится на период после родов. Постепенно организм возвращает свое прежнее состояние, происходит обратная перестройка. Теперь основная задача организма направлена на выработку грудного молока. Количество эстрогена и прогестерона падает. Это нормальная ситуация, которая не требует лечения.

Причины нарушения в гормональной сфере у женщин:

  • Прием противозачаточных. Основные проблемы с оральными контрацептивами появляются не от приема препаратов, а от неправильного их использования. Крайне не рекомендуется самостоятельно назначать себе гормональные контрацептивы, поскольку нецелесообразное использование данных средств резко повышает риск развития онкологических заболеваний в органах репродуктивной системы.
  • Экстренная контрацепция. Одним из побочных эффектов данных препаратов является нарушения в гормональной сфере. Довольно часто происходит нарушение менструального цикла, которое восстановить самостоятельно не получается.
  • Болезни органов эндокринной системы. Любые патологические процессы в железах приводят к тому, что количество вырабатываемого ими гормона падает.
  • Аборты. Бывают не только по желанию женщины, но и по медицинской необходимости, когда роды и вынашивание угрожают здоровью и жизни женщины. Прерывание беременности заставляет организм в экстренном порядке проводить перестройку в прежнее состояние.
  • Плохой уровень жизни. Хронические недосыпания, плохое питание, стрессы на работе и в семье оказывают прямое влияние на гормональный фон и нервную систему.

К нормальному увеличению количества гормонов в крови можно отнести половое созревание и климакс. С 12 до 14 лет происходит созревание органов половой сферы женщины. Внешние половые признаки приобретают большую выраженность, появляется менструация. Концентрация половых гормонов в крови увеличивается в этот период, но через какое-то время приходит в норму. Патологией считается наличие менструации в 11 лет либо задержка ее появления у девочек старше 14 лет.

Организм женщины во время климакса подготавливается к завершению репродуктивной функции. Цикл удлиняется сначала на 2 недели, потом на месяц и более. Количество гормонов снижается. Полностью восстановить гормональный фон при климаксе не получится. Но в некоторых ситуациях назначается определенная терапия, позволяющая плавно подготовить организм женщины к менопаузе.

Источник: http://fraumed.net/hormones/hormonal-disorders/vosstanovity.html

Как восстановить гормональный фон народными средствами?

За гормональный баланс в организме человека несет ответственность эндокринная система, которая служит для того, чтобы поддерживать его нормальную жизнедеятельность. Необходимые для правильного функционирования человеческого организма гормоны вырабатываются железами внутренней секреции (поджелудочная железа, надпочечники, щитовидная и половые железы). Выработанные гормоны проникают в кровеносную систему и, взаимодействуя с центральной нервной системой, обеспечивают регуляцию и контроль над функциями жизнеобеспечения человека. Таким образом, поддерживается нормальный рост и развитие организма, сбалансированность процессов жизнедеятельности человека.

По своей сути гормоны – это активные вещества, которые вырабатываются некоторыми внутренними органами или особыми клетками для того, чтобы целенаправленно влиять на функционирование человеческих органов. При нормальной работе организма, секреторная система развивается нормально. А биосинтез гормонов и его активность индивидуальны и напрямую зависят от нужд организма, от его общего физического состояния.

Обмен веществ – это первостепенный механизм нормального функционирования внутренних органов человека. В случае если эндокринная система дает сбой, обмен веществ нарушается, что влечет за собой череду всевозможных заболеваний. Причин, по которым обмен веществ может быть нарушен – множество: это могут быть общее голодание организма, трансформации в работе желез внутренней секреции, неполноценное, излишнее или недостаточное питание. Все эти факторы являются стимуляторами нарушений в работе центральной нервной системы и обмена веществ, видоизменений в тонусе головного мозга.

В таких случаях, организму нужна неотложная помощь в восстановлении гормонального фона. Как устранить дисбаланс в организме без медикаментозного лечения, с использованием народных средств?

Настойка лапчатки

Одним из наиболее действенных средств народной медицины, применяемых для восстановления нарушенного обмена веществ, считается употребление настойки из корня прямостоячей лапчатки. Для ее приготовления измельченный корень растения нужно залить водой в пропорции 1:6. Настаивать средство нужно в течение трех недель в темном, прохладном месте. Крайне важно ежедневно взбалтывать настойку. По истечении данного времени, настойку необходимо отфильтровать. Чайную ложку настойки развести в 70 миллилитрах воды и принимать три раза в день за 30 минут до принятия пищи.

Дудник

Весьма эффективно также при нарушениях гормонального баланса в организме использование такого растения, как дудник. Оно широко используется во множестве стран мира, как в традиционной, так и в народной медицине. Дудник обыкновенный отличается массой полезных особенностей: его используют для лечения множества заболеваний пищеварительного тракта, патологий, связанных с гинекологией, для возобновления гормонального фона у женщин. Единственное противопоказание в использовании данного растения – это беременность. Чтобы восстановить гормональный фон при помощи дудника, необходимо из его зелени приготовить настойку или отвар. Для приготовления отвара высушенная трава и кипяченая вода берется в пропорциях одна столовая ложка дудника на 300 мл воды. Отвар необходимо выдержать на водяной бане в течение тридцати минут, тщательно процедить, добавить холодной кипяченой воды до достижения начального объема. Принимают отвар дудника перед приемом пищи один раз в день по 1/3 стакана.

Чтобы приготовить настойку из дудника, 50 граммов высушенного и измельченного корня растения необходимо залить 500 миллилитрами водки. Настаивать смесь необходимо не менее семи дней. Полученную настойку принимают по чайной ложке трижды в день перед приемом пищи. Такая терапия возымеет должный эффект, если ее продолжительность составляет не менее двух месяцев.

Полевой хвощ

Придет на помощь в восстановлении гормонального фона и такое широко известное растение, как полевой хвощ. Настой из этого растения также оказывает общеукрепляющее действие, применяется при заболеваниях мочеполовой системы. Для приготовления настойки из хвоща полевого чайная ложка высушенной и измельченной травы заливается стаканом кипятка и настаивается в течение получаса. Затем настойка тщательно процеживается. Принимают ее по столовой ложке три раза в день.

Сбор трав

Высокоэффективен в разрешении проблем с гормональным дисбалансом также отвар из сбора целебных трав. Для его приготовления необходимо смешать по одной столовой ложке хвоща полевого и горца птичьего, три столовые ложки золототысячника обыкновенного и пять столовых ложек. Одну столовую ложку данной травяной смеси заваривают стаканом кипятка и настаивают в течение часа. Принимают отвар на протяжении всего дня мелкими глотками.

Зверобой

При множестве заболеваний, вызванных нарушением гормонального фона, придет на помощь также зверобой продырявленный, целебные свойства которого известны на протяжении тысячелетий. Отвар готовится так: две столовые ложки растения заливают стаканом кипятка и настаивают в течение получаса. Отвар процеживают и принимают по 1/3 стакана три раза в день перед едой. Продолжительность курса такой терапии – два месяца.

Опыт применения такой терапии – тысячелетия. Кроме того, данные народные средства борьбы с нарушениями гормонального фона практически не имеют побочных эффектов. Будьте здоровы!

Источник: http://natural-medic.ru/159/hormonal.html

Правильные травы и питание, чтобы восстановить гормональный фон женщины народными средствами

Причин, почему происходит сбой гормонального фона у женщин, очень много — начиная от стрессов и заканчивая серьезными заболеваниями. Далеко не всегда можно его восстановить травами. Применение средств нетрадиционной медицины допустимо только с разрешения врача, в противном случае можно упустить развитие заболевания, спровоцировавшего дисбаланс. О том, как восстановить гормональный фон у женщины народными средствами, читайте в нашей статье.

Применение народных средств для нормализации гормонального фона

В женском организме природой заложен мощный механизм саморегуляции. Его можно нарушить нездоровым образом жизни:

  • курение, частое употребление алкоголя;
  • отсутствие режима дня, недосыпание;
  • чрезмерные физические и психические нагрузки;
  • строгие диеты или переедание, избыток консервантов, сахара и животного жира в рационе, питание преимущественно переработанной пищей;
  • стрессы.

Они приводят к изменению баланса гормонов. Если действие повреждающего фактора длительное, или одновременно есть несколько неблагоприятных влияний, то возникает сбой. Он проявляется:

  • нарушением регулярности менструаций;
  • уменьшением или увеличением ежемесячных кровотечений;
  • колебаниями веса тела;
  • отечностью;
  • болями внизу живота, напряжением в молочных железах;
  • раздражительностью;
  • ослаблением полового влечения.

В таких случаях иногда бывает достаточно применения лекарственных растений. Их механизм действия основан на помощи естественному восстановлению гормонального фона – саморегуляции.

Народные средства, в отличие от синтетических препаратов, действуют мягко и не дают побочных эффектов при грамотном применении.

Это означает:

  • их используют только в рекомендованных дозах;
  • учитывается фаза цикла, в период менструации требуется перерыв;
  • для получения результата необходим минимум месяц приема;
  • после трех циклов приема один пропускается;
  • фитопрепараты нельзя совмещать с гормонами или противозачаточными таблетками, если это не было предусмотрено гинекологом;
  • необходимо контролировать показатели анализов не реже, чем 1 раз в три месяца.

Растениям неподвластны ситуации, когда гормональный сбой возник на фоне заболевания или сам спровоцировал развитие опухолевого процесса. У таких пациентов использование трав вызывает прогрессирование роста новообразования, ухудшение течения болезни, необходимость применения сильнодействующих средств или операции. Поэтому категорически запрещается пытаться вмешаться в эндокринную систему самостоятельно, без предварительного обследования.

Натуральные средства, как и лекарственные препараты, должны применяться после гинекологического врачебного осмотра и анализов крови на гормоны:

При необходимости требуется и исследование функции надпочечников, щитовидной железы, гипофиза, УЗИ органов малого таза. Если исключены заболевания, а сбой цикла и уровня гормонов признан функциональным, то применения медикаментов не требуется. Достаточно внести изменения в образ жизни, питание и принимать фитопрепараты.

А здесь подробнее о витаминах для гормонального фона женщины.

Как улучшить гормональный фон травами

Для восстановления цикличности менструаций или нормализации самочувствия в климактерический период применяется ряд растений.

Красная щетка

У этого растения преобладает эстрогенное действие. Препараты из нее принимают с 5 по 14 день цикла или на протяжении 3 недель с неделей перерыва при климаксе. Основные свойства растения:

  • активизирует иммунную защиту организма;
  • способствует улучшению приспособления к стрессам (адаптоген);
  • повышает количество эритроцитов и лейкоцитов в крови, содержание гемоглобина;
  • замедляет развитие атеросклероза;
  • нормализует объем выделений крови в период менструации;
  • имеет мягкое тонизирующее и общеукрепляющее действие, повышает работоспособность;
  • омолаживает организм;
  • восстанавливает после продолжительных болезней, травм, длительного применения антибиотиков, кортикостероидных гормонов (Преднизолон и аналоги).

К показаниям для использования относятся:

  • болезненные и нерегулярные менструации;
  • эрозия шейки матки;
  • приливы жара, потливость, раздражительность, общая слабость при климаксе;
  • комплексное лечение мастопатии, бесплодия, фригидности (половой холодности), дисфункциональных маточных кровотечений, хронического воспаления придатков матки.

Противопоказана при повышенном уровне эстрогенов и высоком давлении крови (выше 170/100 мм рт. ст.). Для приготовления отвара столовая ложка корня заливается стаканом кипятка. Затем он выдерживается на водяной бане 17-20 минут. Через 45 минут его процеживают, принимают по трети стакана три раза в день за полчаса до еды. В аптеке можно купить готовую настойку. Ее пьют по 25 капель, предварительно разведенную в четверти стакана воды.

С профилактической и общеукрепляющей целью можно дважды в год (ранней весной и поздней осенью) принимать смесь адаптогенов. Для этого смешивают настойки лимонника, аралии, родиолы розовой и красной щетки, элеутерококка в равных частях.

Полученная смесь принимается по схеме. В первый день 5 капель смешивают с 20 мл воды и выпивают до завтрака. Каждый день добавляют по 5 капель до тех пор, пока не дойдут до 40. Затем точно так же (на 5 капель) уменьшают дозу. Такой режим приема позволяет максимально повысить защитные силы организма и восстановить гормональную регуляцию.

Боровая матка

Препараты на основе этого растения имеют действие, похожее на естественный гормон – прогестерон. Поэтому при сохраненном цикле их принимают с 14 по 30 день (или до наступления месячных). Под воздействием боровой матки:

  • уменьшается размер фибромиомы;
  • прекращаются обильные кровотечения;
  • нормализуется функция яичников при поликистозе;
  • восстанавливается проходимость маточных труб, нарушенная при хронических воспалительных процессах;
  • стимулируется овуляция, повышается шанс на зачатие при бесплодии, особенно вызванном прогестероновой недостаточностью.

К показаниям для применения также относится замедленное половое развитие у девушек, полип и эрозия шейки матки. В период лечения рекомендуется предохраняться. Если все же беременность наступила, то важно дозу фитопрепарата снижать очень медленно.

Для приготовления отвара столовую ложку измельченной травы заливают 300 мл кипятка и варят на медленном огне 15 минут. После остывания его нужно процедить и принимать по 75 мл 4 раза в день за 20-30 минут до еды.

Препараты из боровой матки противопоказаны при нарушении свертывания крови, в третьем триместре беременности они могут вызвать выкидыш.

Шалфей

Его применяют при нарушении функционирования яичников, снижении содержания эстрогенов. Настой пьют в первую фазу менструального цикла. Из-за выраженного стимулирующего действия препараты из растения противопоказаны при наличии фибромиомы, разрастания внутреннего слоя матки (эндометрия), эндометриозе.

Применяется при лечении:

  • бесплодия на фоне эстрогенной недостаточности;
  • ранней менопаузы;
  • приливов и потливости при климаксе;
  • редких и скудных месячных.

Для приготовления отвара потребуется чайная ложка измельченной травы. Ее заливают кипятком (200 мл) и готовят на маленьком огне или водяной бане 7 минут, процеживают. Принимают по столовой ложке 3 раза в день. Начать прием рекомендуется сразу после окончания менструации, курс составляет около 7-10 дней, затем переходят на применение боровой матки.

При климаксе отвар пьют 20 дней, потом на неделю делают перерыв.

Продукты для гормонального фона женщины

Пищевые привычки оказывают мощное влияние на гормональный фон. При ожирении жировые клетки синтезируют в избытке гормоны и гормоноподобные соединения. При однообразных диетах зачастую организм недополучает необходимые вещества для продукции половых стероидов. Поэтому для нормализации работы яичников, контролирующих их функцию гипофиза и гипоталамуса, рекомендуется:

  • частое дробное питание с калорийностью не ниже 1200 и не выше 2500 ккал. Индивидуальная норма должна быть рассчитана в зависимости от роста и физической активности;
  • достаточное поступление белка из рыбы, кисломолочных напитков, яиц, нежирного мяса, творога до 9% жирности;
  • источником углеводов должны быть свежие фрукты, ягоды, каши из цельных зерен, ржаной хлеб;
  • обязательно включать в рацион салаты из свежих овощей с зеленью и растительным маслом;
  • жиры предпочтительнее ненасыщенные – из рыбы, орехов, авокадо, оливкового и льняного масла;
  • ограничивается сахар, белая мука, алкогольные напитки.

При избытке эстрогенов нужно исключить из меню кофе, пиво, сою. Полезны для женщин зеленый чай и брокколи, отруби, семена льна и чиа, конопли.

Недостаток прогестерона частично компенсируют орехи, болгарский перец, малина и авокадо, семечки тыквы.

В климактерическом периоде для улучшения самочувствия рекомендуются:

  • соевый сыр тофу;
  • морские водоросли – ламинария, нори, морепродукты;
  • орехи и семечки – до 50 г в день;
  • бобовые – чечевица, нут;
  • чай с облепихой, калиной;
  • зерновой качественный кофе;
  • твердый сыр;
  • йогурт без добавок;
  • оливки;
  • скумбрия;
  • пророщенная пшеница;
  • красные и желтые овощи;
  • специи – корица, имбирь, куркума, тмин;
  • зерна киноа.

А здесь подробнее о том, как повысить прогестерон.

Народные средства для восстановления гормонального фона применяются при функциональных изменениях, а также их включают в комплексное лечение при заболеваниях. Перед началом терапии необходимо пройти обследование. Для нормализации баланса женских половых гормонов используют красную щетку, боровую матку, шалфей. Помочь в улучшении самочувствия может правильное питание.

Полезное видео

Смотрите на видео о лечении гормонального сбоя у женщин народными средствами:

Назначают гормональные травы для женщин при сбое, климаксе, проблемах с репродуктивной функцией. Есть те, которые нормализуют, восстанавливают фон, а есть выступающие как аналог природным гормонам. Какие именно и когда пить гормональные травы для женщин?

Подобрать витамины для гормонального фона женщины лучше сможет врач на основе анамнеза, анализов. Есть как специально разработанные комплексы для восстановления, так и подбираются индивидуально для нормализации гормонального фона женщин.

Что можно сделать и как, чтобы повысить прогестерон. Как повлиять на уровень гормона препаратами, травами, продуктами. Что поможет повысить прогестерон при беременности, у подростка, в постменопаузе. Какие помогут фитопрепараты при низком уровне гормона.

Во многом именно на репродуктивную систему влияет гормональный фон у женщин. Норма — это регулярные менструации, беременность, хорошее самочувствие. Если происходят сбои после 40 лет, то это может быть климакс или менопауза. Есть и психологические причины, которые приводят к нарушениям, низкому гормональному фону.

Подбираются препараты для нормализации гормонального фона у женщин исключительно врачом после анализов гормон и выявления причин из дисбаланса. Выбираются как противозачаточные лекарства, так и таблетки, действующие на орган, вызвавший сбой. Какие препараты помогут для восстановления гормонального фона?

Источник: http://endokrinolog.online/kak-vosstanovit-gormonalnyj-fon-zhenshhiny-narodnymi-sredstvami/

Народные средства для восстановления гормонального баланса

В народной медицине есть множество рецептов, позволяющих наладить производство гормонов.

1. Масло чёрного тмина снижает уровень тревожности, предотвращая стресс, активизирует мозговую деятельность, выводит токсины из организма и нормализует работу пищеварительного тракта.

Вместе с выше описанными свойствами способен нормализовать уровень гормонов.

Применять по 1 ч. л. после еды, возможно параллельно, но не одновременно употребление с гормонами (минимум с разницей в три часа).

Читайте также: Когда бунтуют гормоны

2. Льняное семя

Лидер по содержанию фитоэстрогенов. За счёт содержания вещества лигнина, которое по действию аналогично производимым организмом эстрогенов, нормализует состояние женщин в период климакса. Рекомендуют приём в течение месяца два раза в день по 2 столовые ложки.

Кроме того, улучшает работу кишечника плюс за счет содержание омега 3, участвуют в профилактике атеросклероза.

3. Настой шалфея (чайную ложку настойки три раза в день перед едой).

Помогает при утончении эндометрия и невозможности овуляции, когда созревшая яйцеклетка не покидает фолликул (в этом случае пьют с 10-11 дня от окончания месячных). Таким образом, шалфей помогает при бесплодии.

Шалфей при передозировке ядовит, потому принимать его по назначению врача и после тщательного исследования диагноза. При миоме, избытке эстрогенов, эндометриозе и аллергии, непереносимости шалфей противопоказан.

4. Комплексная фитотерапия. Фитогормоны — содержащиеся в растениях производные, которые, попадая в организм человека, оказывают аналогичное натуральным гормонам действие, но несколько слабее. Их охотнее используют вместо искусственных гормонов.

Для этого применяют листья мяты перечной, фенхель, мелиссу, корни валерианы, землянику, липовый цвет — отдельно, либо в комбинации с полынью и шалфеем для нормализации менструального цикла. Иногда прописывают совместно с фолиевой кислотой.

5. Семена пажитника пьют для повышения эстрогенов, он пришёл к нам из восточной медицины. Плюсом его является безвредность для женщин на грудном кормлении, он даже усиливает лактацию. Носит противовоспалительные свойства, уменьшает боли при месячных.

Его пьют в виде настоя (курс в 5-6 недель), отвара (семена держат на водяной бане 10 минут), готовый порошок.

Пророщенные семена пажитника рекомендованы при болезнях печени и мужском бесплодии.

6. Свекольный сок также содержит фитогормоны. Его пить надо с осторожностью, в больших объемах он вызывает желудочные колики и понижение давления.

7. Корни и листья белой лапчатки рекомендуют при тиреотоксикозе — сбое в работе щитовидной железы. Как правило, растение настаивают месяц в темном месте на спирте, принимают 30 капель настойки в день. Через месяц приема делают перерыв, затем можно продолжить до полного восстановления функций щитовидки.

8. Обычная (перечная) мята снижает количество андрогенов и прописывается женщинам в климактерический период. Это растение хорошо в борьбе с кожными высыпаниями, угрями (протирают лицо), при похудении пьют чаи с мятой.

9. Диоскорея (дикий ямс) содержит сапонин — вещество аналог животному стероиду, предшественнику гормонов. Для человека он активизирует выработку преимущественно половых гормонов, замедляя старение, укрепляя иммунитет. Приравнен к БАДам.

Источник: http://www.pravda.ru/health/1425458-hormones/

Содержание статьи [скрыть]

Для женского здоровья наибольшую ценность представляют три гормона, считает Сара Готфрид, американский терапевт и автор бестселлера «Приручи свои гормоны. Простые способы стать здоровой». К ним относятся:

* Кортизол. «Курсируя по кровеносной системе, он будит вашу нервную систему, предупреждая об угрозах, будь то надвигающаяся автомобильная авария или малыш, направляющийся к стенной розетке. Кортизол помогает откликаться на пугающие моменты повседневной жизни, регулируя уровни других гормонов, таких, как тироид и эстроген», — пишет Сара Готфрид.

* Тироид (гормон щитовидной железы). «Он дает вам энергию, стройность и счастье. Без достаточного количества тироида вы чувствуете усталость, набираете вес, идете по жизни с плохим настроением… А либидо? Забудьте о нем», — отмечает эксперт.

* Эстроген. «Наполняет ваш организм серотонином — нейромедиатором хорошего самочувствия. Эстроген держит ваше тело подтянутым, ваше настроение — стабильным, ваши суставы — смазанными, ваш сон и аппетит — надлежащими, и не позволяет морщинам покрывать ваше лицо. Эстроген удерживает кортизол и тироид в состоянии баланса», — говорит Сара Готфрид.

Чтобы дать отпор депрессии, медленному метаболизму, нехватке энергии, гормоны должны работать согласованно. «Если эти гормоны у вас в правильных пропорциях, вы ощущаете себя уверенно и ровно, — заявляет Сара Готфрид. — Каждый из гормонов важен, полезен и крайне необходим сам по себе. Но когда они работают вместе на пике их индивидуальных возможностей, случается волшебство: здоровье, счастье, жизненная энергия, потрясающая роскошь либидо».

Увы, такое характерно для сравнительно небольшого числа женщин. Почему? Пропорции гормонов в крови постоянно меняются, большинству из нас бывает сложно удержать их в балансе из-за сбоев в питании, режиме дня, хронических заболеваний и пр. «Ключевая особенность женских гормонов — их склонность часто выходить из-под контроля. Возьмем, к примеру, кортизол. Находясь на хронически высоком уровне, он ведет себя, как несущийся поезд. Когда вы бросаетесь от одного дела к другому, ваш уровень кортизола поднимается все выше (подобно тому, как поезд, разгоняясь, мчит все быстрей и быстрей), ведя к потребности в сахаре и вине, запасая все больше жира на животе и давая фальшивое чувство энергии или второго дыхания», — отмечает Сара Готфрид.

Дальше кортизол выводит из строя остальные гормоны. «Сам он является альфа-гормоном и не может быть безразличен к своим долговременным отношениям с яичниками и щитовидной железой. Поэтому в дело вмешивается щитовидная железа, которая стремится исправить проблему и производит меньше тироида. Когда кортизол высок, он блокирует прогестероновый рецептор, не давая прогестерону начать свою работу по успокаиванию организма. Если тироида мало — замедляется метаболизм, который отвечает за сжигание калорий. Вы устали, перевозбуждены и набираете вес», — объясняет Сара Готфрид.

Гормональный дисбаланс: какие виды встречаются чаще всего?

По мнению Сары Готфрид, самыми распространенными нарушениями гормонального фона являются:

• Дисбаланс (высокий и/или низкий) кортизола в сочетании с низкой функцией щитовидной железы. Чем различаются эти состояния? «Повышенный кортизол дает чувство усталости, наделяя при этом суетливостью и вынуждая организм откладывать запасы в таких местах, откуда их легко взять. Например, жир на талии». А пониженный кортизол заставляет вас чувствовать себя измученной и высохшей, как автомобиль, который пытается двигаться при пустом топливном баке», — поясняет Сара Готфрид.

• Дисбаланс кортизола в сочетании с разрегулированными половыми гормонами (эстрогеном и прогестероном).

• Низкий прогестерон и высокий андроген. «Этот дисбаланс чаще всего встречается у женщин в возрасте тридцати лет, что становится причиной сложностей с зачатием», — отмечает эксперт.

• Низкий уровень кортизола в течение дня и высокий — ночью. «Это часто бывает у женщин в период менопаузы, отчего они ощущают усталость и беспокойство, — говорит Сара Готфрид.

Что делать? Не возлагайте больших надежд на таблетки. «Главное, что вам нужно знать: гормоны не существуют в вакууме. Некоторые из них серьезно воздействуют на другие гормоны, — предупреждает Сара Готфрид. — Нельзя стремительно увеличить количество гормонов и получить тем самым эффективное лекарство. Например, ПМС связан с проблемами прогестерона, но покрыть себя прогестероновым гелем еще не значит автоматически избавить от симптомов всех женщин. Организм способен найти лучшее «лекарство», воздействующее на первичные причины, в том числе и на предшественников гормонов, например, витамин В6, который помогает вам вырабатывать серотонин. А есть и травы, меняющие прогестероновую чувствительность, и полезные методики образа жизни, которые успокаивают ваш мозг».

Как восстановить баланс гормонов

Решение для каждого вида дисбаланса будет своим, однако несколько общих рекомендаций для восстановления «гармонии гормонов» все же существует. Поскольку выработку многих гормонов нарушают колебания кортизола, имеет смысл в первую очередь «возвращать» в баланс именно его.

Кортизол

* Чаще расслабляйтесь. Выработкой кортизола управляет самый нижний отдел мозга («рептильный») и лимбическая система. Успокойте их — и уровень гормона снизится до нормальных значений.

Сделать это можно с помощью: расслабляющей йоги, диафрагмального дыхания, медитации, оргазмов, массажа. «Черепной нерв потому и называется блуждающим, что идет от ствола мозга к толстой кишке. Массаж рецепторов на коже и под ней стимулирует активность этого нерва, а это одна из причин того, почему массаж так замечательно расслабляет», — говорит Сара Готфрид.

* Откажитесь от стимулирующих веществ. Кофе, алкоголь, сахар — и без того «взвинченную» стрессом психику все это может взбудоражить еще сильнее. А значит, запустит новый цикл выработки кортизола. Переходите на травяные чаи, кофе без кофеина и безалкогольное вино. ССЫЛКА

* Соблюдайте режим дня. Наши предки жили по солнечному «расписанию»: засыпали вскоре после заката, просыпались с рассветом. Искусственное освещение дает нам возможность удлинить часы бодрствования и мы этим нередко злоупотребляем, засиживаясь перед монитором допоздна. «Необходимо ложиться спать в одно и то же время и вставать с солнцем. Это создает суточную конгруэнтность, естественным образом оптимизируя ваш гормональный баланс», — говорит Сара Готфрид.

Важно не только ложиться вовремя, но и не повышать уровень кортизола вечером. «В ночное время ваши гормоны получают шанс гармонизироваться и синхронизироваться друг с другом. Например, мелатонин и гормон роста, которые помогают вам засыпать и собственно спать, вырабатываются в основном ночью, — отмечает эксперт. — Если вам не хватает одного из них или обоих, ваш кортизол может значительно подняться ночью. С течением времени недостаток сна может усилиться: вы не сумеете уснуть из-за высокого кортизола. Запустится бесконечный цикл. При высоком вечернем кортизоле вам не удается заснуть, спать продолжительное время и иметь хороший, глубокий сон».

* Откажитесь от изнуряющих нагрузок. Это касается и психологических (пересмотрите свой список обязанностей и незавершенных дел), и особенно — физических! Некоторые тренировки (вроде марафонского бега) вызывают повышение уровня кортизола. Однако в целом движение положительно сказывается на балансе гормонов: выбирайте спокойные тренировки вроде йоги, тайцзи, танцев, пилатеса.

Прогестерон

Как уже отмечалось, чаще всего уровень этого гормона снижен у женщин в пременопаузе. Чтобы повысить выработку прогестерона, Сары Готфрид советует следующее:

* Принимайте витамин С. «Это единственное безрецептурное нутрицевтическое лечение низкого прогестерона, доказавшее свою эффективность. В дозировке 750 мг в день витамин С дает подъем прогестерона как у женщин с низким прогестероном, так и у тех, кто имеет недостаточность лютеиновой фазы. А благодаря способности этого витамина растворяться в воде, любое избыточное количество его выводится с мочой», — пишет эксперт.

* Чаще бывайте с другими людьми. «Прогестерон — связанный со стрессом гормон, а внимание окружающих помогает женщинам успокоиться. Доказано, что близость с партнером также повышает прогестерон в слюне», — рекомендует Сара Готфрид.

* Воздержитесь от кофе. «Поднимая кортизол, кофеин дает временный энергетический толчок, но мы знаем, что высокий кортизол блокирует рецепторы прогестерона, — предупреждает Сара Готфрид. — У меня есть системный подход: перейдите с регулярного употребления кофе на мате (парагвайский чай) или зеленый чай, затем от мате или зеленого чая — на декофеиновый зеленый чай, а затем — на любимый травяной чай, такой как ройбуш или фруктовые чаи».

Увы, это правило касается не только кофе, но и алкоголя. Он также негативно сказывается на гормональном балансе.

Эстроген

Одинаково часто распространены и избыток эстрогена, и его дефицит. Некоторые рекомендации для нормализации этого гормона совпадают: так, например, Сара Готфрид советует отказаться от алкоголя, кофе и кофеиносодержащих продуктов. «Они снижают уровень эстрадиола у женщин в пременопаузе. Я рекомендую декофеинизированный кофе и травяные чаи, которые тоже уменьшают приливы и улучшают сон, если выбрать такие травы, как корень ревеня или валерианы», — пишет эксперт.

Как стабилизировать пониженный эстроген

* Сократите глютен. «Между чувствительностью к глютену и снижением резерва яичников существует связь, я рекомендую женщинам с низким эстрадиолом прекратить употребление в пищу глютена до возраста 40 лет. Есть множество вкусных вариантов, но главная идея — вообще перейти на непереработанную пищу, такую как фрукты и овощи, нежирный протеин с каждым приемом пищи и углеводы, не содержащие глютен: коричневый рис или киноа», — советует Сара Готфрид.

* Добавьте в свой рацион льняное семя. «Семена льна содержат лигнин — одну из основных разновидностей фитоэстрогенов, которые выступают в качестве эстрогеноподобных химических веществ и служат антиоксидантами. Они повышают выработку эстрогена», — говорит Сара Готфрид.

* Больше оргазма. «Женский организм и сексуальная стимуляция поднимают эстрадиол в пременопаузе. Это иллюстрирует концепцию «используй или выбрось»: регулярная сексуальная связь и оргазм активизируют кровяной поток, который массирует, смягчает и утолщает внешние (наружные половые органы) и внутренние (влагалище) ткани. Оргазм поднимает окситоцин, а он в женском организме вместе с эстрогеном служит буфером стресса, понижает кортизол и усиливает чувства привязанности и любви», — рекомендует эксперт.

* Не тренируйтесь слишком много. «Упражнения помогают снизить симптомы низкого эстрогена, только если вы худощавая, — отмечает Сара Готфрид. — Женщины с избыточным весом в действительности усиливают свои вазомоторные симптомы, такие как приливы и ночной пот, если прилагают слишком много физических усилий. Если у вас есть лишний вес или склонность к травмам, то вам лучше быстро ходить, чем бегать, пробегать трусцой по одной миле три раза в неделю, а не по шесть миль четыре раза в неделю, крутить педали на тренажере или ехать на велосипеде с умеренной скоростью».

* Принимайте витамин Е и травяной сбор. «Зверобой, многолетнее растение, используется в медицине со времен Античной Греции. Из его желтых цветов готовят травяной чай, таблетки, капсулы, жидкие экстракты и средства местного применения при слабой депрессии, тревожности и нарушениях сна. В рандомизированном испытании с участием женщин в периодах пременопаузы, перименопаузы и менопаузы замечено, что после четырех недель лечения этой травой приливы заметно сократились», — напоминает эксперт.

Повышенный эстроген

Чтобы его стабилизировать, Сара Готфрид рекомендует сделать следующее:

* Сократите количество мяса и молочных продуктов от животных, выращенных стандартным образом. Выбирайте органическую говядину, выращенную на травяном кормлении, и уменьшите ее порцию до минимума.

* Ешьте больше чернослива. «Он доказанно снижает 16-альфа-гидрокси-эстрон — «менее хороший» эстроген, связанный с раком груди и эндометрия», — отмечает эксперт.

* Не допускайте нехватки клетчатки. Увеличение клетчатки снижает уровень эстрогена и с большой вероятностью уменьшает риск рака груди. Оптимальная доза: от 35 до 45 г в день.

* Сбросьте вес. «Если вы страдаете от лишнего веса или ожирения, снижение веса уменьшит как избыточный эстроген, так и риск рака груди и других заболеваний, И защитит ваш организм от проблем, возникающих оттого, что тело вынуждено носить ненужный вес. Индекс массы тела должен быть от 21 до 25», — напоминает Сара Готфрид.

* Ложитесь спать в районе десяти вечера. Если лечь спать до десяти вечера, то это способствует оптимальной выработке мелатонина — гормона, понижающего эстрадиол.

* Ешьте водоросли, куркуму и принимайте хмель в таблетках. Все эти добавки уменьшают выработку эстрогена.

Следуйте этим рекомендациям, чтобы сбалансировать уровень гормона в организме.

Источник: http://www.jv.ru/food/sposoby_i_soviety/33939-4-vida-gormonalynogo-disbalansa-i-19-sposobov-ego-.html

Как нормализовать гормональный фон за 3 недели

В переводе с греческого слово «гормон» означает «приводящий в движение». И действительно, избыток или недостаток гормонов приводит к сбоям в нашем здоровье. Гормоны, которых насчитывается более сотни разновидностей, вырабатываются органами внутренней секреции, т.е. эндокринными органами. Гормоны — специфические вещества, которые вырабатываются в организме и регулируют его развитие и функционирование. Некоторые из гормонов, например, тиреоидные, оказывают общее воздействие на все органы, другие, как альдостерон, на один-два органа. Однако, недостаточная выработка одного из гормонов приводит к заболеванию организма в целом. Симптомами гормонального сбоя у молодых девушек 14–16 лет может быть отсутствие менструации или ее нерегулярность

Как можем мы помочь себе с помощью питания попробовать отрегулировать выброс эндокринной системы различных гормонов, не прибегая гормонозаместительной терапии? Для начала познакомимся с симптомами недостаточной выработки того или иного гормона.

Нарушения гормонального фона и их причины. По утрам у Вас отекшее лицо? Утром внимательно посмотрите на себя в зеркало. Набухшие и одутловатые щеки? Если это так, то у Вас, по-видимому, недостаточность функции щитовидной железы. У Вас опухшее, «лунообразное» лицо по утрам? Возможно, Ваши надпочечники производят кортизола больше, чем требуется Вашему организму. Избыток кортизола появляется у людей, подвергшихся интенсивному и продолжительному стрессу. Если этот случай — стресс, то благодаря избытку кортизола Вы обладаете достаточной энергией, чтобы противостоять психическим нагрузкам. Но избыток кортизола подавляет функцию щитовидной железы и вызывает дефицит тиреоидных гормонов. Тиреоидные гормоны обеспечивают нам не только внешний вид по утрам, но и хорошее настроение после сна и во время отдыха. У кого из нас нет родственника или знакомого, который каждое утро встает «не с той ноги» и уже в начале дня проявляет раздражительность? У такого человека утренняя депрессия. Или занятый человек очень устает после работы, если на работе просто некогда присесть.

Щитовидная железа – самая чувствительная из всех других желез к сезонам года. Зимой уровень гормонов щитовидной железы падает, и поэтому мы запасаем 1-3 лишних килограмма. Иногда функция железы может быть снижена и летом. Какие продукты надо применять, чтобы активизировать щитовидную железу и повысить выработку гормонов. Прежде всего, все морепродукты и морскую капусту, т.к. в них самое высокое содержание органического йода. Из растительных продуктов можно выделить хурму, фейхоа, финики, черноплодную рябину и смородину, чернослив, яблоки, вишню, огурцы, картофель, свеклу, морковь, капусту, баклажаны, чеснок, редьку, салат, шпинат, помидоры, лук. Но помните, что избыточное потребление мяса, особенно жирных сортов, приводит к снижению уровня тиреоидных гормонов. К продуктам, дающим стимуляцию роста щитовидной железы при употреблении их в большом количестве, можно отнести капусту (особенно цветную), корнеплоды (особенно редис, редьку, репу), а также шпинат, персики, топинамбур. Во многих случаях при небольшом избыточном поступлении йода с пищей главную роль в развитии зоба играет дефицит других микроэлементов, таких как кобальт, марганец, селен. Эффект от лечения можно получить только при коррекции их поступления в организм.

Гормон роста (соматотропный гормон, соматотропин) — один из гормонов передней доли гипофиза. Функции, которые несет гормон роста в человеческом организме, довольно обширны. Недостаток гормона роста в детском возрасте связан в основном с генетическими дефектами и вызывает задержку роста гипофизарный нанизм (карликовость), а иногда также полового созревания. Гормон роста определяет рост человека, укрепляет тело, выпрямляет спину, развивает нос, челюсти, подбородок, плечевые и тазовые мышцы, способствует сохранению молодости, уменьшает слой жира, укрепляет бедра, уменьшает живот, дает энергию в течение дня, помогает восстановить силы, особенно после ночного бдения, эффективно снижает тревожное состояние. Как наладить гормональный фон при помощи продуктов питания? Существует ли профилактика гормональных нарушений? Чтобы повысить уровень выработки гормона роста ешьте достаточно продуктов с высоким содержанием белков (мясо, птица, рыба). Ограничьте потребление кофе. У женщин, потребляющих много кофе, низкое содержание гормона роста – соматомедина в крови. Давайте себе умеренную физическую нагрузку – при каждой нагрузке гормон роста проталкивается в кровь. Откажитесь от курения – пристрастие к курению может привести к преждевременному старению.

А вот о том, что для синтеза половых гормонов нужен холестерин, мало кто знает. Действительно, основу гормона составляет холестерин, но это не означает, что мы должны ложками поедать чёрную икру, печень трески и куриные желтки. Холестерин для гормонов организм синтезирует в печени из полиненасыщенных жирных кислот, которые поступили с пищей. Если, конечно, поступили. Если в питании их дефицит, то, увы, пища, богатая холестерином, но бедная ненасыщенными жирами приведёт к развитию атеросклероза, и не сделает из мужчины супермена.

Для обратного эффекта употребляйте жирную морскую рыбу с минимальной термической обработкой, принимайте добавки омега-3−6−9 жирных кислот. Купите различные растительные масла холодного прессования и пользуйтесь ими одновременно. Лучшими для этой цели будут: оливковое, льняное, кунжутное, грецкого ореха. Хороший источник ненасыщенного жира семена и орехи: льняное семя, кунжут, кедровые орехи будут прекрасной добавкой к зелёным листовым салатам, грецкими орехами можно перекусить и утолить голод. Орехи и семена также содержат витамин Е, необходимый для поддержания гормонального баланса.

Отдельно хочется сказать об овсяной каше, которую на Руси издревле считали мужской кашей. Традиция есть овсянку на завтрак 3−4 раза в неделю приблизит вас к английской аристократии и придаст силы, смелости и мужественности.

Для увеличения выработки мужских половых гормонов важен цинк. Больше всего его в устрицах и других морепродуктах. Их считают классическими афродизиаками. Минеральные вещества из морепродуктов лучше усваиваются нашим организмом, так как содержаться там в форме солей. Традиционно телятина, говядина и птица рекомендуются для поднятия уровня тестостерона, как продукты, содержащие необходимые аминокислоты для его синтеза.

Традиционно красное мясо, темное мясо птиц рекомендуется для увеличения выработки тестостерона в силу достаточного содержания аминокислот, необходимых для его синтеза. Мясо также богато цинком и витаминами группы В, необходимыми для гормонального баланса мужчины. Цинк, кроме того, что повышает синтез тестостерона, снижает выработку другого гормона пролактина, часто приводящего к половым дисфункциям, а у женщин к заболеваниям молочных желез. Цинком богаты коричневый рис, зерновой хлеб, овощи зеленого цвета.

Прогестерон еще называют гормоном беременности, гормон жёлтого тела яичников. Это гормон безмятежного состояния, который делает женщину более спокойной, беззаботной и немного ленивой в период беременности, когда вырабатывается в большом количестве. Создает ощущение умиротворенности, улучшает сон. В каких продуктах. Если выработка прогестерона естественным путем снижена, то следует увеличить потребление белков животного происхождения (мяса, птицы, рыбы) и жиров, в том числе холестерина (яйца, рыба, жирное мясо). Старайтесь избегать стрессовых ситуаций, больше спите, совершайте прогулки по вечерам. Добавьте в рацион продукты, содержащие витамины P и С (аскорутин) – цитрусовые, плоды шиповника, черную смородину и т.д. Следите за режимом приема жидкости. Достаточное количество прогестерона в крови является хорошей профилактикой сохранения костной ткани до глубокой старости. Кальций из костей не вымывается.

Серотонин — гормон радости. Когда он вырабатывается в достаточном количестве, мы испытываем чувство удовлетворения, радости, счастья, потому что по химической природе он относится к опиатной группе. И, наоборот, при его дефиците, мы впадаем в тоску, чувствуем вялость и слабость, и отсутствие всяческого интереса к жизни.

Повышают выработку серотонина:

Кроме того, уровень эндофринов увеличивают продукты, богатые белком животного происхождения, типа индейки, цыпленка, говядины, яиц и сыра. Они содержат две аминокислоты — триптофан и L-фенилаланин, которые заставляют мозг производить эндорфины. Большое количество триптофана также содержат чечевица, фасоль, шампиньоны и вешенки.

Из овощей для повышения серотонина показаны помидоры. В некоторых культурах их называют «яблоками любви». Благодаря содержанию в достаточно большом количестве триптамина, чье действие напоминает действие серотонина, мы расслабляемся, теряем «тормоза».
Во фруктах серотонин содержится в бананах, финиках, инжире, сливах.

Снижают выработку гормона серотонина:

Алкоголь, кофеин и модные энергетические напитки, содержащие гуарану и другие кофеиноподобные вещества, которые, казалось бы, поднимают настроение, но на самом деле являются факторами, снижающими выработку серотонина. Настроение и энергетика повышаются временно, а на самом деле все они оказывают угнетающее действие на центральную нервную систему и приводят к её истощению. Каждый раз требуется всё большая доза для того, чтобы быть весёлым с их помощью, и человек впадает в зависимость.

Продукты с высоким содержанием сахара, дрожжей, приводящие к брожению в кишечнике нарушают баланс микроорганизмов, синтезирующих производные для этого гормона. Поэтому во многих случаях сниженное настроение может быть результатом дисбактериоза.

Ну и кроме этого, нужно помнить, что переедание как белковых, так и углеводных продуктов тормозит выработку гормона.

А ещё важные гормоны — вазопрессин или гормон воспоминаний, прегненолон или гормон памяти, инсулин или гормон сахара, ДГЭА или гормон улучшения качества жизни и т.д. И, как вы понимаете, все гормоны крайне важны для каждого из нас и крайне важно их правильное количественное соотношение.

Выбор правильного питания, достаточная физическая нагрузка, борьба со стрессом непременно улучшат самочувствие, восстановят гормональный фон и тем самым создадут определенную защиту от старости. И будьте уверены, что через 3 недели от начала работы над собой Вы увидите значительные изменения здоровья и настронпия, которые Вас порадуют.

Источник: http://krasgmu.net/publ/ehndokrinologija_gormony/kak_normalizovat_gormonalnyj_fon_za_3_nedeli/78-1-0-739

Гормональный фон: ставим гормоны на место

Условно жизнь женщины – это несколько важных этапов. Юность, молодость, зрелость и, увы, старение. Несомненно, каждый из них по-своему восхитителен и несет что-то новое. Прекрасной половине общества в любом возрасте хочется чувствовать стабильность, защищенность и уверенность в себе. Но так бывает не всегда.

Женское тело – хрупкая экосистема, которая нуждается в бережном отношении и поддержке для сохранности красоты и здоровья. Если не самым значимым, то одним из ключевых факторов нормального функционирования органов и систем является баланс гормонов.
Каждая девушка в любом возрасте знает – гормоны надо держать в равновесии. Но что делать, если произошел сбой? Как восстановить гормональный фон ? Попробуем разобраться в этих вопросах.

Симптомы и причины гормональных сбоев

Больше 60 гормонов в женском теле регулируют всю его работу. Когда все в порядке – организм функционирует слаженно. Но при малейшем дисбалансе наблюдается ухудшение настроения, физического состояния, портится кожа и внешний вид в целом. Если упустить момент, прогрессируют гинекологические заболевания, сахарный диабет и даже неспособность зачать или выносить ребенка. А лишний вес! Сантиметры в талии растут просто на глазах!

На перебои в работе гормональной системы каждый организм реагирует по-разному. Однако есть несколько тревожных «звоночков», при наблюдении которых можно практически со 100% уверенностью говорить о дисбалансе:

1. Менструации становятся нерегулярными.

Задержки, «пробелы» или наоборот, слишком частые месячные часто свидетельствуют о нарушении функции половых гормонов.

2. Резкие перепады настроения.

Постоянное чувство депрессии, подавленности или смена настроения: вы смеетесь, а уже через минуту срываетесь на близких. Знакомо? Увы, это также признаки гормональных «шалостей».

Вроде рацион не менялся, а стрелки весов со стремительным темпом показывают все большую или меньшую цифру? Увы, при дисбалансе гормонов даже на голодной диете люди набирают килограммы.

4. Постоянная усталость и бессонница.

Начинается все с ухудшения качества сна: вы подолгу ворочаетесь в попытках погрузиться в сон, как уже пора вставать на работу. Усталость накапливается и перерастает в хроническую.

5. Снижение либидо.

Часто гинекологи и эндокринологи отмечают такой тип жалоб при гормональном сбое, как снижение полового влечения у женщин. Их перестают возбуждать ласки, а интимной близости не хочется вовсе.

6. Ухудшение состояния кожи, волос и ногтей.

Особенно дисбаланс сказывается на локонах – они попросту начинают выпадать весьма обильно.

К другим причинам, носящим сугубо индивидуальный характер, можно отнести сухость во влагалище, миома матки, фиброкистозные образования в груди, появление морщин и т. п.

Причины появления всех этих проблем кроются в следующих факторах:

1. Период климакса. Такая участь, как менопауза, может настигнуть всех женщин после 40 лет. С прекращение выработки яйцеклетки сильно изменяется гормональный фон.

2. Период полового созревания. Становление девушки как женщины – также сложный момент, во время которого должен установиться баланс. Иногда этому становлению нужно помочь.

3. Беременность ироды. Один из самых значимых моментов в жизни женщины может стать причиной нарушения гормонального фона. Зачастую, он восстанавливается сам по себе. Но не всегда.

4. Прием гормональных препаратов и оральных контрацептивов.

5. Стрессы и нездоровый образ жизни. В принципе, жизнь современного человека сложно назвать «здоровой». Сидячий образ жизни, экология, вредные привычки и питание «на ходу» — все это провоцирует неминуемые изменения в организме.

Так как восстановить гормональный фон? Можно ли это сделать без помощи медикаментов? Можно! И с этого стоит начать!

Восстанавливаем гормональный фон при помощи продуктов

Да, вы не ослышались самым простым ответом на вопрос «как восстановить гормональный фон » будет «начать правильно и полноценно питаться». Разберем ключевые гормоны и механизмы воздействия на них:

  • Эстроген. Главный женский гормон. Гормон красоты и здоровья, если хотите. Именно он регулирует менструальный цикл, влияет на рост груди и на всеобщее женское здоровье. Недостаток эстрогена при переизбытке тестостерона в долгосрочной перспективе может привести к раку молочной железы. Что делать: употреблять цельнозерновые продукты, сою, зеленые овощи (брокколи, цветную капусту) и фрукты.
  • Адреналин – гомон «стресса», который особенно важен в период пиковых психологических нагрузок, ведь он отвечает за открытие дыхательных путей и перекачивание крови к наиболее важным в данный момент мышцам, повышая выносливость в целом. Но при его избытке наблюдается головокружение, раздражительность, беспокойство и тревожность.Что делать: медитировать, заняться спортом, освоить упражнения на внимательность.
  • Тестостерон. Мужской половой гормон, который обязательно присутствует и в женском организме именно баланс его и эстрогена наиболее существенно сказывается на здоровье.Что делать при недостатке: употреблять сою, виноград, тунец, гранат и яйца. Снизить его поможет белая мука и алкоголь.

Однако далеко не каждый в современном социуме может позволить себе правильное питание, а также немногие находят время для физической активности. Но как восстановить гормональный фон иными методами и без медицины?

Японские препараты для нормализации гормонального фона

Разумеется, при малейших подозрениях стоит пометить врача. Но здесь стоит понимать: если девушки приходит к гинекологу/эндокринологу и жалуется по любому вышеуказанному пункту, ей практически 100% назначат гормональную терапию. Да, это один из самых быстрых методов восстановления «справедливости», но на деле он подходит далеко не всем, да и имеет массу побочных явлений.

На выручку придут японские препараты для нормализации гормонального фона . Не зря именно о женщинах этой страны говорят, что у них фарфоровая кожа, они выглядят моложе своих лет и всегда в отличной физической форме. Плюс, согласно данным ВООЗ, японки гораздо позже ощущают менопаузу и дольше сохраняют детородную функцию. А также редко жалуются на проблемы, связанные с гормональными сбоями.

Ключевым продуктом японской системы ухода за женским здоровьем считаются изофлавоны сои. Под эту культуру выделяются необъятные поля, а рацион всегда включает соевый соус, натто и тофу. После 40 лет каждая японка вам скажет, что съедает минимум одну упаковку тофу. Не спроста!

Представляем вашему вниманию лучшие и отлично зарекомендовавшие себя препараты при менопаузах и других дисбалансах гормональной системы из Японии:

1. Изофлавоны сои от Fancl, Kobayashi – вещества, которое при попадании в организм под воздействием кишечных бактерий расщепляются до эквола. Этот компонент, в свою очередь, является точной растительной копией эстрадиола.

2. Equelle от фирмы Otsuka Pharmaceutical – один из самых лучших и мега популярных препаратов в Японии. В этом продукте японцы решили совместить изофлавоны с уже готовым экволом.

3. Inochi no Haha – препарат, известный в Стране Восходящего Солнца уже более 100 лет. Смесь травяных экстрактов и витаминов способствует устранению симптомов менопаузы и ПМС. Название марки произошло благодаря потомственному врачу-акушеру, мать которого очень тяжело переживала менопаузу и климакс. Ему было так жаль ее, что всю жизнь доктор посвятил поиску «волшебного» зелья, которое принесет облегчение женщинам. С языка оригинала название препарата переводится как «Мама, которой обязан жизнью». Отечественному покупателю он известен как «Мать жизни».

Это далеко не полный список того, что могут предложить вам японские фармацевты и ученые. Если вы не хотите принимать медикаментозные средства, но не знаете, как восстановить гормональный фон – тогда смело отправляйтесь за покупками в Oknjinjapan.

Источник: http://oknoinjapan.com/blog/117_kak-vosstanovit-gormonalnyi-fon

Чай для Гормонов или как восстановить гормональный баланс

Поделиться «Чай для Гормонов или как восстановить гормональный баланс»

Чай для Гормонов или как восстановить гормональный баланс с помощью целебных трав.

Гормоны контролирует в нашем теле все! И это абсолютно не преувеличение! Проблемы с гормональным фоном выражаются в усталости, лишнем весе, акне, злокачественных опухолях и многом другом. Гормоны контролируют уровень активности и стресса в нашем теле.

Наше тело зависит от деликатного гормонального балета. Каждый день множество разнообразных реакций происходит в организме, для которого необходимы эти особые субстанции.

Гормонам нужно помогать! И делать это лучше вместе с природой! И для этой цели, как нельзя лучше пригодится чай, основанный на специальных питательных травах для гармонизации нашей эндокринной системы. Я готовлю этот сбор уже пару месяцев из трав, купленных в обычной аптеке и настоятельно рекомендую попить его, если у вас есть подозрения о существовании дисбаланса гормонов.

Симптомы гормонального дисбаланса

  • проблемы с весом (невозможность набрать или наоборот потерять, или скачки туда-обратно)
  • ПМС
  • нерегулярные менструации
  • проблемы с кожей (акне, экзема)
  • инфекции мочеполовых путей
  • головные боли/мигрени
  • раздражительность
  • депрессия
  • чувство тревоги
  • тяга к пище, особенно углеводам и сладкому
  • отеки, задержки воды
  • перепады настроения
  • усталость

Что ведёт к проблемам с гормонами?

Питание

Хорошее и правильное питание как ни что другое важно для нашего гормонального фона. Взять хотя бы Инсулинорезистентность, развивающуюся, когда наше тело постоянно находится под влиянием гормона Инсулина. А происходит это из-за чрезмерного употребления углеводов и сахара.

Стресс и Синдром Уставших Надпочечников

Постоянный стресс негативно влияет на нашу эндокринную систему. Особенно это касается надпочечников и щитовидной железы и напрямую сказывается на их жизнедеятельности, выражаясь в «Уставших Надпочечниках» или дисбалансу гормонов щитовидной железы.

Гормональная терапия

В том числе и противозачаточные таблетки. Они вводят в наше тело искусственные синтетические гормоны, которые копируют наши собственные натуральные, что приводит к серьёзному дисбалансу, а при длительном приёме и к Гормонорезистенстости. Поэтому дисбаланс будет наблюдаться у вас и уже после того, как вы «слезете» с противозачаточных или любой гормональной терапии.

Проблемы с эндокринной системой и дисбаланс инсулина

Это может возникать по многим причинам: частые диеты, стресс, хронические заболевания.

Стимулянты

Кофеин, курение, лекарственные препараты чрезмерно стимулируют наши бедные эндокринные железы.

Токсины

А это может быть все, начиная от мыла из ненатуральных ингредиентов и заканчивая пластиком с Бисфенолом; все попадает в наше тело и ведёт к проблемам с гормонами.

Беременность, послеродовой период, менопауза

Или гормональные американские горки, которые оставляют свой отпечаток на долгое время.

Как сделать Чай для Гормонов?

Этот особый сбор как никакой другой подходит для нормализации гормонального уровня.

Имбирь, корень — мощный антиоксидант. Знаменит за свои противовоспалительные свойства. Использовался для лечения менструальных и хронических болей путём уменьшения синтеза гормонов щитовидной железы, которые содействуют возникновению хронического воспаления. Также помогает с задержкой воды, отеками, оказывает положительное действие на репродуктивную функцию и развитие плода. Поддерживает здоровую функцию печени. Стимулирует эффект Серотонина, за счёт чего блокирует приступы тошноты.

Одуванчик, корень содержит большое количество питательных компонентов: Цинк, Магний, Кальций. Тараксастерол, например, который в нем содержится, восстанавливает гормональный баланс. Также одуванчик знаменит за свои защитные и восстановительные свойства на нашу печень.

Расторопша, семена — один из самых лучших растительных компонентов для здоровой печени. А именно этот орган ответственен за нормальную функцию наших гормонов. Расторопша стимулирует очищение печени, улучшает ее функциональность. Активное вещество — Силимарин защищает наш главный орган детоксикации, регенерирует печёночные клетки, выводит избытки гормонов и очищает ее, что приходится как нельзя кстати в нормализации гормонального уровня.

Крапива, листья — оптимизирует и регулирует эндокринную систему. Обладает уникальной способностью добавлять половые гормоны там где они нужны и убирать там, где их избыток. Крапива минимизирует негативные влияния метаболитов Эстрогена, что является одной из главных видов профилактики раков молочной железы, яичников и матки. Богата Железом и Хлорофиллом.

Люцерна, листья — обладают важными вяжущим и диуретическим свойствами, которые помогают восстанавливать гормональный баланс. Содержит Фитоэстрогены, вещества похожие на Эстроген, которые могут легко заменить этот женский гормон, когда его нам не хватает.

Малина, листья — богата Магнием, Калием, Железом, витаминами группы В. Издревле считается женской травой, полезной для репродуктивной системы. Выводит токсины из тела. Улучшает здоровье матки. Помогает укреплять мышцы тазового дна, включая матку. Также может применяться и мужчинами, так как не содержит гормоноподобных субстанций.

Нам понадобятся:

  • Вода, фильтрованная — 500 мл
  • Имбирь, корень, свежий, нарезанный тонкими пластинами — 1 см
  • Одуванчик, корень — 1 столовая ложка
  • Расторопша, семена — 1 столовая ложка
  • Крапива, листья — 1 столовая ложка
  • Люцерна, листья — 1 столовая ложка
  • Малина, листья — 1 столовая ложка

Способ приготовления:

  1. В небольшой чайничек (у меня уже со встроенным ситечком) складываем наши травы и заливаем только что скипящей водой.
  2. Настаиваем 30 минут.
  3. Пьём, растягивая удовольствие на весь день:)

Лучше всего пить этот сбор циклично: месяц пить, месяц отдыхать. Более подробно, как натурально можно восстановить гормональный баланс можете почитать здесь.

Пожалуйста, всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом прежде, чем начинать принимать травы.

Поделиться «Чай для Гормонов или как восстановить гормональный баланс»

Источник: http://happyandnatural.com/chaj-dlya-gormonov-vosstanovit-gormonalnyj-balans/

Натуральные гормоны! Фитогормоны для нормализации баланса гормонального фона.

Эти капли я приметила в аптеке еще год назад, когда мой менструальный цикл был в дисбалансе и критические дни все время задерживались в пути на несколько дней. Я решила принимать препарат хорошо известной мне немецкой гомеопатической компании Heel.

Гормель — это естественные гормоны, выведенные из растительного сырья (альтернатива заместительной гормональной терапии).

Conyra canadensis – используют при маточных кровотечениях.

Pulsatilla pratensis – применяют при нарушениях и воспалениях в женских половых органах, при воспалениях влагалища, сопровождающихся выделениями; при нарушениях сна, головных болях, нервных и психических расстройствах.

Acidum nitricum – применяют для лечения мигрени и хронических заболеваний слизистых оболочек.

Viburnum opulus – используют при болезненных менструациях.

Strychnos ignatii – применяют для лечения депрессии, нервных расстройств.

Aquilegia vulgaris – используют при функциональной аменорее, дисменорее, а также при повышенной нервозности и бессоннице;

Myristica fragrans – лечит психосоматические симптомы, депрессии.

Origanum majorana – применяют при повышенной нервной и сексуальной возбудимости.

Calcium carbonicum Hahnemanni – используют для лечения нарушений кальциевого обмена, хронических заболеваниях слизистых оболочек.

Sepia officinalis – используют при симптомах климактерического характера, депрессиях и психических расстройствах, нарушениях сна.

Cyclamen purpurascens – применяют при депрессиях, регулятивных нарушениях и головных болях.

Я принимала согласно инструкции по 10 капель: разводила в 100 мл воды и выпивала за 30 минут до еды или через час после еды.

Мой менструальный цикл наладился и стал точным, как швейцарские часы. Это был бонус номер один.

Мой предменструальный синдром прилично смягчился — я не испытываю таких сильных перепадов настроения. И вообще, тонус организма заметно повысился. Отношу сей факт тоже на счет «Гормель».

Физическое состояние (тянущие боли) в первые критические дни пропали — то есть если раньше мне приходилось принимать но-шпу, а иногда даже тяжелую артиллерию — баралгин, то сейчас в приеме этих обезболивающих средств совсем нет необходимости. Физический предвестник ПМС пропал совсем. Ни сонливости, ни взрывоопасного состояния — вот лишь часть тех положительных моментов, которые я получила после приема курса этих фитогормональных капель.

Для меня этот препарат просто волшебный. Он один разом решил мой ПМС.

Но у этого гомеопатического средства, как оказалось, есть еще второй бонус.

В моем предыдущем отзыве я писала про книгу, которая научила меня ухаживать за своим лицом при помощи лицевой гимнастики. Я стараюсь делать упражнения ежедневно и четко понимаю, зачем мне это нужно, так как я вижу положительные результаты.

Так вот, в книге прекрасного автора Кэрол Мэджио есть целая глава, посвященная фитоэстрогенам (натуральным растительным гормонам) и автор предлагает обязательно подобрать с врачом индивидуально для себя растительную терапию для поддержания женского здоровья и красоты кожи лица.

Могу сказать одно, искать другие средства для себя не вижу необходимости, так как во-первых, это средство мне подошло идеально, а во-вторых, не слишком большое разнообразие в аптечных киосках фитоэстрогенов, поэтому даже при желании найти замену, боюсь, у меня ничего не выйдет.

Еще считаю необходимым акцентировать внимание на том, что это не БАД, это гомеопатическое лекарственное средство (считаю сей факт огромным плюсом).

В состав гомеопатических капель Гормель входит этанол 35 %.

Возраст до 18 лет является противопоказанием для применения этого препарата.

Источник: http://irecommend.ru/content/naturalnye-gormony-fitogormony-dlya-normalizatsii-balansa-gormonalnogo-fona

Мой утренний уход за кожей лица и средства, которые я использую

Три самых сильных антиэйдж ингредиента органической косметики

9 масел – адаптогенов для гормонального равновесия

А вы знаете, какое есть суперсредство для восстановления гормонального дисбаланса?! Вдогонку к адаптогенам, полезному питанию и антистресс привычкам?

Эфирные масла – адаптогены! Но обо всем по порядку.

Напомню, что гормональный дисбаланс связан не только с менопаузой или с репродуктивной системой! Гормоны – наше все, они решают, будете ли вы популярны в обществе, будет ли у вас много друзей, ждет ли вас успех. В традиционной китайской медицине гормональные железы называют «железами судьбы», имея в виду, что от их работы зависит не только ваша фертильность, но и привлекательность, успех в обществе и многое другое. Поэтому относитесь к ним бережно.

Напомню основные симптомы гормонального дисбаланса:

  • неконтролируемый набор веса
  • постоянная усталость
  • бессонница
  • депрессия
  • перепады настроения
  • нарушения репродуктивной функции

На сегодняшний день выделено ДВА самых ГЛАВНЫХ ВИНОВНИКА сбоев гормональной системы – это стресс и токсины. Что делать? Нам поможет осознанный подход к нашей красоте, тот самый mindful beauty: грамотное питание, полезные привычки, антистресс программы и использование эфирных масел.

Токсичные вещества находятся в пластиковых бутылках, продуктах по уходу за кожей и даже в воздухе. Существенно уменьшить их попадание в организм мы не можем, но зато мы можем изменить свой образ жизни так, чтобы стресса в нем стало меньше, а иммунитет был сильнее для борьбы с ежедневной атакой химикатами.

И эфирные масла нам в помощь! Они идеально подходят для обретения гормонального равновесия, независимо от того, возникла эта проблема недавно или уже имеет хроническую форму. В течение дня мы употребляем и вдыхаем множество токсичновв, но если наряду с этим мы будем вдыхать натуральные и естественные ароматы масел, а также наносить их на кожу, уровень токсичности в наших телах однозначно понизится, и гормоны постепенно начнут приходить в равновесие.

Потому что среди эфирных масел есть те, что обладают адаптогенными свойствами. Они уникальны по своей природе, ведь обладают одновременно противоположными качествами (например, успокаивают и стимулируют), подстраивая их под наши потребности.

9 основных масел – адаптогенов:

  • базилик
  • лаванда
  • анис
  • лакрица
  • лимон
  • мирт
  • шалфей мускатный
  • герань
  • лемонграсс

Исследования показывают, что эфирные масла очень быстро проникают сквозь кожу и поступают в кровоток уже спустя 5 минут после их нанесения.

Баланс надпочечников с базиликом, лавандой и анисом

Именно от здоровья надпочечников зависит то, как мы справляемся со стрессом. Они вырабатывают главный гормон стресса кортизол, и если каждый наш день насыщен делами и заботами, а на отдых остается мало времени, то надпочечники начинают истощаться, а уровень кортизола зашкаливает. Вы помните, я даже программу Антистресс сделала для балансировки надпочечников! Она скоро будет снова доступна, как только мне сделают новый сайт для моих тренинговых программ!

Итак, основные признаки того, что гормон стресса вышел из равновесия:

  • чувствуете себя уставшей даже после длительного ночного сна;
  • ощущаете большой прилив энергии в вечерние часы, или же часто просыпаетесь в районе 2-3 часов ночи;
  • не можете спокойно и уравновешено переносить стресс;
  • возникает сильная пищевая тяга;
  • бывает частая затуманенность мозга.

Эфирное масло базилика оптимизирует естественный ответ организма на эмоциональный или физический стресс, помогая вам лучше приспособиться к таким ситуациям.

Исследования показали, что данное эфирное масло помогло снизить проявления стресса, такие как истощение, забывчивость и проблемы со сном у практически 40% людей, участвовавших в опыте. Оно снижает чувство тревоги и подавленности, помогает восстановиться при эмоциональной и физической усталости.

Как применять конкретно?

  1. Развести несколько капель масла базилика в базовом (персиковом, виноградном, миндальном и др.) и ежедневно наносить на запястье или на козелок ушной раковины.
  2. Для здорового сна можно использовать лавандовую ароматерапию. Смешайте в бутылочке воду и масло лаванды и опрыскайте свою подушку. Также в эту смесь можно добавить и анис, который усилит успокаивающее действие лаванды.

Здоровье щитовидной железы легко достижимо вместе с миртой, лимонником и солодкой

Согласно исследованием большое количество людей страдают от дисфункции щитовидной железы и 60% из них об этом даже не подозревают. Между тем, щитовидная железа контролирует важнейшие функции организма, такие как метаболизм и терморегуляцию.

Определить, что нарушен баланс гормонов в этой железе можно по следующим признакам:

  • депрессия
  • неконтролируемый набор веса или его снижение
  • сухая кожа тела и безжизненные волосы
  • необоснованное ощущение жара или холода
  • бессонница

Масло мирта является тем адаптогенным средством, которое способно стимулировать деятельность щитовидной железы, оно помогает сбалансировать уровень гормонов и в этой железе, и в яичниках независимо от того повышен он, или понижен.

Как применять конкретно?

  1. Для получения эффекта от эфирного масла мирты нужно растворить несколько капель в любом базовом масле и нанести смесь на большой палец ноги и на точку, находящуюся у основания стопы чуть ниже ее большого пальца, которая отвечает за работу щитовидки. Также полезно наносить масло непосредственно на область железы, у основания горла под адамовым яблоком.
  2. Чтобы увеличить эффект от этих процедур, можно к описанной смеси добавить несколько капель масла лемонграсса, которое также является хорошим стимулятором работы железы.
  3. Солодка же является мощным антидепрессантом, поэтому для избавления от усталости и подавленности капните немного смеси эфирного масла с базовым на ладони и вдыхайте целебный бодрящий аромат.

Баланс гормонов в яичниках при помощи лимона, шалфея и герани

Менструация и менопауза являются естественными процессами, происходящими в женском теле, но некоторые побочные эффекты этих процессов говорят нам о дисбалансе яичников.

Симптомами нарушения гормонального равновесия в яичниках являются:

  • ПМС (!)
  • бесплодие
  • болезненные или нерегулярные циклы
  • пониженное либидо
  • дискомфорт при менопаузе в виде приливов и потливости

Рекомендуется начинать свой день с детокса печени, ведь именно она является регулятором половых гормонов, в первую очередь эстрогена (подробнее об этом здесь). В этом может помочь вам эфирное масло лимона, в котором находятся вещества, улучшающие функцию печени в вопросе регуляции гормонов путем снижения уровня холестерина.

Эфирное масло шалфея помогает справиться с описанными выше симптомами и снизить болевые ощущения.

Как применять конкретно?

  1. Несколько капель масла разбавить в миндальном и ежедневно втирать в лодыжки, а в дни менструации наносить на область живота и яичников для облегчения боли.
  2. В такую смесь можно добавить и несколько капель масла герани, которое также имеет обезболивающее действие.
  3. Если у вас проявляются выраженные симптомы ПМС, можно добавить два этих масла в теплую ванну и насладиться расслабляющим отдыхом.

Эти приятые и ароматные процедуры помогут безопасно привести вашу гормональную систему в равновесие, направят вас к лучшему пониманию своего тела и общей осознанности.

На мой взгляд, это просто суперинформация, надеюсь, она вам очень поможет!

Всем Красоты и Сияния, и конечно, равновесия!

Источник: http://themindfulbeauty.com/9-masel-adatogenov-dlja-gormonov/

Как восстановить гормональный фон у женщин?

Регулярный менструальный цикл у женщины – главный показатель ее здоровья. Но под влиянием внешних и внутренних факторов могут происходить нарушения, которые связаны с изменением цикличности выброса или уровня половых гормонов. Иногда состояние стабилизируется самостоятельно. Но чаще необходимо нормализовать гормональный фон при помощи специальных методов.

Нарушения гормонального фона

В любом возрасте у женщины могут возникать нарушения гормонального фона, чаще всего они связаны с образом жизни и другими патологиями, иногда причину установить не удается. В этих случаях лечение подбирается эмпирически.

Гормональные изменения могут быть первичными, нарушения уровня гормонов появляются из-за генетических аномалий, врожденных патологий репродуктивных органов. Вторичные изменения появляются у женщин, у которых изначально менструальный цикл был нормальный и регулярный.

Почему возникают нарушения

Секреция половых гормонов имеет сложную многоуровневую регуляцию. Основным центром, отдающим сигналы, является кора головного мозга. Она влияет на работу гипоталамуса и гипофиза за счет выброса нейромедиаторов:

  • серотонина, его называют гормоном счастья;
  • дофамина;
  • норадреналина – гормона стресса;
  • гамма-аминомасляной кислоты – основного участника процессов возбуждения и торможения коры.

Увеличение или недостаток выброса одного из этих веществ приводит к тяжелым нарушениям гормонального фона. Это происходит в следующих состояниях:

  • стрессовые ситуации;
  • недостаток ночного сна;
  • нарушения режима дня;
  • тяжелые умственные нагрузки;
  • выматывающая физическая работа;
  • депрессивные состояния;
  • смена часовых поясов и климата.

Гипоталамус и гипофиз подчиняются коре головного мозга и регулируют работу яичников, а также остальных эндокринных органов. Последние по принципу обратной связи влияют на работу гипофиза: при снижении уровня периферических гормонов усиливается выброс тропных к ним веществ, а при избытке гормонов на периферии, тропные постепенно снижаются. Учитывая, что гонадотропины имеют схожую структуру с тиреотропным гормоном и другими аналогичными веществами, работа эндокринных органов способна повлиять на общий гормональный фон и репродуктивную систему.

При гипер- или гипофункции щитовидки у женщины нарушается менструальный цикл, исчезает овуляция, появляются межменструальные кровотечения. При опухолях или усилении функции надпочечников, когда вырабатывается много андрогенов, блокируется работа яичников.

На гормональный фон влияет и состояние самих репродуктивных органов. Сбой возникает в следующих состояниях:

  • самопроизвольное прерывание беременности;
  • медикаментозный аборт или прерывание в позднем сроке;
  • экстренная контрацепция Постинором или его аналогами;
  • длительный прием противозачаточных таблеток;
  • воспалительные процессы в малом тазу;
  • синдром поликистозных яичников;
  • эндометриоз.

Гормональный сбой может провоцироваться строгой диетой или голоданием, резким набором веса.

Ятрогенный гормональный сбой возникает как следствие применения медикаментозных средств или других методов лечения.

Симптомы гормонального сбоя многообразны. Он приводит к похудению или увеличению массы тела, отсутствию месячных или тяжелому сбою цикла, межменструальным кровотечениям. Некоторые замечают, что становятся ломкими ногти, выпадают волосы, ухудшается состояние кожи.

Последствия нарушений

В зависимости от тяжести и типа нарушений, а также возраста женщины, последствия могут быть в виде хронической ановуляции, бесплодия. В некоторых случаях оно приобретает стойкий характер и плохо поддается лечению.

Патологический сбой у подростков может перейти во взрослую жизнь. Позже это увеличивает риск развития нейроэндокринных синдромов, которые еще больше нарушают выработку гормонов. У таких девушек чаще возникает гиперэстрогения, миома матки, эндометриоз.

Нарушения фона, которые приводят к недостатку эстрогенов, сказываются на состоянии мочеполовой системы. У женщины может развиться сухость влагалища, опущение его стенок, недержание мочи. Отдаленные последствия сбоя – нарушение метаболизма кальция, остеопороз.

Способы восстановления баланса гормонов

Если появляются симптомы патологии, необходимо посетить врача акушер-гинеколога или эндокринолога, чтобы установить причины сбоя и правильно подобрать лечение. Самостоятельно это делать не рекомендуется: только по внешним признакам невозможно определить этиологию заболевания, а колебания разных гормонов могут вызывать одинаковые симптомы, но лечение будет разным.

Медикаментозные методы

Таблетки при гормональном сбое могут использоваться только по назначению врача. Нормализовать цикл чаще всего помогают противозачаточные препараты. Их назначают с первого дня цикла в непрерывном режиме. Обычно достаточно 3-6 месяцев для полного восстановления.

Если проблема связана с нарушением овуляции и недостаточностью второй фазы цикла из-за патологии яичников, назначают Дюфастон. Этот препарат используется для восстановления гормонального фона у женщин, он является аналогом собственного прогестерона, поэтому принимают Дюфастон во второй половине цикла.

У женщин в период климакса таблетки, нормализующие гормональный фон, должны повторять естественный выброс эстрогенов и прогестерона, поэтому применяются трехфазные контрацептивы, а после 50 лет – специальные эстроген-гестагенные средства.

При патологии щитовидной железы лечение гормонального сбоя у женщин проводится препаратами йода или гормонами щитовидки.

Медикаментозная терапия требуется в случаях, если прием оральных контрацептивов окончен несколько месяцев назад, а самостоятельные менструации не начались. В этом случае проводят стимуляцию при помощи кломифен цитрата.

При поражении гипофиза или гипоталамуса назначается заместительная гормональная терапия. Но в случае, когда сбой привел к появлению грудного молока и гиперпролактинемии, назначают препараты, блокирующие выработку пролактина.

Диета

При помощи полноценного питания можно нормализовать легкие отклонения. Помогает полноценный рацион, включение в пищу животных продуктов. Обязательные компоненты – яйца, животные жиры. В них содержится холестерин, который является основой синтеза половых стероидов.

В рационе должно быть много белка. Он также входит в основу пептидных гормонов, поэтому растительной диете, вегетарианстве, происходят нарушения менструального цикла. Помогает дополнительное обогащение рациона витаминами. Восстановить гормональный фон помогают витамины А, Е, С, а также группа В, микроэлементы.

Методы фитотерапии

Выровнять гормональный фон без таблеток можно при помощи растительных препаратов. Их назначают женщинам с легкими формами патологии, а также в случаях, когда прием стероидов противопоказан. Используют следующие препараты:

  • Гликофит – препарат из листьев банаба, растения из Южной Азии, помогает нормализовать массу тела, является антиоксидантом;
  • Мастодинон – негормональное гомеопатическое средство в виде таблеток или капель, производится из экстрактов чилибухи, авраамова дерева, стеблелиста, цикламена;
  • Климадинон – экстракт цирцимфуги кистневидной, используется у женщин позднего репродуктивного возраста.

Физические упражнения позволяют наладить гормональный фон у женщин без таблеток. Полезна любая посильная активность, которая позволят избавиться от последствий гиподинамии, нормализовать вес, улучшить общий тонус организма. Но лидером считаются занятия йогой. Дыхательный упражнения успокаивают, а статичные асаны создают нагрузку на определенные группы мышц. Йога помогает улучшить кровоток в малом тазу, нормализует лимфооток, работу сердца. Многие замечают, что начинает снижаться вес, нормализуется сон.

Занятия йогой применяются в составе комплексной терапии гинекологических заболеваний, они дополняют остальные методы лечения. В качестве монотерапии она может справиться только с легкими формами патологии.

Народные средства

Нетрадиционная медицина имеет рецепты, которые помогают восстановить гормональный фон, но народные средства действуют мягко, для получения заметного результата нужно много времени. Используются отвары, водные настои или спиртовые настойки следующих растений:

  • красная щетка;
  • боровая матка;
  • зверобой;
  • манжетка;
  • хмель;
  • заманиха;
  • ежевика;
  • фенхель;
  • черный тмин;
  • лапчатка.

К выбору и сочетанию лекарственных трав подходят с осторожностью. Большинство из них нельзя сочетать с гормональными таблетками. Если женщина узнает о своей беременности, она должна прекратить принимать лекарственные растения.

Особенности лечения гормонального фона в разном возрасте

Изменения гормонального фона в каждом возрасте происходит по своим причинам. Для женщин активного репродуктивного периода отклонения – сигнал о возможных органических патологиях, наличии системных заболеваний. У девушек-подростков патологический изменения носят функциональный характер и часто проходят по мере взросления. В период приближении климакса все патологический менструальный цикл и другие сигналы со стороны здоровья являются проявлениями физиологического снижения функции яичников, но их можно облегчить при правильном лечении.

У молодых девушек

У подростков менархе, или первая менструация, начинается в среднем в возрасте 13 лет. В первые 1-2 года допускается ее нерегулярность, а окончательное становление цикла происходит к 18 годам. Но у девушек нестабильна работа гипоталамо-гиипофизарной системы, поэтому из-за высоких нагрузок в школе, изнуряющих занятиях в спортивных секциях, при стрессах и нервных потрясениях может произойти сбой.

Восстановить гормональный фон без гормональных препаратов можно , если избавить подростка от переживаний, обеспечить хорошую эмоциональную поддержку в семье, отрегулировать режим дня и сна. Помогают умеренные физические нагрузки, полноценный рацион. Но обратиться к врачу за таблетками необходимо при межменструальном кровотечении, затянувшихся месячных, которые идут больше 7 дней. В этом случае назначается кровоостанавливающая терапия при помощи следующих препаратов:

  • этамзилат натрия;
  • аминокапроновая кислота;
  • комбинированные оральные контрацептивы.

После эффективного лечения переходят на непрерывный режим приема оральных контрацептивов на протяжении 3 месяцев.

При климаксе

В период климакса избавиться от изменений в синтезе гормонов тяжелее. Это физиологический процесс, который связан со снижением функции яичников. Стимулировать их работу невозможно, поэтому лечение направлено на возмещение дефицита биологически активных веществ и уменьшение негативных последствий сбоя.

Основная терапия проводится эстроген-гестагенными препаратами. У женщин с удаленной маткой можно применять только эстрогены и не бояться развития онкологических заболеваний. Если есть противопоказания к эстрогенам, используют чистые гестагены.

При абсолютных противопоказаниях к гормональной терапии переходят на фитолечение или гомеопатические средства. Они действуют мягко, имеют меньше побочных эффектов, но для получения результата необходимо принимать лекарства продолжительно и непрерывно.

Профилактика нарушений гормонального фона

При гормональном сбое используются препараты, которые борются с последствиями влияния негативных факторов, на причину повлиять не всегда можно. Поэтому важно предотвратить развитие патологического состояния. Женщинам рекомендуется полноценно питаться, избегать переедания и последующих жестких диет. Плохо влияет на женский организм стресс, недостаток ночного сна. Нельзя подвергать себя постоянным стресса, умственным и физическим перегрузкам. Иначе патология менструального цикла перейдет в фазу, когда ее невозможно исправить.

Источник: http://prokontraceptivi.ru/info/vosstanovlenie-gormonalnogo-fona/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ОнкологРФ