Врач спортивной медицины Юрий Сдобников назвал пять упражнений для снижения риска травм при беге. Во-первых, эксперт посоветовал делать выпады и боковую планку. Далее Сдобников рекомендовал выполнять подъемы на носки, что помогает укрепить и улучшить работу икроножных мышц.