Опыт сыроедения

На протяжении нескольких лет я слежу за своим питанием и изучаю информацию по поводу различных диет и подходов к вопросам еды. Уже давно я отказался от мяса. Через некоторое время — от рыбы и яиц. А недавно провел эксперимент по переходу на сыроедение. Сейчас готов поделиться первыми результатами и своими размышлениями на эту тему.

Первое, о чем хотелось бы сказать — о том, что наше сознание и качество нашей жизни чрезвычайно сильно зависят от питания. Мы не привыкли замечать эту связь, отслеживать влияние питания на наше настроение и самочувствие, мы привыкли считать еду не более чем топливом для поддержки жизнедеятельности.

На самом деле, зависимость эта очень и очень сильная. Вспомним фразу: «Ты есть то, что ты ешь». Еда — это не просто топливо вроде бензина для машины, это строительный материал для нашего тела. К сожалению, мы не привыкли осознанно строить свое тело, не чувствуем происходящих в нем процессов, не воспринимаем свои клеточки как обладающие собственным сознанием разумные существа, не понимаем, что любая пища точно так же обладает самостоятельным осознанием.

А чтобы понять все эти вещи и почувствовать, нужно изменить свое питание. Получается замкнутый круг, и разорвать его можно, только искренне задавшись вопросами питания и серьезно вознамерившись разобраться в этом.

Простой пример: многие знают, что чувство голода обостряет сознание. Во многих духовных школах голодание используется как необходимое условие глубокой медитации и получения духовных озарений. Достаточно ознакомиться с рационом монахов (практически любого монастыря) или подвижников, чтобы понять, насколько серьезно относятся к своему питанию люди, занимающиеся духовным развитием.

Но мы боимся чувства голода, в нас сидит множество надуманных псевдонаучных идей о еде. Например, распространенный миф о том, что в мясе содержатся незаменимые для организма вещества, которые невозможно получить из других видов пищи. Поэтому, мы часто боимся что-то поменять в своих привычках чтобы не навредить себе, а спросить у собственного тела, что ему полезно а что вредно — не умеем.

В мире идет множество яростных споров между вегетарианцами и мясоедами, между сыроедами и вегетарианцами и т.д. Иногда спорящие стороны сходятся на том, что «нужно слушать свое тело, каждому подходит своя индивидуальная диета».

Да, теоретически это абсолютно верно. Но как практически научиться «слушать свое тело»? Скажем, Вы можете пообщаться с собственной печенью? Или задать вопрос почкам? Если нет, то Вы свое тело не слышите, и не нужно питать иллюзий на этот счет. Многие путают два понятия: «то, что полезно телу» и «то, что нравится мне». Если Вы любите вкус какого-то блюда — это вовсе не значит, что оно полезно Вашему телу. Более того, в таких вопросах вкусовые предпочтения — последнее, на что стоит обращать внимание. За долгую жизнь в неправильном ритме, в ужасной экологии, в условиях постоянного неправильного питания мы уже развратили и испортили свой вкус. А также не способны отказать себе в удовольствии потешить себя приятными мыслями или побаловать свой язык приятным вкусом. Вкусовые ощущения, которые по природе должны были служить для распознавания энергетики пищи, для современного человека стали источником наслаждений и падения в чревоугодие.

Еще один простой пример, как рацоинальный разум вмешивается в процесс еды. Например, мы попробовали некое блюдо и нам не понравился его вкус. По идее, мы должны отказаться доедать его. Но тут вступают в действие множество предубеждений. Начиная от образа строгой няни в детском садике, которая заставляла доедать до конца («нельзя ничего оставлять в тарелке») и заканчивая уже взрослыми: «надо доесть, иначе я обижу хозяйку», «блин, это стоило кучу денег — не выбрасывать же», «все равно больше сейчас есть нечего». Полнейший абсурд с точки зрения здравомыслящего человека. Который прекрасно понимает: если пища не подходит, нужно от нее отказаться. Все! Тут не может быть двух мнений! И если поступить по-другому, это означает — стать предателем собственного тела. Ну и о каком доверии к вкусу может идти речь, если мы регулярно поступаем вопреки собственному здравому смыслу?

Мы боимся остаться голодными, поэтому едим хоть бы что, лишь бы не проголодаться. Мы боимся того, что подумают о нас окружающие — поэтому покорно с резиновой улыбкой едим всякую дрянь. По этой же причине неудобно отказаться от предложенной рюмке во время праздничного застолья. И пока человек не начал разбираться с этими психологическими проблемами и своей социальной обусловленностью, о питании говорить рано. А если Вы все-таки хотите быть заботливым хозяином, а не тираном собственного тела, и начали задумываться о питании — то с самого начала нужно отбросить любые представления на этот счет и начать буквально с нуля, как прилежный ученик.

Мой опыт сыроедения говорит о том, что сознание от такой диеты действительно проясняется. Начинаешь чувствовать себя легким, почти летящим. Хотя первые две недели было тяжело — именно физически тяжело. Тело ослабло и быстро уставало — в связи со стрессом перехода. Потом это прошло, и появилось ощущение легкости. Более того, я потерял всего 1-2 килограмма веса, хотя ожидал, что потеря будет больше.

Пока я не отказался от молока и молочных продуктов — считаю их важными для нормального функционирования организма.

Более интересный опыт связан с тем, что я начал чувствовать пищу. Любая пища состоит как бы из нескольких энергетических слоев. В термически обработанной пище представлен, в основном, грубый слой, а тонкого практически нет. Это действительно просто топливо. Зато в сырой пище (овощах, фруктах, молоке) есть выраженная тонкая составляющая. Единственный способ научиться поглощать эту составляющую — стать сыроедом. Оказалось, что сырой пищи нужно есть гораздо меньше, поскольку она усваивается гораздо лучше.

Изменилось и восприятие окружающего мира, и собственного тела — я стал лучше разбираться в ощущениях и понимать их тонкие оттенки.

Свой личный опыт я дополняю опытом других людей, который описан в интернете, в специальной литературе и т.д. Так что, кто хочет поделиться опытом или задать вопросы — давайте обсудим это в комментариях.

Источник: http://www.olley.ru/opit_siroedenia

Опыт сыроедения. Стоит ли оно того?

Репост

Сыроедение – это полный отказ не только от пищи животного происхождения, но и от термической обработки любых растительных продуктов. Я (27 лет) и мой муж (30 лет) обратили внимание на этот стиль питания сначала в теории: нас привлекала возможность раскрыть в себе дремлющие силы и высвободить энергию, которая так бесполезно расходуется на переваривание разнообразных вкусных блюд. Что же из этого вышло?

Нельзя сказать, что переход на сыроедение стал резким переломом в образе нашего питания. Мясо мы не употребляли на тот момент уже несколько лет, рыбные и молочные продукты также постепенно исключались нами из рациона.

Мы начали интенсивно изучать специальную литературу, и были удивлены, насколько сыроедение распространено в мире. Книги различных авторов, методики известных врачей, излечивающих самые тяжелые болезни (такие, как рак), меняя пищевые привычки своих клиентов, видео-каналы спортсменов-сыроедов – информация буквально обрушилась на нас со всех сторон. Отзывы попадались только самые положительные. Жизнь людей, перешедших на сыроедение, кардинально менялась в лучшую сторону: улучшалось самочувствие, уходили застарелые болячки, появлялись новые силы.

Итак, взяв за основу книгу Виктории Бутенко «Двенадцать ступеней к сыроедению. Как избавиться от пристрастия к варёной еде?», мы, не откладывая в долгий ящик, решили попробовать все рекомендации на себе.

Центральная Россия. Зима. Начало

Возможно, для экспериментов мы выбрали не самое подходящее время: конец ноября, свежие продукты постепенно покидают прилавки рынков и магазинов, близится Новый год, да и родственники не уставали твердить, что зимой в России надо есть сало, а не вот это вот всё.

Однако нашей решимости ничто не могло помешать. Мы смело отправились на оптовую базу, взяли мешок моркови, ящик хурмы, яблоки и капуста не переводились на нашем столе.

Поначалу мы ориентировались на уже упомянутую книгу Бутенко: подсматривали рецепты, с изумлением ели пророщенную пшеницу и лен, стряхнули пыль с соковыжималки. Потом мы освоились, почувствовали себя смелее и уже без подсказок справлялись с приготовлением обеда и ужина.
Сыроедение – это скучно?

Друзья закатывали глаза: «Ну что вы там едите? Петрушку и сельдерей?» Да, не так просто привыкнуть к тому, что не надо ничего варить, жарить и выпекать. Но оказалось, что сыроедческих блюд такое большое разнообразие, что приготовить их все – жизни не хватит! Даже зимой мы всегда находили, чем порадовать себя.

Оказалось, что и в заснеженной России есть чем питаться: салаты из моркови, редьки и капусты, свежая свекла с апельсином, зелень с гранатом, фруктовые салаты, банановое пюре с корицей, тыквенно-яблочные соки. Мы проращивали все, что могло прорасти: пшеницу, гречку, маш, нут, колотый горох из магазина, чечевицу, размачивали арахис и орехи. Мы сушили все, что могло высохнуть: бананы, яблоки, помидоры. И это было вкусно и само по себе, и в различных вариантах: в кашах, в сыроедческих печеньках, даже в супах. Естественно, не вареных.

Например, несложный рецепт печенья из пшеницы (ведь как можно без печенья прожить, верно?):

— замочить пшеницу, подождать, пока она даст первые ростки, периодически промывая ее (занимает около 2 дней)
— достать старую ручную мясорубку
— сыпать туда пшеницу, изюм, финики, кунжут, лен, корицу, цедру лимона – да все что душе угодно! Сыроедение хорошо как раз отсутствием каких-либо ограничений, хотя многие считают наоборот :)
— тщательно перемешать получившуюся массу
— сформировать тонкие блинчики размером с овсяное печенье
— оставить на 1-3 дня до высыхания
— полезное и вкусное печенье готово!

Кроме того, мы открыли для себя удивительные продукты, вкуса которых до эксперимента даже не представляли (когда ты сыроед, то любая кочерыжка необъяснимым образом становится в разы вкуснее!)!

Авокадо. Непонятный зеленоватый предмет, имеющий вкус травы. По описанию мясоедов. Нас же этот фрукт поразил своей насыщенной консистенцией, нежным ароматом и бесподобным вкусом. Мы использовали его с сыроедческими хлебцами, в салатах с добавлением яблок и сельдерея, да и просто на морковные колечки намазывали!

Кокос. Конечно, посмотрели видео-уроки, как его колоть. Обычный молоток, отвертка – и на твоем столе райское наслаждение! Причем зимой он стоит обычно около 30 рублей. Мы пили его сок и ели мякоть. И вы даже представить не можете, какое это лакомство – кокос с фиником. Ни одно маргариновое пирожное не сравнится!

Манго. Сложно найти на воронежских прилавках спелый манго, но и то, что есть, может удовлетворить вкусу гурмана. Этот солнечный плод часто радовал нас зимними вечерами.

Цветная капуста и кабачки. Да-да, их тоже можно употреблять в свежем виде и даже не морщиться.

Батат. По виду и структуре напоминает картофель, растет под землей клубнями, только клубень один и большой. Вкус сладковатый, приятный и ненавязчивый.

Топинамбур. Оно же – земляная груша. Всю зиму отлично лежит под снегом. Захотел поесть – пошел в огород накопал, и с удовольствием хрустишь свежим сочным овощем.

Сырые какао-бобы. «А как же шоколад? – спросите вы. – Уж без плиточки шоколада точно долго не протянешь!» Здесь у сыроедов свои секреты. Какао-бобы или кэроб – отличная альтернатива магазинного шоколада с чрезмерным количеством сахара. Они, конечно, не такие сладкие, но рафинированной сладости вам и не захочется.

Соки. Вас ограничить может только ваша фантазия. Можно смешивать или пить в чистом виде: яблоки, морковь, тыква, свекла, капуста (очень полезно для желудка!), апельсины, зелень, гранат, банан, замороженные ягоды.

Как видите, наш рацион стал намного разнообразнее, чем когда-либо в прошлой жизни!
Первый месяц

С какими же ощущениями пришлось столкнуться в начале пути.

Хочется есть! Мы что-то постоянно жевали, каждый час у нас был перекус. Но чем еще хорошо сыроедени – можно есть очень много, сколько угодно фруктов, в любое время дня и ночи, и не только не толстеть, но стремительно худеть!

Головокружение и упадок сил. Мы планировали столкнуться с трудностями, но первые две недели было, правда, тяжело. Даже по лестнице на пятый этаж подняться представляло собой задачу не из легких. Конечно, пришлось отказаться от резкого вставания со стула или с кровати, дабы потом не вставать с пола.

Потеря веса. В первый месяц я похудела с 60 кг до 50. Мужу худеть было некуда, при росте 2 метра он и так весил 78 кг, но и ему удалось скинуть килограмм 5. Причем процесса похудания ты не замечаешь: вещи резко становятся здоровы, а знакомые с неподдельным интересом спрашивают о твоей диете.

В общем, нам повезло, и, так как организм уже был подготовлен, никаких проблем со здоровьем мы на себе не почувствовали. Но, как рекомендуют специалисты, если у вас серьезные болезни или вы одновременно с изменением в питании бросаете, например, курить, то лучше сначала проконсультироваться с врачом.

Уже к концу первого месяца мы заметили качественные изменения своего самочувствия. Мы стали легко просыпаться. В 5 утра! Мы просто не могли спать дольше. Мы начали бегать, ну а что еще делать в 5 утра?  И все это, заметим, зимой. Мы с радостью ехали на работу (зачастую на велосипедах), весь день усиленно эксплуатировали свой мозг и к концу дня не чувствовали ни малейшей усталости. Сил с каждым днем заметно прибавлялось, а уж про бодрость духа я и вообще молчу! Приподнятое настроение стало нашим постоянным спутником.

Я с удивлением заметила, что исчез целлюлит, избавиться от которого я уже и мечтать перестала. Кроме того, примерно через 2-3 месяца мое женское здоровье также поправилось: никаких болезненных критических дней! Никакой молочницы!

Муж ни разу не простыл за всю зиму, хотя у него хронический гайморит!

Конечно, мы встречали на себе сочувствующие взгляды, слышали за спиной шепот сожаления, что вот, мол, еще одни решили себя в молодости загубить. Но, видя нашу искреннюю радость и отсутствие уныния, друзья постепенно стали интересоваться нашим образом питания, а наши мамы тоже перешли на сыроедение!
Физические испытания

И вот пришло время проверить гипотезу о том, будто сыроедение высвобождает скрытую энергию человека. Я не оставляла тренировок в зале, и уже к весне занималась 4 раза в неделю. И даже выступила на отчетном концерте по двум танцевальным направлениям. При этом, как я уже говорила, мы работали, как все нормальные люди, с 8 до 5 в офисе, до и после работы совершали велопрогулки или пробежки. А в мае решились на невероятное: отправиться в велопоход расстоянием более чем 100 км, хотя на велосипеде мы больше 10 км за раз никогда не ездили.

Итак, вещи собраны в рюкзаки: у мужа – 17 кг, у меня – 7. Друзья предупреждены, где искать наши хололные трупы в случае чего, и мы отправляемся из города по красивейшим местам нашей области.

Ехали мы командой. Я и 10 мужиков. И – о чудо! – мы сделали это! За 3 дня совершили веломаршбросок на 126 км. Под дождем, по пескам, по лесам и проселочным дорогам. На морковке с курагой. На привалах наши товарищи в изнеможении лежали в придорожной пыли, подкрепляясь консервами: ведь надо набраться сил! Мы, хоть тоже в изнеможении, но безмерно счастливые. Все получилось! Сыроедение – это круто!

Опыт сыроеда. Итоги

С уверенностью можно сказать, что это был потрясающий опыт, который пошел нам на пользу: многие недомогания остались в прошлом, тело стало более легким и красивым, прибавилось уверенности в себе, за столь короткое время удалось так много! А теперь… лето – рай для сыроеда!

Сыроедения не надо бояться! Но и усердствовать не стоит! Слушайте себя! И добра вам!

Источник: http://vegetarian.ru/story/opyt-syroedeniya-stoit-li-ono-togo.html

Как и почему перешел на сыроедение! Моя история, опыт и результаты

После того, как я получил свой личный опыт вегетарианства (история), я продолжил эксперименты в изменении своего стиля питания.

Следующим этапом стало получение опыта сыроедения. И сейчас я вам расскажу свою историю перехода на сыроедение. Зачем, как и почему, расскажу о своем опыте и результатах.

Причём в моём понимании сырую именно растительную пищу. А то есть товарищи, которые едят сырое мясо с рыбой и гордо называют себя сыроедами. Ничего не имею против такого экстрима, но лично я на такие подвиги пока не готов

Первым материалом, прочитанным мной на эту тему, стала книга «Исповедь сыроеда». Автор Александр Елисеев, более известный на просторах Интернета под ником «Изюм».

Его доводы убедили меня в том, что сыроедение, а ещё лучше моносыроедение это естественный стиль питания для гомо сапиенса, а варить, жарить, парить, есть мясо это уже отклонение.

Тогда я узнал о существовании энзимов. О том, что они участвуют в процессе переваривания еды. Что если съесть, к примеру, сырое яблоко, то энзимы, содержащиеся в нём, помогают это яблоко переварить.

А если его испечь, то собственные энзимы яблока под действием высокой температуры «погибают». И тогда организм человека тратит уже свои собственные энзимы для переваривания этого самого яблока.

Узнал о том, что бывает симбиотная микрофлора, полезная для человека и патогенная, гнилостная микрофлора, наносящая вред.

Узнал, что организм хищников приспособлен для питания мясом: клыки, короткий кишечник и кислая среда.

А у травоядных организм устроен по другому: жевательные зубы, чтобы пережёвывать – перетирать растительную еду, длинный кишечник и щелочная среда.

Человек же по строению своего организма ближе к травоядным, но является плодоядным. То есть его видовое питание помимо зелени это различные плоды: фрукты, ягоды, орехи.

Посещал форумы сыроедов, знакомился с опытом других людей. Смотрел видео тех, кто практикует такой стиль питания. Например, П.Себастьяновича. В том числе прочитал его книгу «Почему корова хищник».

И по всему выходило, что сыроедение даёт массу плюсов и бонусов: не нужно заморачиваться с готовкой – помыл, нарезал и ешь, нет проблем с лишним весом, отменное здоровье, физическая выносливость и много чего другого!

Потому как временами, мне надоедало такое положение вещей, что, сколько бы я ни спал, а всё не мог выспаться. Самочувствие было как у варёного овоща, сил ни на что не хватало, временами накатывала такая апатия, что ничего не хотелось делать, и было одно желание, завалиться на кровать и лежать.

Естественно, узнав про то, каким «энерджайзером» становиться человек на сыроедении, мне захотелось ощутить на себе все эти прелести и почувствовать себя таким супер-человеком, которому и болячки все ни по чём и энергия прёт через край.

Как перешел на сыроедение

Терпения на постепенное изменение своего питания у меня не было. Ждать, методично отказываясь от одного блюда за другим, плавно переходя на сыроедение, я не мог.

Мне хотелось всего и сразу. Поэтому сыроедом я решил стать как можно быстрее, сразу, в один день. Решил, что вот с сегодняшнего дня я начну есть всё только в сыром виде.

В таком случае лучше не рисковать и аккуратно подходить к нововведениям в своём питании. Поберечь свой организм и от революционной деятельности воздержаться.

Но мне на тот момент проще было резко отказаться от поедания жареной картошки и перейти к жеванию салатов ))

Что я ел

Вот салаты как раз таки и стали моей основной едой на сыроедке.
Чаще всего это был салат из помидор, огурцов и зелени. Нарезал и поедал я такие салаты буквально тазиками.

Мандарины или апельсины мог съедать по 3-4 кг за раз. Яблоки в таких количествах не шли, появлялась оскомина на зубах. Ел виноград и другие фрукты. Орехами особо не злоупотреблял.

Сыроедить я начал в конце лета, как раз подошёл сезон арбузов. После того, как я стал покупать за один раз по 5-6 штук десяти килограммовых арбузов, продавец армянин начал меня узнавать и с улыбкой приветствовал при каждой встрече такого замечательного оптового покупателя. Одно из моих любимых «блюд» — это пророщенные бобы Маш .

Какие ощущения

Если после вареной еды нападала сонливость, то после сыроедческого обеда никакой расслабленности и желания подремать не наблюдалось.

Поел, и никакой тяжести в животе нет. Ты чувствуешь себя бодрым и подтянутым. Готов так сказать к активным действиям. С одной стороны это плюс. Но в этом кроется один небольшой подвох.

Вот это самое отсутствие тяжести в животе после еды и сбивало первое время с толку. Я привык ассоциировать чувство насыщения с плотно набитым животом. А после салатов или фруктов этого долгоиграющего чувства наполненности нет.

Сырая еда переваривается быстро. Ты вроде недавно поел, чувствуешь себя сытым, но уже через пару часов после трапезы тебя снова тянет чего нибудь пожевать.

В каких бы количествах и чтобы я ни съел, изжога забыла про меня и не появлялась. После того, как она мучила меня всю мою сознательную жизнь и тут вдруг исчезла, я был несказанно рад и просто счастлив. Уже за одно только это избавление я оценил сыроедение.

Какие же ещё изменения я заметил в своём состоянии?

  • Пропали сопли и заложенность носа. Совсем. По утрам нос дышал легко и свободно.
  • Запахи, исходящие от тела и из тела, стали нейтральными.
  • И да простят меня эстеты за такую подробность, походы в туалет стали лёгкими и непринужденными. Не могу сказать, что я раньше краснел от натуги, посещая ватерклозет, но на сыроедке данное мероприятие заметно сократилось по времени и трудозатратам.
  • Похудел. Сам я этого особенно не заметил, но друзья говорили, что я схуднул на лицо. Решил встать на весы и увидел, что при росте 174 см мой вес составлял 75 кг. До этого я весил примерно 83-85 кг.

Многие сыроеды пишут о кризисах и приступах недомогания, которые появляются после перехода на сыроедение. Такое происходит в те моменты, когда организм принимается за «уборку» и начинает выкидывать из себя всю дрянь, что человек умудрился напихать в себя за время питания непотребной едой (шлаки, токсины и прочее).

У меня таких серьёзных чисток не было, так, иногда появлялась слабость, но не более. Может быть потому, что я не долго пробыл на «чистом» сыроедении и не дождался очистительных кризисов.

По поводу энергии и сна

Я не заметил, чтобы я начал высыпаться за пару часов и с кровати после сна не вскакивал как ужаленный. Но неожиданно для самого себя начал бегать по утрам!

Причём произошло это не из-за умственной деятельности, что вот мол надо. Просто однажды утром захотелось помимо обычной зарядки ещё как-то размяться.

Я вышел с утра пораньше и, оглядываясь по сторонам, побежал. Редкие прохожие провожали меня удивлёнными, косыми взглядами.

У нас всё же рабочий посёлок, и люди если бегут, то только когда на автобус опаздывают, либо что-то украли. А таких товарищей, которые для здоровья бегают, особо не наблюдается.

Как реагировали родные, друзья и знакомые

Реакция на мой новый стиль питания в основном это было непонимание. Самый популярный вопрос, если культурно выражаться, то «зачем?», а если ближе к оригиналу, то «на фига?!»

Зачем тебе отказываться от разных вкусностей, мучиться и ограничивать себя, если у тебя всё в порядке со здоровьем?!

Говорю, что сыроедение нужно, чтобы организм здоровым поддерживать. Отвечают, так ты и так вроде не хворый и не болезненный.

Говорю, что это не нормально, когда у мужика в 30 лет пузо висит, как у беременной женщины. В ответ: «Пивной живот? Так он мне не мешает, наоборот, даже солидности придаёт. И вообще я с понедельника (с начала месяца, года, после праздников) начну спортом заниматься».

В общем, понял я через какое-то время, что если считаешь что-то правильным, то не надо никому ничего доказывать! Бери и сам в первую очередь делай. И если ты прав, то положительный результат будет лучшим подтверждением, а люди увидев его, сами спросят, а как это у тебя такое получилось

Хотя поначалу было и такое…

Однажды я зашёл к брату в гости. Он в это время только приехал с рейса и его жена Евгения начала кормить обедом своего благоверного. Заодно и мне предложила тарелку наваристого борща.

Тут я гордо заявляю: «я теперь сыроед!». Евгения, ничтоже сумняшеся, достала из холодильника кусок сыра, положила его передо мной и сказала: «ну на тогда, ешь»

Тогда я встал, и, размахивая руками, с блеском в глазах и пеной у рта, как настоящий фанатик, прочитал целую лекцию о том, что такое сыроедение.

Долго доказывал, что именно так нужно питаться, а они все питаются не правильно и только травят себя варёной едой. В общем все умрут, а я останусь

Так как это были люди хорошо меня знавшие, то они только посмеялись над моей причудой и махнули рукой…В общем, спустя какое-то время, я успокоился и тихо мирно жевал салаты, никому и ничего не навязывая. А если спрашивали, то и объяснять было не охота.

Про срывы

Хотелось ли мне бросит сыроедческую диету и налопаться, например, пельменей? Конечно! И не раз. Особенно, когда был дома у мамы, и она начинала что-нибудь готовить и соблазнительные запахи из кухни, распространялись по всей квартире.

Хотя поначалу я сыроедил с энтузиазмом и удержаться от соблазна мне помогала эйфория от нового стиля питания. Но к хорошему быстро привыкаешь.

Я привык к более лёгкому самочувствию, привык, что изжога забыла ко мне дорогу и начал забывать, что это всё благодаря сыроедению.
Вот тут уже не вернуться к прежнему образу питания помогала сила воли.

Также добавляло мотивации чтение сыроедческих форумов и других материалов по этой теме. Всё шло хорошо и в один прекрасный день я решил внести ещё одно изменение в свою диету. О чем расскажу в отдельной статье >> Чтобы не перемешивать информацию!

Спасибо за то, что дочитали статью до конца! Если есть ко мне вопросы или мнения, то буду рад с вами познакомиться и все обсудить! Пишите комментарии.

Сделай репост – выиграй ноутбук!

Каждого 1 и 15 числа iBook.pro разыгрывает подарки.

  • Нажми на одну из кнопок соц. сетей
  • Получи персональный купон
  • Выиграй ноутбук LENOVO IdeaPad

LENOVO IdeaPad Intel Core i5, 8ГБ DDR4, SSD, Windows 10

Источник: http://evgeniychertkov.ru/kak-i-pochemu-pereshel-na-syroedenie-moja-istorija-opyt-i-rezultaty

Практическая эзотерика

При переходе на сыроедение новичку очень важно быть в потоке — общаться, читать литературу о сыроедении и особенно — историю личного опыта сыроедов. Читать дневники — это необыкновенно полезное занятие, но если у вас мало времени и вы не стремитесь услышать о каждой съеденной морковке, то я предлагаю вам прочитать про мой опыт сыроедения, и всего в одной статье.

Почему я перешла на сыроедение

Скажу сразу, что я уже больше 10 лет на вегетарианстве, не пью, не курю и, соответственно, болею очень редко. То есть основа моего здоровья — это в первую очередь вегетарианство и здоровый образ жизни.

О сыроедении я узнала пару лет назад из последних книг “Трансерфинг реальности” В. Зеланда, тогда же сразу и заинтересовалась. Как уже ясно, никаких страшных болезней у меня не было, от которых я хотела излечиться, поэтому и результатов от сыроедения каких-то сильно глобальных я не ожидала.

Чего я ждала от сыроедения:

поднятия уровня энергии, избавления от лени и т.д.;

спать по 3-4 часа в сутки, чтоб больше дел успевать;

какой-то прогресс в духовных практиках.

И еще я сильно прониклась идеей, что сыроедение — это естественное питание для человека, ссылаясь как на нашу анатомию, эволюцию, так и на Библию. И так мне захотелось быть чистой и первозданной, как Ева в райском саду, что я решилась :)

Тщетные попытки

Перейти на сыроедение мне удалось не с первого раза. И даже не со второго. Сначала я пыталась перейти резко и жестко. То есть, после жаренной картошки и тортиков — сразу на пророщенную пшеницу без соли. Понятно, что через пару дней я сдалась. Потом пару месяцев я пыталась переходить постепенно — сначала ввела сыроедческий завтрак, потом добавила обед… но с ужином тоже не сложилось и я снова сорвалась. А потом как-то с мужем решили попробовать снова. И, видно, его поддержка мне наконец помогла)

Первая адская неделя

За 9 месяцев сыроедения я сорвалась всего 1 раз. И было это на 2-й день :) К слову, срывами сыроеды называют момент, когда ты уже НЕ МОЖЕШЬ смотреть на шпинат и начинаешь делать себе яичницу с сосисками. В моем случае это был просто кусочек твердого сыра. При чем съела я его не в эйфории безпамятной, а осознанно и понимая, что я делаю (хоть и припекло мне). И я отметила, что того удовольствия, которое я предвкушала, я так и не получила. И что самое приятное было именно предвкушение — отрезать сыр и подносить его ко рту, а дальше — ничего особенного. Наверно, именно это осознание и помогло мне в будущем больше ни разу не сорваться.

Первая неделя была тяжела — постоянно хотелось поесть чего-то из старого. При чем не сказала бы, что я была голодна. Просто организм привык есть одну еду, а я давала ему другую. А еще возникали всякие мысли по типу “Я больше НИКОГДА не попробую жареную картошку или пражский торт” — они вообще в дипрессию вводят.

Первые выводы:

Ко всему новому сложно привыкать, нужно просто быть гибким и выработать новые привычки.

К сыроедению начала относиться с мыслью “Недельку просто попробую, а там видно будет” — так психологически легче.

Надо активно расширять свой рацион, потому что новичкам непонятно что вообще кушать, кроме яблок и салатов. Плюс, от недостатка разнообразия многие и срываются.

Первый месяц и дальше

Поняла еще одну важную вещь — сыроедить сложно, потому что это специально не популяризируется в обществе. Вы видели где-то рекламу, чтоб крутые мачо возле клевой тачки ели брюссельскую капусту и длинноногие девушки при этом смотрели на них с обожанием? Нет, потому что такие мачо едят сникерс или сигареты курят.

Если пойти дальше, то у нас в Киеве сложно найти сырые орехи или зеленую гречку, или крупы для проращивания. Нет, орехи, конечно, можно найти, но в супермаркете возле кассы вы их точно не встретите. То есть, чтоб обычному человеку-всеяду затариться продуктами, ему достаточно пойти в супермаркет возле дома. А сыроеду надо обходить несколько рынков, магазинов, еще несколько мест, да еще и сделать заказ в интернет-магазине. Получается, что вы настойчиво гнете свою линию, противостоя всему, что навязывается обществу в плане питания. А так жить очень сложно.

Постепенно привычка стала появляться и сыроедение перестало быть для меня чем-то чуждым, странным и крутым (ага, многим очень нравится чувствовать себя не таким как все). Я нашла разные тайные местечки, где можно купить те или иные продукты, расширила свой рацион и жизнь стала проще :)

Также я начала интересоваться сыроедческими рецептами. Это, кстати, отдельная тема. Тут нужно заново учиться готовить, это тоже целый мир. Таким образом, я создала новую жизнь с новыми привычками. В этом и вся суть — живя как раньше, вы не сможете просто поменять продукты. Надо быть готовым к большим переменам.

Выводы:

сыроедам тяжело, потому что они — это намного меньше, чем даже 1% из 100 и жизнь в обществе под этот тип питания просто не приспособлена. А всеядным легко, потому что их тип питания культивируется и все общество, бизнес, реклама — все работает для них.

важно не только знать разнообразие продуктов для сыроеда, а и иметь его дома, чтоб когда станет совсем печально и когда надоест грызть яблоки, вы могли бы пожевать что-то другое. И это очень важно!

Позитивные и негативные изменения

Что я получила в итоге. Начну с плохого, потому что этот опыт сыроедения пришел раньше )

Негативные изменения:

первый месяц или даже больше, у меня была большая слабость, часто подкашивались ноги и темнело перед глазами. Не могла выйти из дома на долго без банана или орехов, иначе становилось плохо.

излишняя худоба (а особенно впалые скулы, просвечивающиеся ребра и размер груди на 1,5 размера меньше…). Я и не была особенно полной, а к концу 9 месяца сыроедения при росте 174 см я весила 55 кг.

через несколько месяцев сыроедения начался период, когда пару недель, каждый день жутко болел живот. К врачу я так и не дошла и боль постепенно прошла сама. Видно, какая-то чистка была. Кстати, свое сыроедение я начинала с чистки тыквенными семечками. И я настоятельно всем рекомендую начинать сыроедить только после чисток, любых.

ну и еще мама говорила, что у меня зеленый цвет лица стал :)

Сразу скажу, что 9 месяцев — это совсем не такой большой срок для сыроедения, как может показаться. И многие пишут, что сначала надо пройти через все чистки, чтоб потом, где-то через годик или больше, почувствовать всю прелесть сыроедения и все его плюсы. Признаюсь, я этого не дождалась, ведь у многих результаты наступают уже через месяц. И все же, позитивные моменты были.

Позитивные изменения:

сильно похудела, как никогда раньше, и чуть ли не впервые в жизни была довольна своей фигурой. Хоть в процессе я сбросила слишком много кг, во время 9 месяца я снова стала потихоньку набирать вес.

на 9 месяце у меня на щеках появился румянец.

уверена, что я просто невероятно поправила свое здоровье за этот период. Не зря ведь даже врачи-консерваторы советуют сыроедение как очищающее и оздоровительное питание, хоть и временное.

Почему я бросила сыроедение

Просто в какой-то момент я вспомнила свои изначальные цели — сокращение сна, подъем энергии, изменения в духовных практиках — и поняла, что ничего этого я не достигла. Изменений не было никаких, ни капельки.

Что же касается самой еды, то в принципе за 9 месяцев я привыкла и сыроедение стало для меня обыденным. Соблазны как были, так и остались, однако отношение к ним стало совсем иным, спокойным. При этом в голове осталось, что вкусная еда — это тоже большая радость в жизни, которой не хочется лишаться ради каких-то мифических результатов, которые не факт что когда-то будут. Но не смотря на полученный мной опыт сыроедения, я все равно считаю его прекрасным типом питания, способным на исцеление и необыкновенное оздоровление организма.

В любом случае, если вы уже достаточно сильно заинтересовались сыроедением, продолжайте читать литературу по сыроедению — она очень вдохновляет и поддерживает на этом нелегком пути. А главное — пробуйте, ведь это действительно может оказаться истинно вашим типом питания и образом жизни.

Источник: http://ezoteric.org/%D0%BE%D0%BF%D1%8B%D1%82-%D1%81%D1%8B%D1%80%D0%BE%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F/

Сыроедение — мой опыт

«Мы то, что мы едим» — старая прописная истина, которую знает каждый человек. Вопрос питания является, пожалуй, самым основным, когда разговор заходит о здоровье человека. Однако мало кто уделяет своему питанию должного внимания, вследствие чего современное человечество имеет так много заболеваний, «ноги» которых растут из нашего холодильника. В этой статье я бы хотел поделиться своим опытом сыроедения, который у меня был в прошлом году.

О сыроедении я знал довольно давно. Вернее, я знал, что питание сырыми продуктами (не прошедших термальную и прочую обработку) является очень полезным. Ведь когда продукт обрабатывается, он теряет до 80% всех витаминов и минералов, которые в нем содержатся. И вот в прошлом году я наткнулся на книгу, которая позволила мне углубиться в суть сыроедения, и я, проникнувшись этой темой, решил поставить на себе опыт.

Первоначальным позывом к переходу на сыроедение был не вопрос здоровья, а банальное желание похудеть. Дело в том, что я 25 лет активно занимался спортом, и примерно 3 года назад в тренажерном зале я очень сильно травмировал себе колено, вследствие чего временно потерял возможность заниматься спортом. Метаболизм за эти годы был разогнан до максимума, и как только я оставил свой прежний спортивный ритм, произошло то, что обычно и происходит со всеми спортсменами — «попер» лишний вес. Пока я активно занимался спортом, проблема лишнего веса решалась более чем просто — я садился на белковую диету, активно занимался бегом, и за полтора-два месяца я мог безболезненно для организма сбросить до 20кг. И вот когда я утратил возможность бегать, мои старые диеты перестали так мощно работать. И я решил попробовать сыроедение.

Изучив этот вопрос более подробно, было закуплено множество натуральных продуктов, которые и стали моим рационом на месяц (в начале я решил побыть сыроедом на месячный срок). Мой повседневный рацион по намеченному плану составляли фрукты, орехи и пророщенные зерна пшеницы. Ранее калорийность моего рациона составляло, в среднем, 3000ккл в сутки, а в этот раз я рассчитал съедаемое количество продуктов в расчете на 1000ккл в сутки. Посмотрев тоскливым взором на то, что мне придется съедать в сутки, мне стало бесконечно грустно. Стали посещать мысли, что я помру голодной смертью :) Не было ни моего любимого мяса, ни разных вкусняшек, не было ничего того, чем я питался каждый день. Но за всю свою спортивную жизнь я уже приучил себя к тому, что когда надо, я могу жестко контролировать свое питание — сила воли в этом отношении нарабатывалась годами занятия спортом. И часто в эти годы я был вынужден быстро сбрасывать вес, что делалось посредством критического изменения питания. В общем, чего-то такого глобально жуткого в этом отношении не произошло — я решил, что сыроедение будет простой спортивной диетой, коих я уже перенес великое множество. Сказано, сделано.

После того, как я морально себя «накрутил» на такое питание, я приступил к действиям. Первые 2 дня, казалось, тянулись вечность — постоянно хотелось кушать, было желание съесть хорошо прожаренную курочку или выпить бутылочку пива. Но проснувшись на третий день, я с удивлением обнаружил, что есть совсем не хочется. Я полежал и попытался понять причины этой непонятной для меня реакции моего организма. Решив пока на этом особенно не зацикливаться, я встал и съел чайную кружку пророщенных зерен пшеницы. Съев все это дело, я еще раз был удивлен — я наелся. Не поел, а именно наелся — ощутил чувство полнейшего насыщения организма. Еще раз взглянув на пустую двухсотграммовую чашку, в которой только что были пророщенные зерна пшеницы, я просто не мог понять — Как Этим Можно насытиться?! На тот момент такой факт был выше моего понимания.

Средний мой дневной рацион выглядел следующим образом:

— проснулся, выпил стакан воды, настоянной на шунгите,

— через полчаса кушалась чашка пророщенных зерен пшеницы,

— минимум через 2 часа после приема пищи я позволял пить себе воду,

— в «обед» я съедал фрукты или сухофрукты,

— часов в 5 дня я ел орехи (грецкие, фундук, кедровые),

— в сутки выпивал порядка 3-4 литров воды. Вода пилась за полчаса до приема пищи и через 2 часа после,

— кроме самого питания я подолгу гулял, проходя минимум 3-4км в сутки.

Как видите, все просто и незатейливо. Кроме непосредственного приема пищи, я разделял продукты (раздельное питание), и не позволял себе пить воду во время приема пищи дабы не нарушать пищеварительный процесс (принимая воду во время еды этот самый процесс нарушается, т.к. вода растворяет желудочный сок, и пищеварение происходит не правильно).

Но я не буду сейчас подробно описывать все это дело, т.к. информацию о сыроедении можно легко найти в интернете, и я сейчас, в принципе, ничего нового не напишу. А написать я сейчас хотел именно о том, что у меня начало происходить в жизни при таком питании. А то, что началось далее, было для меня в каком то роде открытием..

Золотое правило спортивной диеты гласит: «Потребляй в сутки меньше калорий, чем расходуется в день, и ты обязательно похудеешь». И чем меньше калорий потребляется в сравнении с расходом, тем быстрей идет процесс похудения. Я же, как уже писал выше, сократил калорийность своего рациона в 3 раза! Что было самым критичным вариантом диеты с точки зрения спортивного питания. Такое себе не позволяют даже самые продвинутые спортсмены. Даже те, кто в процессе диеты сидят на химии (стероидах), которые предотвращают распад мышечной массы при низкокалорийных диетах.

Через неделю такого питания я взял в руки сантиметр, чтобы измерить свою талию, в ожидании чуда. Измерение показало, что талия уменьшилась на сантиметр (в расчете на килограммы это было порядка полутора сброшенных кг). Причем визуально я никак не изменился. Просто за неделю ушли все шлаки и токсины, которые были в моем теле до такой диеты. Я был расстроен.

На десятый день я проснулся, привычно пошел в полусонном состоянии за чашечкой пророщенных зерен и обнаружил, что за окном еще темно. Раньше я спал минимум 8-9 часов в сутки, и просыпался, когда уже было светло (дело было в мае, светало уже рано). Я посмотрел на часы и обнаружил, что проспал всего 6 часов, что для меня никак не свойственно. Пока я ел пророщенные зерна, я окончательно проснулся, и понял, что более чем выспался. Через пару часов после приема пищи у меня началась Такая Движуха в плане подъема сил и бодрости, что я буквально нарезал круги по квартире, не зная куда эту самую бодрость деть. Обычно мне требуется порядка часа, чтобы «раскачаться» после сна и войти в дневной ритм, а тут мало того, что поспал я на 3 часа меньше обычного, мне эта «раскачка» не потребовалась, и, более того, прилив сил пришел сразу после поедания пророщенных зерен.

Вследствие того, что гуляли мы обычно ближе к вечеру, я, не зная куда деть свои силы, сел в медитацию, дабы направить энергию в полезное русло.

После многолетних практик медитаций, я входил в нужное состояние довольно быстро — минут 5 и я в Потоке. Но в этот раз это вход произошел почти мгновенно! Сразу, как я сел в привычную позу и настроил свои мысли на практику, что у меня обычно занимает 30-60 секунд, я ощутил потоки энергии тех техник, которыми я пользуюсь в медитациях. Это было не то чтобы сильно необычно для меня, но несколько странно. Медитация прошла на одном дыхании. Создавалось такое ощущение, что как только я в своих мыслях что-то себе представляю, выполняя технику, это тут же начинает происходить без всяких мысленных усилий. Медитация прошла «на ура», и когда я из нее вышел, ожидая некоторую мысленную усталость, которая иногда появляется у меня после длительных медитаций, я обнаружил, что меня стало еще больше «переть» — энергия била ключом.

Хоть и не хотелось есть вообще, однако старые привычки просили прежней пищи — банально хотелось скушать кусочек торта. Торт в мою диету не входил, а хотелось очень :) И тут я вспомнил один любопытный случай, который мне как-то рассказал мой Учитель.

Ездили они с друзьями на красное море в Египет, и как-то у них зашел разговор на тему питания. Учитель сказал своим друзьям, что может без пищи прожить с неделю и потолстеть. Ему, разумеется, не поверили. И тогда Учитель предложил поспорить. Условия спора были следующие: он полностью переставал кушать, и через 3 дня он должен был прибавить килограмм в весе. После этого отправились в отель, и озадачили администратора поиском весов. Весы были найдены, взвешивание произведено, исходный вес Учителя до спора был зафиксирован. По утру действо началось. Учитель мне все это рассказывал, конечно, в больших подробностях, с большим количеством шуток и прибауток :) И чтобы уж все было по-честному, решили так, что его знакомые тоже будут участвовать в этом эксперименте, т.е. тоже на 3 дня откажутся от пищи.

— Просыпаюсь на утро следующего дня, — рассказывал Учитель, — и представляю себе мысленно большущий торт, который и съедаю с превеликим удовольствием.

И так продолжалось озвученные 3 дня. Учитель «питался» таким образом, и наблюдал, как с каждым часом его голодные оппоненты все больше и больше хотели кушать :) И вот через трое суток началось контрольное взвешивание. Оппоненты скинули по 1-2кг, а когда был взвешен Учитель, выяснилось, что он прибавил почти 3кг!

Вспомнив этот рассказанный мне случай, я тоже решил попробовать проделать подобный «фокус». Когда мне было совсем невтерпеж что-то скушать, я просто в медитации представлял себе что-нибудь вкусненькое и мысленно «ел» это. Впоследствии я об этом несколько пожалел, т.к. после 5 недель сыроедения, я похудел лишь на 4.5кг, что меня весьма расстроило. Но кроме этого, само по себе тело очень здорово оздоровилось и почистилось в плане шлаков и токсинов. И я сейчас время от времени перехожу на такое питание, чтобы «перезагрузить» свое тело в плане здоровья.

Описал этот случай потому, что после статьи « Бессмертие — другой взгляд » в личку тут же начало поступать большое количество вопросов о том, а что же именно делать, чтобы быть здоровым и прожить подольше. Ответ мой таков — внимательно присмотритесь к теме этой статьи. Питание — это прямой инструмент к управлению нашим телом, его здоровью и долголетию. И кроме этого, это огромный бонус к освобождению свободной энергии в теле. Ведь если в теле нет болячек и всевозможной грязи, тело уже не тратит большое количество сил на решение этих проблем. И, следовательно, появляется свободная энергия, которую тело начинает тратить на самовосстановление (оздоровление). И, кроме всего прочего, это является огромным бонусом для практик медитаций и различных других техник.

Подписывайтесь на мою рассылку и будьте всегда в курсе новых статей:

Понравилась статья? Хотите помочь развитию блога?
Друзья, я принял решение убрать всю рекламу с блога, чтобы чтение статей для Вас было максимально комфортным и удобным. Если у Вас возникнет желание помочь моему проекту, Вы можете сделать пожертвование, воспользовавшись формой, которая расположена ниже. Сумму можно указать любую. Все деньги от пожертвований будут использованы для развития сайта, на написание новых и интересных Вам статей.
Заранее благодарю Вас за поддержку!

Источник: http://secretblog.ru/health/syiroedenie-moy-opyit.html

Опыт Сыроедения 3 зоны чистоты и комфорта Сделайте себе рай дома!

Опыт Сыроедения. 3 зоны комфорта и чистоты на Сыроедении. Чистое тело внутри и снаружи. Чистый дом. Эко дом. Как сделать у себя дома рай? Комфортное место для жизни и радости.

Здравствуйте, мои любимые читатели. Вот и настала весна, морозы поутихли, стало теплее. Сегодня я хочу вам рассказать свой опыт Сыроедения и поговорить о трёх зонах чистоты на Сыроедении.

Статья будет интересная, особенно начинающим Сыроедам, так как информация, которой я делюсь в этой статье, не так просто найти в интернете.

Мой опыт Сыроедения.

Как вы знаете, я веду Сыроедческий образ жизни, в апреле уже будет новый юбилей, ровно 3 года как я начал менять свою жизнь и развиваться в этом чисто естественном и природном направлении.

И сегодня я хочу поделиться своим опытом. Дать несколько рекомендаций, о том, как начать жизнь на Сыроедении. Вот она эволюция человека на Сыроедении.

Значение опыта для Сыроеда.

Ребята, опыт на Сыроедении очень важен, именно после нескольких лет Сыроедения понимаешь, куда надо идти, чем заниматься.

Только свой личный опыт даёт тебе право говорить, работает ли эта система питания, только с опытом приходит навык проращивания зерновых и бобовых. Только на определённой стадии развития и опыта открываются настоящие секреты Сыроедения.

На начальном этапе, когда борешься с голодом, с поиском живой еды, ищешь ответы на свои вопросы, ты думаешь, что они есть у всех Сыроедов. Но на самом деле никто полностью не ответит на все ваши вопросы, только вы сами. И это происходит не сразу, а через определённое время.

Таким рубежом для меня стали эти последние полгода, когда я начал ощущать радость жизни, радость каждый день, радость каждого прожитого дня.

Сколько я открыл для себя нового и ранее неизвестного. Со сколькими полезными растениями и продуктами познакомился, от многих комплексов и проблем избавился, получил то — что хотел.

Сколько новых открытий готовит мне Сыроедение, я даже и представить боюсь. Что делать на продвинутом этапе Сыроедения вы уже знаете. Эти три года я не променяю на другие. Всё основано лишь на своём личном опыте. А теперь новое моё откровение.

Я выделяю три зоны комфорта Сыроедческой жизни, три зоны чистоты Сыроеда.

1. Чистое тело и душа.

Первое с чем сталкивается любой начинающий Сыроед – это живая растительная еда. Ведь так. Везде говорят лишь про неё, а ещё больше пишут рецепты. И это правильно.

Тело принимая живую еду очищается. В этом главный секрет сыроедения. После очищения тела очищается и голова. Множество комплексов исчезают.

Пропадают старые страхи, тревожность. Становиться радостно, что ты живёшь, и радуешься каждому дню. Позитив переполняет, энергия бурлит, планы осуществляются.

Первая зона чистоты и комфорта – это тело. Чистое тело. Это первый этап, рубеж когда тело чистое внутри, потому что ты ешь чистую природную, растительную пищи. Тело очищается и наполняется энергией.

Но это лишь первая стадию чистоты и комфорта. Ведь тело должно быть не только чистым внутри, но и снаружи. Ведь так.

2. Чистое тело снаружи.

Это чистые волосы, чистые и крепкие зубы, чистая кожа. Это вторая зона чистоты и комфорта. Опытные Сыроеды говорят, что можно не чистить зубы, не мыться, ведь они и так чистые.

1. Чистые и крепкие зубы.

Я думаю по -другому, и дело здесь даже не в чистоте. Уход за ротовой полостью, зубами дёснами и языком в первую очередь очищает, потом укрепляет те же зубы, а если ещё и массаж дёсен делать так вообще будет замечательно.

Сыроед должен чистить зубы пастой или зубным порошком, чистить язык, делать массаж дёсен щёткой.

2. Моем тело.

Тело нужно мыть, и от запаха и от остатков пота, ведь через кожу выходят токсины. Кожа не только является самым мощным и большим по площади органом выделения и очищения, и органом защиты.

Благодаря нескольким слоям кожи, патогенные микроорганизмы не могут проникнуть в наш организм.

Нужно мыть тело, для этого есть ванны, душ. Нужно ухаживать за своим телом, ведь оно же одно. Оно одно твоё и любимое. Тоже и с волосами.

Конечно, нужно использовать натуральную косметику для ухода за своим телом. Которой достаточно много. И пасты, и крема и гели для душа. Чистое снаружи тело — это вторая зона комфорта, зона чистоты Сыроеда.

3. Эко дом.

Ну вот после того как и эта стадия пройдена, идёт третья, которую я называю эко дом.

Сюда кроме чистой еды, входить чистая вода, чистый воздух, ваша одежда. Техника, которой вы пользуетесь.

1. Чистая вода.

Очищая воду с помощью шунгита, вы получаете чистую воду, её можно не только пить, но и умываться ею, мыть волосы. И не только очищаем но и структурируем воду.

2. Чистый воздух.

Используя специальные воздухоочиститель, вы получаете чистый воздух. Одежда тоже стирается натуральными средствами для стирки, к примеру, мыльными орехами.

Электроприборами нужно пользоваться разумно. Телевизор, социальные сети, все, что забирает у вас время, энергию и не способствует развитию нужно ограничить.

3. Ограничение негативной информации.

Ограничивая проникновение негативной информации, вы защищаете себя и свой комфорт, свою голову от негатива и деструктивного воздействия негативной информации.

Тем самым вы создаёте третью зону комфорта – эко дом, когда в вашем доме только позитив, радость и чистота.

Вот так можно сделать свой небольшой рай у себя дома. Ведь дома мы проводим много времени, поэтому всё здесь должно способствовать вашему отдыху, успокоению и комфортной жизни.

Послесловие.

Вот я начинаю применять натуральную косметику, вчера купался в ванне, добавив несколько капель масла лимона. И пахнет хорошо и настроение отличное. Скоро придёт черёд покупки мыльных орехов и всего остального, чтобы в моём доме была свежесть, чистота, комфорт и рай.

И новых семян для посадки на даче. В этот раз репка от меня никуда не денется, куплю семена репки. А так же посажу брюкву. И знаю что это за корнеплод, которые ели наши предки.

Вот как проявляются внутреннее спокойствие и уверенность. Вот о чём говорит мой опыт Сыроедения. Эко дом, натуральная косметика, чистое тело. Море радости и удовольствия. Буду строить свой экологически чистый уголок рая!

А как вы относитесь к натуральной косметике? Очищаете ли воздух и воду дома? Как всегда жду ваших комментариев по теме статьи.

Завтра вновь увидимся на блоге, в моей новой статье. Если вы не позаботитесь о себе сами и своей жизни, кто о ней позаботиться?

Источник: http://byuanov-ed.ru/opyt-syroedeniya/

Отзыв: Диета «Сыроедение» — Личный опыт сыроедения, его особенности и итоги

Я являюсь сыроедом процентов на 80%, т. е. преобладающая часть потребляемых мной продуктов — это сырые овощи, фрукты, злаки, орехи, водоросли и продукты пчеловодства.

Что дает сыроедение:
— существенная потеря лишнего веса,
— оздоровление и омоложение организма,
— легкое переваривание пищи, «легкость» после еды,
— увеличение бодрости, энергичности.

Но иногда я добавляю в свой рацион и менее сыроедческую еду, это:

— Молочные и кисломолочные продукты: творог, сыр, брынзу, кефир, творожки без наполнителей и сахара. Стараюсь покупать продукты хорошего качества, без добавок и уже проверенные.

— Приготовленная на пару или мультиварке рыба.

— Фунчоза – я ее не варю, а лишь заливаю кипятком и после набухания сразу же сливаю воду (примерно минуты через 2).

— Фасоль – замачиваю ее в некипячёной воде надолго перед варкой и стараюсь недолго варить – до состояния относительной мягкости.

— Сырые яйца — также ем изредка.

100%-ное сыроедение также периодически практикую.

ПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ

По моему опыту и наблюдениям (а также опыту знакомых и прочитанным данным) люди делятся на 2 группы:

1) Те счастливчики, которым сыроедение показано: оно прекрасно сочетается с их организмом и прекрасно для них подходит.

Не сомневайтесь, они действительно счастливые люди — они до глубокого пожилого возраста будут оставаться молодыми, цветущими, бодрыми и здоровыми. Многие сыроеды выглядят гораздо младше своего возраста – и этому есть прекрасное объяснение – усвоение питательных веществ и витаминов из живых продуктов растительного происхождения великолепное, организм насыщен необходимыми витаминами и питательными веществами. Организм вдоволь получает все, что ему необходимо.

2) Люди, физиологические особенности организма которых или просто неспособность организма перестроиться к такому питанию, для которых сыроедение – также прекрасная диета, но в ней организм не получает отдельных требуемых ему микроэлементов, питательных веществ и чего-то такого к чему он привык ранее и испытывает в этом нехватку.

Но это и немудрено – если с ранних лет человек питался одними и теми же продуктами, а потом решил, даже пусть не очень резко их сменить, организму будет крайне тяжело перестраиваться. Для такого питания нужен совершенно другой ферментный состав, чем у был у обычных людей.

Также некоторые физиологические особенности организма требуют наличие какого-то животного белка.

Я как раз и отношусь к этой второй категории. Я испытала все сложности перестройки организма на сыроедение – и процесс очищения организма во всей красе и невероятно быстрый и легкий сброс лишнего веса и особенности организма при длительной перестройке на новое питание.

В результате своего опыта я и пришла к своей системе питания, такой какая она есть сейчас – я осознаю большую ценность сыроедческого питания – и оно занимает в моем рационе 80%. В остальных 20% — как я перечисляла ранее – большую часть занимают кисломолочные продукты и иногда слабо вареные, но лишь иногда и для того, чтобы насытить организм требуемыми ему веществами.

Раньше часто сталкивалась с неодобрением людей, но потом привыкла. Но есть люди, которые восхищаются: многие мечтают отказаться от вредных продуктов, которые так затянули, их все-равно покупают и едят, несмотря на то, что понимают их вред.
А отдельные болезненные знакомые, наоборот интересуются, что и как в такой системе питания.

Читала и слышала некоторые отзывы людей, которые длительное время сидели на сыроедении и бах – их озаряло, они сразу переходили к обычному питанию. Зачем?! Твой организм старался, перестраивался и ты все его старания свел к нулю.

Если действительно организму не хватает каких-то важных микроэлементов или питательных веществ, которые не поступают при таком питании – нужно понять, что именно и их добавить. И вот люди снова начинают употреблять канцерогены, получаемые после жарки на сковородах, возвращаются к мясу, начинают сплошь все зажаривать и затушивать и переваривать.

Но как, правило, добавление к сыроедению лишь отдельных молочных продуктов или каких-то нужных именно Вам продуктов, решает все накопившиеся проблемы. Я говорю это серьезно и ответственно, полагаясь на свой личный опыт.

Просто лишь немного скорректировав питание – Вы будете себя прекрасно чувствовать и ни на минуту не возникнет мысли о переходе на что-то другое.

Что мешает сдать анализы, получить полную картину здоровья, чтобы скорректировать свой рацион?

МОИ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ

Несмотря на мое послабление в сыроедении, есть правила, которым я следую и их рекомендую и другим:

1) Отказ от сахара, потребность в сладком вполне можно и нужно утолить медом и другими полезными продуктами пчеловодства.

2) Отказ от мяса, а тем более от переработанных на его основе продуктов, таких как колбасы, сосиски, копчености и др.

Несмотря на богатое содержание микроэлементов, вреда мясо приносит гораздо больше чем пользы, особенно неумеренное его потребление. Мясо ответственно и усугубляет многие сердечно-сосудистые заболевания, воспаления, доброкачественные и злокачественные. Также немаловажно — мясо сильно состаривает людей. Не полагайтесь на мои слова, сами приглядитесь к неуемным мясоедам и их внешнему виду. И еще – это из прочитанного, но пока веду наблюдения – оно делает людей более агрессивными и нетерпимыми.

Чтобы хоть как-то нивелировать такой вред, помогает высоко щелочная еда в оставшимся рационе, качественная вода (некипяченая) и постоянные занятия спортом.

В этом смысле молочный белок гораздо полезнее. Ну или хотя бы перейти на употребление рыбы и моллюсков.

3) Отказ от фастфуда – даже не обсуждается. Более причиняющей вред еды, чем фастфуд, и не придумать.

4) Отказ от еды, нашпигованной консервантами – «ешками» по нашему.

5) Жаренная еда, а тем более зажаренная еда. Если готовить то уж лучше склоняться к слегка отварному, приготовленному на пару или просто ошпаренному кипятком.

ПРАВИЛА ПЕРЕХОДА НА СЫРОЕДЕНИЕ

И напоследок про правила, а также сложности перехода на сыроедение – не чтобы запугать, а чтобы сделать процесс перехода более легким:

1) Переход на сыроедение должен быть длительным. Постепенный отказ от вредных продуктов в пользу полезных и живых (т. е. сырых).

2) Если решили перейти на сыроедение чуть раньше, чем организм полностью готов – ничего страшного, но просто возможны «чистки» — это ухудшение состояния организма – вялость, усталость, недомогание, головокружение, обострение старых заболеваний, вывод их наружу. И этому нужно радоваться. Потом будет существенное улучшение.

3) Обязательная сдача анализов через некоторое время. Основные – это B12, железо, кальций, цинк, фосфор, остальные – ориентируйтесь на свои особенности.

4) Обязательно разнообразьте свой рацион. Должно быть много разных продуктов, не зацикливайтесь на каких-то одних.

5) Не пренебрегайте продуктами с высоким содержанием витаминов:

a. проросшие ростки (пшеница, овес, зеленая гречка, киноа),

b. водоросли (спирулина – покупаю в таблетках в аптеке, ламинария – покупаю в магазине «ВкусВилл» или аптеке),

c. продукты пчеловодства (мед, пыльца, маточное молочко или др.). Помните, про перерывы в их употреблении ряда продуктов.

Мое мнение – это обязательные компоненты питания. Но следите и соблюдайте правила их употребления.

6) Если все же через какое-то время — а перестройка организма на такое питание длится долго, может год и больше, Вам становится не лучше, а хуже, то, вероятно все-таки чего-то организму не хватает — нужно проанализировать и скорректировать рацион.
Например: если есть слабость, вялость, возможно, есть нехватка белка, витамина B12.

Сыроедение – отличный рацион питания, приносящий здоровье, силу, молодость. Рекомендую!

Источник: http://otzovik.com/review_7614254.html

Марина, 47 лет

К сыроедению я пришла из-за болезни. Мне было 44 года, когда недомогание заставило меня обратиться к гинекологу. После обследования мне объявили страшный диагноз: рак матки, и сказали, что единственно возможное лечение – операция по удалению всех женских органов. Я твердо про себя решила, что лучше умру, но не пойду под нож хирурга. Начала искать в интернете народные средства лечения онкологии, и случайно наткнулась на упоминание о сыроедении. Мне было нечего терять. Я перешла на новую пищу в один день, выбрав для себя веганское сыроедение. К врачу не ходила.

Через 3 дня почувствовала облегчение общего состояния (до этого была сильная слабость), появился аппетит к новой пище. Но ела я мало, 2-3 раза в день, больше не хотелось. Стала подолгу ходить гулять, и получала от этого удовольствие. Никаких кризов у меня не было. Постепенно я почувствовала себя окрепшей, как до болезни. Местные симптомы заболевания исчезли. Я решила сходить показаться врачу (это было через 4 месяца сыроедения). Осмотрев меня, врач была сильно удивлена и не поверила своим глазам. Она привела заведующую отделением, та тоже осмотрела меня и подтвердила, что не видит не только признаков рака, но и вообще никакого заболевания. Анализы тоже подтвердили, что я совершенно здорова.

Я сразу поверила в силу сыроедения, а после исцеления от болезни поняла, что никогда уже не вернусь к прежней пище и к прежнему образу жизни. Сейчас мой опыт сыроедения составляет уже 3 года, чувствую себя прекрасно, помолодела с виду, увлекаюсь пешим туризмом. Благодаря сыроедению веду полноценную жизнь.

Андрей, 29 лет

Мой опыт сыроедения – 5 лет. А перешел я на это питание на спор. Один мой друг стал заниматься сыроедением, рассказывал всем, как ему хорошо, и как трудно было вначале. И я с ним поспорил, что продержусь на сырой еде ровно месяц. Поскольку я всегда любил овощи и фрукты, отказаться от мяса мне было легко. К рыбе тоже равнодушен, потруднее было перенести отсутствие молочных продуктов. Через 2 недели вдруг почувствовал, что мне это нравится. Появилась такая легкость в теле, вес немного снизился (было 75 кг при росте 179, стало ровно 70). С большим удовольствием и подолгу катался на коньках и лыжах (была зима). При этом наедался двумя яблоками на завтрак, а в обед ел сухофрукты (курагу, изюм или финики) или орехи. На ужин – морковка или капуста. Больше всего мне понравилось, что с лица у меня исчезли угри, кожа стала чистой и гладкой.

Вкус еды стал ощущаться по-другому, я от этой морковки или от яблок получал больше удовольствия, чем раньше от шашлыков или любимого творога. В общем, месяц прошел, а прекращать сыроедение мне вовсе не хотелось. Решил: буду продолжать, пока не надоест. До сих пор не надоело, а к тому же я еще почитал отзывы людей, почитал сайт сыроеда Изюма, и понял: хочу жить так всегда. К тому же месяца через 3 почувствовал как бы обострение умственных способностей — я в то время заканчивал универ, госэкзамены сдал без малейших затруднений. И сейчас, на работе, все проблемы решаю с легкостью, идеи как бы сами собой приходят. Короче говоря, начинал я сыроедение на спор, а стал убежденным сыроедом, и надеюсь так прожить всю жизнь.

Автор: Пашков М.К. Координатор проекта по контенту.

Источник: http://www.tiensmed.ru/news/syroedopit-ri8.html

Опыт сыроедения более 5 лет – интервью с Денисом Терентьевым

Тема сыроедения (СЕ) занимает особое место среди различных практик для здоровья. И это не удивительно: достаточно узнать о том, какую пользу это может принести вашему организму и как круто изменить всю вашу жизнь к лучшему. Вместе с тем, сыроедение является «молодым» типом питания, поскольку практического опыта у человечества накоплено мало, а те знания что встречаются, не всегда соответствуют действительности, а иногда и вообще носят противоречивый и опасный характер. Наш гость, Денис Терентьев, не только имеет собственный опыт сыроедения, насчитывающий уже более 5 лет непрерывного «чистого» СЕ, но также помогает другим людям пройти этот, не всегда легкий, но определенно полезнейший путь.

Вы сыроедите уже более 5 лет. Расскажите о самых ярких изменениях в вашей жизни за эти годы.

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Абсолютное здоровье – что стоит под этими словами? Как оно проявляется лично у Вас?

Многие пробуют перейти на сырое питание, но остаются на СЕ лишь единицы. С чем это, по-вашему, связано?

Это связано у каждого со своим набором причин, кому-то не хватает мотивации и ясного понимания зачем ему это нужно, кому-то — поддерживающего окружения, а кто-то боится перемен. Дело в том, что для перехода на СЕ человек должен дозреть внутренне, ведь после перехода глобально меняется круг общения, интересов и т. д. Часто люди начинают сыроедить чтобы выделится, или потому что это модно, или не понимая какие последствия это повлечет, что придется пережить прессинг и непонимание домашних и коллег по работе, период потери веса, который длится до года-полутора лет. Но те, кто все-таки, самое главное, внутренне созрели на переход и решились на это, получат в итоге такое вознаграждение, которое сложно переоценить и которое поистине бесценно.

Также здесь необходимо отметить, что люди часто скатываются к тому, что было, потому, что по моим оценкам 90-95% сыроедов (даже если они и созрели внутренне) в мире сыроедят неэффективно. Это значит, что они делают и едят не то, не тогда и нет так, как это необходимо. Поэтому получают ухудшение здоровья и сходят с СЕ — это еще одна причина. Тогда как если разобрать их ситуацию — их ошибки становятся сразу очевидны. К примеру, у меня есть грамотные знакомые сыроеды, которые сыроедят эффективно и у них все складывается, как и у меня, наилучшим образом. И это не удивительно, эту науку — как сыроедить эффективно и правильно я изучаю вот уже около 7 лет.

Один из российских сыроедов Михаил Советов в своей лекции на тему сыроедения говорил, что здоровье не является достаточным стимулом для перехода на СЕ, и, как правило, такие люди рано или поздно вернутся к традиционному питанию. Для обретения здоровья, утверждает Михаил, достаточно включать 70-80% растительной пищи в свой рацион. Согласны ли Вы с таким утверждением?

Я именно тот, кто перешел на СЕ сразу и руководствуясь только перспективами здоровья и среди моих знакомых этот фактор также является основным. Насчет процентов в целом это верное утверждение. Здоровье в этом случае можно будет назвать очень хорошим по сравнению с «обычнопитающимися», но не идеальным и для тех, кто просто хочет быть в лучшей, чем сейчас форме, это прекрасный вариант. А там и до полного СЕ недалеко :)

Какие Топ-3 ошибки, по-вашему, допускают люди при переходе на СЕ?

Первая и главная ошибка, по моему мнению, это переход на СЕ без глубокого понимания каждого шага, который будет необходимо сделать. Человек должен получить исчерпывающий объективный вопрос на все ЧТО и КАК — иначе его ждут либо годы неэффективного и опасного СЕ или быстрое фиаско. Ведь 80% информации в Сети по СЕ писали люди, не являющиеся успешными сыроедами в течение многих лет, и она во многом является ошибочной.

Вторая ошибка это резкий переход на СЕ. В 99% переход нужно осуществлять постепенно и не важно, сколько времени или лет вы задержитесь на каждом предшествующем виде питания, главное, что вы поднимаетесь по этой ЗОЖ-лестнице уверенно, комфортно и со своим личным ритмом.

Третья базовая ошибка это не проведение специальных чисток организма перед переходом. Организм человека, решившего перейти на СЕ после «обычного» питания находится в очень загрязненном шлаками и токсинами состоянии — это факт (см. «Очищение организма от шлаков и токсинов естественными способами»). Если переходить на СЕ без проведения очистительных процедур этот переход может затянуться на годы, человек будет ждать обещанных эффектов от СЕ, а они «почему-то» все не наступают. В свое время это был мой вариант, так как я переходил под лозунгом — ешь все живое и скоро ты станешь терминатором :) Это глубоко ошибочное утверждение. Сыроедение легко так же как и обычное питание при неправильных действиях может разрушить здоровье человека, и тому существует масса примеров.

С чего начать сыроедение новичку – необходимый базис для успешного старта?

Вас должна глубоко зажигать мысль, что СЕ сделает вас вечно дееспособным, активным, с фантастической трудоспособностью человеком, молодым (и вечно пьяным) — шутка :) Если вас не пугают трудности перехода, перечисленные выше, и у вас есть глубокая готовность меняться, повышать свои вибрации и осознанность, не сидеть как 99% населения планеты в болоте, а становится с годами все более полноводной и чистой рекой, то этот путь — Ваш путь. Все остальное — это технические моменты, этот — принципиальный. Далее вам нужно найти информацию от профессионала, который на своих результатах, а не на теории и с течением большого количества времени показывает, что у него все отлично. Чтобы этот человек подходил по восприятию именно вам, и учиться у него — это и не только в СЕ, но и в любом деле самый эффективный путь.

Часто говорят — в интернете можно найти все, что необходимо для эффективного СЕ. Согласен, но есть одно маленькое НО. Информация из Сети перемешана и недостоверна. Как правило, на 5-7 бредовых фраз о СЕ приходится одна верная, как отделить зерна от плевел новичку и не наделать кучу ошибок?

Какие еще практики для здоровья Вы можете посоветовать людям, которые еще не решились сыроедить?

Первая практика — это встать на этот путь ЗОЖ и двигаться по нему. Китайская мудрость гласит — не важно как быстро вы двигаетесь по выбранному пути, имеет значение лишь то, что вы двигаетесь по нему. Пусть прогресс хоть и будет медленным, но постоянным и измеримым.

Если говорить пошагово — начать нужно конечно с питания и делать постепенный поочередный отказ от самого вредного — мяса, хлебобулочных, молочных продуктов, синтетики, замещая эти позиции сырыми овощами и фруктами.

Параллельно производить очищение организма, голодательные практики, начать можно с еженедельных однодневок и подружиться с физкультурой — ведь помните, что наше тело создано, спроектировано именно для движения иначе оно не может быть здоровым по определению!

Источник: http://menquestions.ru/intervyu/opyt-syroedeniya-denisa-terenteva.html

Денис: мой опыт сыроедения

Денис: мой опыт сыроедения

Внимание! Статья была опубликована в начале 2013 года.

В начале 2014 года Денис Бутылкин (Dennis Tuvia) существенно пересмотрел свой рацион. Обо всем этом он рассказал в нескольких видео, в том числе и в этом.

Мне 37 лет, женат, четверо детей. Мы все — на 95% сыроеды (двое детей — с рождения, и еще один — почти с рождения). Делаем исключения (употребляем термически обработанную пищу) только сознательно на обед, 2 раза в неделю, после того как наедимся сырым. Имеем свой огород, живём в 100 м от леса. Философия — вера в силу природы (на начало 2013 года).

Как все начиналось

Вегетарианцем я стал еще в 23 года, но потом решил вернуться к обычному образу жизни. Во-первых, сказалось давление со стороны родственников, а во-вторых — решил пройти этот путь вместе со своей будущей семьёй (что делать, легких путей не ищу).

Появилась семья. Все бы ничего, но постоянно болели дети, и имели все те же проблемы, что и остальные ребятишки, которые ходят в садик и/или с рождения едят всякую химию (для первых двоих детей у жены не было молока, 2 недели всего их грудью кормила). Сам тоже мучился от серьезных проблем с пищеварением, сидел на разных таблетках. Естественно, мне все это не нравилось, поэтому решил убедить жену попробовать нетрадиционные системы питания и оздоровления. Скачал для нее разные альтернативные книжки про здоровье (про обливание, сыроедение и т.п.), всё время обращал внимание на болезни детей, на свои болезни. Пытался убедить в том, что природа не могла сделать так, чтобы человек без медицины был постоянно на волоске от смерти и жил на одних таблетках. Она начала читать, увлеклась, и в результате получилось так, что стала инициатором всех наших начинаний.

Переход на сыроедение: опыт, первый этап

Переходили мы постепенно. За пару месяцев отказались от мяса (сначала от красного, потом от остального). Потом ещё за пару месяцев — от рыбы. Отказаться от рыбы подтолкнул один случай. Однажды решил купить большого осетра на праздник. Так в магазине его убивали прямо при мне электрошоком, но не добили. И пока мы его в ванной разделывали, он, бедный, бултыхался и трепыхался в судорогах. Съесть его не смогли. После этого и на другие морепродукты глаза смотреть перестали. Потом мы долгое время (где-то 4 года) были вегетарианцами, употребляя молочные продукты. Второму ребёнку давали сырое кобылье молоко, т.к. оно самое близкое к материнскому. Параллельно переходили на сыроедение, т.е. старались есть сначала сырое, а потом уже варёное, и устраивали сыроедческие дни. Также я раз в неделю голодал (сухое голодание). Перестали ставить прививки себе и своим детям. Параллельно отказались от всякой химии, постепенно перешли на экологически чистые продукты (био продукты).

Основная трудность заключалась в психологическом давлении со стороны врачей на жену. Сильно запугивали ее и по поводу прививок, и по поводу вегетарианства, и по поводу кобыльего молока. Поэтому решили не рассказывать врачам о нашей жизни.

В результате всех этих мероприятий проблемы со здоровьем начали постепенно угасать у всех членов семьи. Однако у меня боли в желудке все же остались, хотя и стало их значительно меньше. Я заметил, что желудок не болел несколько часов на следующий день после голодания и значительно меньше беспокоил в дни сыроедения. К тому времени сыроедами мы были гда-то на 60%.

Жизнь на природе

Потом мы купили дачу. Старались больше времени проводить там, выращивать свои овощи и фрукты и ими питаться. У нас родилась 3-я дочь, и у моей жены появилось молоко (о чудо!) И это несмотря на то, что его отсутствие было заложено генетически: у её мамы с 3-мя детьми не было молока, и у её бабушки с двойняшками тоже. Видимо наш переход на более здоровый образ жизни на это повлиял.

Однако нежданно появилась проблема со стороны соседей. Им не понравились наши привычки закаляться, считали чуть ли ни сумасшедшими (участки располагались очень близко друг к другу). Вообщем, они сделали все, чтобы выжить нас с дачи. Денег не было, но все же нашли в деревне около дачи домик, на половину из глины, в более менее в жилом состоянии. И даже договорились, что будем платить хозяевам каждый месяц, и за 20 месяцев выплатим всю его стоимость. Продолжали закаляться, ныряли каждый день в бассейн (зимой делали в нем дырку во льду). И 3-й ребёнок у нас закалялся с самого рождения, и был сыроедом с самого рождения (ей мы не стали давать варёные и молочные продукты). И она у нас самая здоровая из всех.

Отказ от молока

Однако и трудности были в этот период. Связаны они были с молоком: у второй дочери появились от него покраснения на коже. Последней каплей к отказу от этого продукта послужил тот факт, что человек, который его продавал, отдал вновь родившегося телёнка от коровы на мясо. И тут я задумался: этих телят на самом деле некуда девать и продавать их на мясо — неизбежно! Ведь все молоко идет людям. И через некоторое время мы окончательно отказались от молока. К этому моменту мы были на 85% были сыроеды, и отказ от молока и молочных продуктов увеличил этот процент ещё до 90%.

После этого наши болезни свелись практически к 0. Они длятся не более, чем 3 дня. При этом температура никогда не поднималась выше 38, и дети не лежали в постели, а делали то, что они обычно делали, т.е. особо и не чувствовали себя больными. Один ребёнок ходит в школу, другая — в садик, оба получают еду с собой, и едят только то, что мы им даём. Ни у кого ничего не выпрашивают, хотя сидят за одним столом со всеми остальными.

Рацион нашей семьи сыроедов

Дети у нас пьют миндальное молоко (подслащёное финиками и бананом), едят квашеную капусту (зимой) и едят почти всё, что мы едим. Пьём свежевыжатые соки, зелёный коктейль (по утрам), салаты с зеленью, проростки, разные овощи, авокадо, яблоки, груши, виноград, ягоды и прочие фрукты, овощи, орехи. Иногда балуемся шоколадом, жена делает различные сыроедческие блюда, например, суши и т.п. Вот такой опыт сыроедения.

Новое сыроедение с 2014 года

Какие выводы по истечении нескольких лет я сделал, приобретя в том числе и негативный опыт сыроедения?

1. Маленьким детям дошкольного возраста, которые любят конопляное молоко и упиваются им, 95% сыроедение вполне реально (как моим).

2. Детям школьного возраста, которым нужно больше белка, и которые уже не упиваются конопляным молоком, им 95% сыроедение нереально, и оно снижается до 90%, как у моего старшего сына.

3. Взрослым 95% сыроедение вполне реально и хорошо, как у меня, если не иметь сильно большую физ. и псих. нагрузку. Когда мы катаемся на лыжах в горах, наше сыроедение снижается до 70%, т.к. мы там тратим более 2000 ккал в день только на одно катание, а я уж не говорю про уход за детьми и простое кол-во ккал, которое нужно, чтобы просто жить.

4. Беременным, которым нужно минимум на 20г белка больше, чем обычно, 95% сыроедение тоже нереально, особенно если они не любят конопляное молоко, и оно тоже возможно снизится до 85%, как у моей жены. Но тем не менее нашей семье, варёная еда как не нравилась, так и не нравится, и мы сыроедим в пределах разумного (проценты я описал).

5. Проблемы со здоровьем у моих детей я вовремя заметил, они только начались(выпадение волос и проблемы с зубами), и прекратились сразу же после того, как я увеличил концентрацию конопляных семян в их конопляном молоке в 2 раза, стал принимать добавки с B12 и стал рассчитывать количество всех необходимых веществ в употребляемой пище, чтобы их хватало.

У меня отнимались конечности и у моего сына заболел желудок, и эти проблемы тоже прекратились сразу же после того, как я в наш рацион добавил капсулы с Б12 и пивные дрожжи. Также сын стал быстрее расти и набирать вес после того, как я стал следить за тем, чтобы ему хватало белка, давал ему веганские сосиски (белковобогатые) и заставлял его пить конопляное молоко стакан с утра и стакан вечером.

6. Что же касается Фролова, Доброздравина, Ветрано и прочих гуру сыроедов (также американских и немецких) псевдодокторов, то их я обвинил в шарлатанстве. И уже был не первым, многих из них уже судили, и по их вине уже не раз страдали люди, и даже умирали дети (как в случае в Вивиан Ветрано). Сделал я это потому, что многие из моего окружения, кто сыроедил с проблемами, ссылались именно на них. Людей жалко, особенно детей.

Источник: http://vegetarianskij.ru/denis-moj-opyt-syroedeniya/

Восстановление после сыроедения

Я увлеклась темой вреда от сыроедения и посчитала нужным написать статью для тех, кто хочет быстро поправить здоровье. Описание того, что срочно нужно включить в рацион. Личное мнение, дополнительные рекомендации, опыт пострадавших от сыроедения.

Состав статьи:

Что нужно включить в сыроедческий рацион

Продолжается изучение практики страдающих на сыроедении. Довольно много времени прошло с начала сыроедческого бума в России. Ныне в интернете можно найти множество публикаций и разоблачений на эту тему. Есть свидетельства о ранней смерти знаменитостей-активистов такого образа жизни. Также много дневников и статей об отказе людей от сыроедения и веганства.

По моему мнению, для человека хорошо употреблять в пищу сырое и вареное примерно 40/60% (в сторону приоритета сырого).

Это помогает от чрезмерного закисления и защелачивания внутренних сред организма. А также, чтоб в теле поддерживалось хорошее увлажнение после разной пищи.

Полностью сырой или вареный рацион будет убивать, но по-разному. Уравновешенный рацион также убивает человеческое тело, но гораздо медленней чем крайности. Видового питания не существует. Нет такой еды, которую можно было бы есть сколько угодно и не получить токсикоз или повреждения тела.

По последним данным из страдальческого опыта вегано-сыроедов стало известно, что именно из-за недостатка животных жиров и в меньшей степени белков происходят многие недуги, указанные в моей статье — Проблемы на сыроедении, а также необходим хоть раз в день теплообработанный углевод. Ниже список продуктов, которые нужно срочно включить в рацион для поправки здоровья.

Яйца. По словам многочисленных испытателей, полностью вареные яйца поначалу принимаются организмом хуже. Рекомендуют употребление яиц всмятку или сырые. Сырые яйца надо тщательно мыть или хотя бы облить скорлупу кипятком, чтоб обезопаситься, хотя бы слегка от сальмонеллеза. Также, говорят хороши перепиленные яйца.

Жиры животные. Рекомендуется начать употребление животных жиров, а именно сливочное масло, топленое сливочное масло, сыр, куриный бульон, рыбий бульон. Само мясо не столь обязательно, его по необходимости можно вводить в рацион постепенно в небольших количествах. Главное, в тело должно поступать разнообразие животных жиров. Стоит учесть, что от молочных жиров выше вероятность иметь побочные эффекты нежели от просто мясной пищи, но не от сливочного масла (думаю, дело в молочных микроорганизмах).

Жиры растительные. Говорят, хорошо принимать льняное масло. Подсолнечное или оливковое масло тоже нормально, только желательно рафинированное — это благоприятней отражается на организме, измученном длительным сырым питанием. Особое предпочтение стоит отдавать оливковому маслу, оно хорошо сказывается на волосах, коже и общем состоянии организма. Я также советую придерживаться разнообразия растительных масел в рационе. Орехи, семечки и авокадо некоторое время стоит есть минималистично или не чаще раз в три дня до 100 г. за сутки.

Рыба. Часто советуют включить в рацион употребление малосоленой семги, форели, лосося, кеты, горбуши. Также неплох и более дешевый вариант в виде атлантической сельди. Есть варианты с употреблением любой сырой морской красной рыбы, если не страшно. Как один из побочных эффектов переедания здесь можно отметить повышенное образование перхоти и жирности головы (от этого могут выпадать волосы), а еще может быть сильный удар на желчный пузырь рыбным жиром (тошнота, ВСД, затрудненное дыхание). Вареные консервы с маслом в жестяных банках не рекомендую, но можно что-то пробовать в собственном соку без соусов.

Творог. Еще рекомендуют включить творог, желательно домашний, без всяких наворотов на маложирном молоке, не сливках и без пальмового масла! Остальная молочка принимается с большими побочниками. Еще, как вариант, качественный сыр брынза. Употреблять молочные продукты нужно не каждый день и умеренно!

Витамины Б12. Самый частый симптом у фанатов сыроедения это нехватка Б12. Его можно восполнять как животными продуктами, так и витаминами в таблетках или уколах. Уколы будут весьма болезненны, если ты не при смерти, то достаточно будет есть по 1 пилюле в день. Витамин можно свободно купить в аптеке. На западе, например, последователи Герсон терапии (разновидность вегано-сыроедения) давно поняли, что сам по себе такой рацион не полноценен и требуется употреблять некие вещества в таблетках дополнительно.

Кальций. Пропей 1-2 курса препаратов, восполняющих кальций в организме. У большинства после долгого сыроедения тонкие кости и проблемы с зубами. Это в дополнение к молочным продуктам.

Более подробно о том, почему может требоваться периодически употреблять этот антисыроедный неуставняк — Пищевая резистентность. Как животная, так и растительная разнообразная пища требуются телу человека для правильной биохимии внутри тела. От этого зависит корректная работа всех органов.

ВНИМАНИЕ: Не усердствуй сразу с употреблением этих продуктов. Это очень сильные концентраты и их суточная доза нужна в символическом размере. Многие «спасающиеся» делают себе еще хуже с перееданием всего вышеописанного. Важнее постоянство, а не объемы. Примерное благоприятное соотношение сырой пищи к остальной 40/60% (в сторону приоритета сырого).

Безопасные дозы на человека в сутки по данным ВОЗ белка — 80-90 гр (400-500 ккал), а жиров 60-30 (500-600 кал).

Дополнительные рекомендации

Я согласна с мнением, что перечисленные продукты действительно улучшают общее состояние организма. Примерный срок реабилитации пара месяцев. Какое-то облегчение можно почувствовать сразу. Также рекомендуется включать периодически в рацион термообработанный углевод:

Отварной картофель. Хорошая вещь, помогает набрать вес при истощении сыроедам. Особенно эффективно в сочетании со сливочным или топленым маслом. Если наращивать вес не требуется, то масло использовать только растительное рафинированное.

Припущенная капуста, морковь, свекла, топинамбур, кабачки, тыква. Тоже неплохо для разнообразия внедрять это в рацион. Хорошо принимается организмом. Аналогично помогает с выравниванием веса.

Гречка. Некоторым людям для выхода из аскетических диет лучше всего подходит гречка. Говорят, что вначале от этого продукта может быть вялость и сонливость, а потом организм адаптируется и токсикоз уменьшается. Это весьма диетический продукт и если не использовать сливочные масла, то вес тела должен быть оптимальным.

Все зерна, бобовые и хлебные изделия. На мой взгляд они чрезмерно отяжеляют организм и провоцирует сезонные простуды, тяжесть в голове, заложенность носа и другие эффекты. Употребление этих продуктов сугубо на личное усмотрение.

Организму человека нужен теплообработанный углевод в каком-то проценте в день. Это одна из главных причин срывов на сыроедении — сны и мечты о жаренной картошечке, хлебе, торте. Иначе, на сыром питании происходит медленное истощение из-за невозможности усвоить пищу. Постепенно нарушается биохимия в теле и истощаются ферменты для переваривания сырой еды (у кого через недели, а у кого через годы). Часто в туалете можно обнаружить остатки еды в первозданном виде, силы пищеварительных соков не хватает на их переработку. Усваивается только фруктовая сладость, но она быстро выветривается. Но обилие фруктовой сладости ведет к кандидозу и отравлению переизбытком сахаров, от этого у сыроедов наблюдаются частые депрессии, упадок сил и прочее.

Некоторые выводы

Наблюдая за своим организмом, я могу сказать, что побочники есть от любого вида продукта, все зависит от индивидуальной переносимости и текущего состояния организма. Нужно выбрать для себя определенные дозы и периодически их принимать. Не обязательно употреблять все это каждый день. Возможно будет достаточно нескольких раз в неделю. Подбирай оптимальные комбинации сам и слушай отклики своего тела, давай себе время на адаптацию и не бойся первых реакций.

Совсем прежней жизнью ты уже жить не сможешь. Теперь ты знаешь, что такое чистота и легкость в теле, и волей или неволей будешь стремиться аккуратно балансировать между сырым и вареным, животным и растительным, чтоб не в пасть в болезни от этих двух крайностей.

Совсем не обязательно придерживаться жесткого 100% сыроедения или веганства. Лучше здоровье, а не статус святого, незапятнанного трупным жиром и белком организма. Не стоит впадать в фанатизм идеальной чистоты — это грех гордыни. Тело реально можно приучить выживать во многих жестких условиях, но до поры до времени (даже несколько лет). Не насилуй себя. Если в начале сырой веры бывает легко и наблюдаются одни плюсы, то потом оказывается, что весь организм летит в дребезги. Кризы и недомогания никогда не заканчиваются. Почитай, если сомневаешься, информацию на форуме «Сыромоноед» и в пабликах «В контакте». Да сейчас полно подобной информации и на ютубе и везде.

Встречаются, люди у которых никаких проблем при быстром переходе не произошло. Якобы они более 5 лет и больше добросовестно сыроедят и с их здоровьем все становится только лучше день от дня. По моему мнению это нечто мифическое. Часто под именами таких людей скрываются мошенники, всякие продавцы тренингов и просто подставные гуру (которые едят всё, когда никто не видит).

С другой стороны, главное не статус «сыроед», а хорошее состояние здоровья именно сейчас. Поэтому, вполне можно жить долго и счастливо на пограничном рационе с преобладанием сырой растительной пищи.

Мои исследования продолжаются. Однако, сейчас можно сказать, что без обширных медицинских знаний, без изучения чужой практики, без собственных долговременных наработок нельзя что-то решать и судить с горяча. Кто-то в интернете метко заметил:

Цитата примерная – «Массовое сыроедение похоже на флешмобный эксперимент, где люди как бы сами по себе начинают практиковать и выкладывать в сеть свои дневники. Они гробят свои организмы, мрут, некоторые выживают, а общая база знаний о предмете пополняется для неких неизвестных закулисников».

5 лет сыроедения — мои проблемы со здоровьем

Канал на ютуб: Здесьсейчас

В этом видео я рассказываю о своих проблемах со здоровьем, которые возникли после 5 лет сыроедения. Мой опыт, возможно, будет интересен тем, кто решил идти на длительные сроки.

Сыроедение и вегетарианство. Выводы Виктории Бутенко.

Известный сыроед Виктория Бутенко, которая 10 лет была сыроедом, в течение последних лет пожинала плоды данного образа питания… О плюсах и минусах сыроедения и вегетарианства.

Новые открытия Виктории Бутенко

25 ноября 2020 года в Москве прошла встреча «Живой Пищи» с Викторией Бутенко. В этом материале вы можете услышать о самых новых и революционных открытия ученых различных стран мира, сделанных в сфере влияния пищи на человека. Прожив 25 лет в США и объехав за эти годы многие страны, Виктория познакомилась с десятками уникальнейших ученых из различных направлений биологии и медицины. В России на сегодня почти никакие работы этих исследователей на русский язык не переводились. В этом интервью Виктория начинает знакомить с этими исследованиями всех ищущих первичной сути вещей. Глубокий и редкий материал, для каждого вдумчивого искателя!

Рекомендации для ознакомления:

Источник: http://odinokiylider.ru/vosstanovlenie_ot_siroedenia/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ОнкологРФ